worek

Drążek... Niebawem Będzie jeszcze worek

lepiej postaw ten worek na ziemie i uzyj go do treningu plecow bo sam nic sie nie nauczysz... http://www.youtube.com/watch?v=6MstBVMmc58 postaraj sie na jakas sekcje albo chociaz na 3-4 miesiace sie zapisz potem cwicz to w domu nie zaczynaj na worku w domu od 0

[...] głowę odchylasz do tyłu, powinieneś w dół szczękę trzymać bo inaczej łatwo wyłapać strzała -czasem jak zadajesz 2x lewy prosty to nie wiem jak to opisac ale tak dotykasz worek lewy powinien wracać a nie taki 'pół-cios' -niekiedy przy zadawaniu ciosów druga ręka 'wisi' -garda momentami też słaba EDIT: Jeszcze mogę dodać, że tak właściwie [...]

eve6667 Posłuchaj odpuść sobie bezsensowne machanie hantelkami, albo tak jak nazwałes to nawalanie w worek, Jeżeli chcesz to sie zapisz do jakiejs sekcji, idz na trening sporty zespołowe sporty walki na dzien dzisiejszy tak osiagniesz max mozliwosci na swoj wiek. A6W to nieudolny gniot i jezeli krzywdy niechcesz sobie zrobic odpusc sobie taki [...]

Moim zdaniem lepszy jest na poczatek worek. Daje lepsze mozliwosci. Jak juz opanujesz dobrze uderzenia kup sobie gruszke i pocwic refleks.

Dla żony chyba lepiej, jak jej mężczyzna wygląda jak mężczyzna (potężnej postury, silny), stwarza jej poczucie bezpieczeństwa, a nie chudzina i malizna, co to worek 30kg ledwo dźwignie. Zresztą jak kocha to się przyzwyczai%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-21 22:25:10

[...] z tym. A treningi będą przebiegały chyba: rozgrzewka, walka z cieniem (pięści potem łokcie, kolana, odpychające kopnięcia, roundhouse'y i na końcu kombinacje.), później ew. worek, tarcze i sparing. A ten plan musiałbym przestawić trochę, bo jeśli chodzi o treningi SW to raczej mogę tylko w weekendy. A nie mogłoby być tak jak mój [...]

eh wiem,a le 1kg w ponad 2 tyg, brak slow. co do treningu dobry napewno, rower minimum godzina + silownia fbw+worek+hiit moze diete powinienem poprawic, dzis sie za to wezme, a co do suplementow to chyba wezme scorcha jescze, tylko nie wiem czy dokupywac lkarnityne i inne tam Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-30 14:16:11

[...] 8 8 6)? Co do supli niech bedzie Scorch +tussipect zapewne aha i trening silowy mam pon sr pt, rozlozyc na wiecej dni? klatka-triceps plecy-biceps nogi-barki a i jescze worek kilka-kilkanascie minut Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-30 16:19:54 biorac tussipect jest sens brac scorcha, tzn czy ma to jakies wieksze znaczenie, bo troche [...]

[...] i wymyśliłem że: robie rozkrok tak aby poza barki lekko nogi wystawały lekko do przodu się pochylam i zszywam wory :) a potem tak samo robie i jak na martwy ciąg podnosze worek troche dziwnie to wygląda ale działa i jak podnosze to nie czuje bólu :) i prochów nie łykam mam nadzieje że przez dłuuuugi czas nie poczuje bólu :) heh ale no wprost [...]

Przed zakupem dowiedz się czy worek ma wypełnienie. Bo potem okaże się że przyślą ci pustego wora i będziesz musiał szmaty ładować do środka. Jesli nie trenujesz dużo to ten za 80 powinien wystarczyć na kilka lat, jeśli łądujesz codziennie (i chcesz ćwiczyć jeszcze nogi na worku), lepiej kup droższy.

Ja osobiscie jestem zadowolony. Pomimo upalow dodalem kilogramow do sztangi i lapka sie ruszyla w koncu! Biore teraz 3 worek i jestem zadowolony :)...biorac pod uwage cene i to ze mam 5 min. drogi do Ovopolu to jest miodzio!!!

[...] i koncze prace o roznych porach,musze z miecha poczekac zanim sie unormuje. A ze szkoda przez miesiac nic nie robic to silke wezme zeby cos sie poruszac,zakwasy zlapac,worek jest to cos nozki poobijam bedzie dobrze.. A potem 10 pazdziernik uderzam