wysoki

Jay komedia, malo kto trafil z forma , silvio jest dociety niezle , ale to nie ten typ sylwetki ktory moze cos zdzialac w czolowce , freeman w zyciowce ale jest wysoki i jego gorze brakuje paru kg,phil i dex tez mogli by byc bardziej docieci,a Chad tak jak ktos juz pisal z forma wolfa grubo przesadzil,czekamy na lepsze foty i zobaczymy co bedzie [...]

Wysoki okrężny na ulicy to brawura i nieprzemyślane działanie. Za to wysoki prosty - świetna broń, a jeśli jesteś jako tako wytrenowany to nie wymaga rozgrzewki.

[...] z tutejszymi koszykarzami. Ktoś tam pisał, że siatkówa to nie tylko atak.....ma 100% racji, ale atak to jeden z najważniejszych elementów tego pięknego rzemiosła. A czy wysoki skok ma wyższość na bardzo dobrym nadgarstekiem to nie można odpowiedzieć jednoznacznie. Zarówno w skrajnych sytuacjach(bardzo wysoki skok+słaby nadgarstek i słaby [...]

dobrykoks to co napisales a to do czego dales link to 2 zupelnie rozne rzeczy, to ze wysoki poziom testa uogulniajac obniza iq to wiadomo nie od dzis, ale to akurat nie ma wplywu na to ze dziecko urodzi sie chore. chcialbym zobaczys wyniki tych badan o ktorych mowisz bo smiem w nie watpic, czytalem kiedys opinie lekarza ktory twierdzil ze [...]

Lekarz mówił że mam za wysoki cholesterol (244) i mam unikać tłuszczy. %-)%-) pozostawie to bez komentarza %-) Nie słuchaj sie lekarzy jeśli chodzi o jedzenie, spytaj sie go jeszcze ile jaj w tygodniu możesz jeść, żeby sie upewnić że jest jak 90% lekarzy zacofanych jeśli chodzi o odżywianie, a zwłaszcza o cholesterol i tłuszcze. Poziom [...]

dzięki!, czyli: dzień średni 120/90/50 dzień wysoki 120/90/100 dzień niski 120/90/0 , czy tak jak było 165/70/0?

miska z 18.06. DT 1700 BTW 120/90/100 dzień wysoki +1/2 pomidora, kawał kalafiora, szpinak +ZMA - nie mogłam dojeść, nawet na rękę, odjełam te wczorajsze badwyżki B i T. trening ad 1. +2,5 kg - z asekuracją 4 ost powt. ad 2. +2,5 kg -na bieżni progres, wydłużenie czasu biegu kosztem marszu. ale do shrimpa mi daleko - są takie dni, kiedy idzie [...]

[...] że wypadłyby mi 2 treningi siłowe, przesunę je i GPP wcześniej przed wyjazd, dlatego nie robię dnia niskiego=0 ww bo nie będę miała dnia wolnego. zrobię 2 średnie i jeden wysoki. będzie ok? wtedy wypadnie mi 1 trening siłowy tylko. -nie wiem jak z liczeniem miski przez te 3-4 dni. wykluczyć węgle w ogóle przez ten czas czyli [...]

[...] 1x max 20 +rowerek 20 min po wczorajszych obwodach czułam dziś klatę, brzuch i nogi trochę :-) dobrze tak się rozgrzać przed nowymi treningami 8-) MISKA bez planu, dzień wysoki bo DT LC + nabiał /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ab7eb0f651a4e7c83c3fa01b2e16041.png +kapusta biała, kiszona, 0,5 pomidor, 1x ogórek świeży +suple (vit C, wapń + vit D3) [...]

[...] kg to za dużo dla mnie 5. ławka 40 cm - zapominam ciągle zacząć wyżej, bo przecież ma być regres. uwagi: -zapatrzyłam się na to 1270 kcal w niskie dni ze przegapiłam dzień wysoki -przestawilam sie i glodna nie jestem (jeszcze sie przyzwyczaję? :-? ). wieksza trudnosc z komponowaniem miski (brakuje swobody w gospodarowaniu fatem) i wzielam sie [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - płatki kukurydziane + 50g twarogu+ mleko 250ml II posiłek – gainer + zapiekanka III posiłek – 3kanapki+ parówka+ jabłko IV posilek – zupa + mleko 200ml 17:40 – Assault 18;00 – TRENING 19;30 – CARBO 50g V posiłek – zupa+ 50g twarogu +jogurt VI posiłek – twaróg 100g + orzechy 5l wody [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo 50g I posiłek - płatki kukurydziane + twarog +250ml mleka II posiłek – kanapki + jabłko III posiłek – gainer IV posilek – ziemniaki z jajkiem +200ml mleka 17:40 – Assault 18;00 – TRENING 19;30 – CARBO 50g V posiłek – ziemniaki z jajkiem +250ml mleka VI posiłek – 100g twaogu +15g oliwy [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - sałatka+ 2grzanki z dżemem + banan II posiłek – białko 30g + pomarancz III posiłek – kanpaki z serem + jabłko IV posiłek – ziemniaki z mięsem + salatka+ jabłko + pół pomaranczy Assault TRENING V posiłek – owsianka + tunczyk w oleju VI posiłek – twaróg 100g Plan Treningowy: CZWARTEK [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - 2grzanki z dżemem + 200ml mleka + jabłko II posiłek – białko 30g III posiłek – kanapki + jabłko IV posiłek – ziemniaki smazone + mielone +200ml mleka V posiłek – jajecznica z pomidorem z 4jaj + 250ml mleka + kiwi TRENING VI posiłek – owsianka + tunczyk 180g VII – ziemniaki z mięsem + [...]

[...] + salatka grecka (oliwa, feta) 14:30 dorsz + sorowka z kapusty kiszonej,marchwii i jablka(troszke, czy moze wywalic go?)i oodrobina oliwy -wywal jabko i marchew, mają wysoki indeks glikemiczny 16:30 obiad przed treningiem, kurak duszony w sosie pomidorowym(pomidory z puszki, nic wiecej) makaron razowy 17:30 TRENING 2H ok 20:00 jejecznica z [...]

[...] juz w miare znosnie, a za pol roku to mam nadzieje, ze juz bede masowal devi: a no twardy tylko czasem leniwy tzn chodzi o diete. ckd jest dla mnie idealne mimo, ze mam za wysoki bf w sumie i pewnie wiekszosc patrzy na to sceptycznie, ale narzuca mi pewien rygor, ktory sam ciezko bylem w stanie osiagnac jadac na zbilansowanej. wtedy bylo tak, [...]

[...] będzie można pogdybać, niestety pełna lista nie została przedstawiona, tylko 3 pierwsze miejsca klasyfikacji generalnej oraz zwycięzcy poszczególnych kategorii. Poziom był wysoki, o czym świadczy chociażby turek powyżej 60kg (sic) czy snatch test 130rep/5min. Profesionaliści to w ogóle kosmos. Jak pisał Adam, Bronek wstał z KB80!!! SSST robił [...]

[...] 95 kg – 3,29 kg Powyżej 95kg – 3,69 kg Wychodzi, że mam ponad normę. Sporo tłuszczu - 22%. Trzeba zbić. Tym bardziej, że wskaźnik otłuszczenia narządów wewnętrznych też dość wysoki - 8 a górna norma to 12. Słowem konieczna redukcja... Jeszcze odnośnie wyników - wyniknęły jakieś błędy i wyniki są weryfikowane. Dla mnie chyba bez różnicy, sądząc po [...]

[...] Trening - 5 minut lekkiej jazdy rowerkiem - 10 minut HIIT na rowerze - 5 minut rozjechania - rozciąganie dynamiczne - 15 minut na bieżni (5 minut truchtu 10km/h, 5 minut chodzenia pod górkę 7km/h mega wysoki skos, 5 minut biegu 14km/h) - rozciąganie statyczne Razem 45 minut Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e75f356225174302b958ec30305237e1.png

[...] Podczas drugiej rundy tym razem pod scena udało się mi zrobić dużo zdjęć. Pod sceną wszystko było widać idealnie i śmiało mogę stwierdzić, że był to bardzo wysoki poziom zawodów, Papaj który jak mówi nie miał 100% formy wyglądał bardzo dobrze, tak samo Definicja choć jego celem nie był Puchar Polski prezentował sie bardzo [...]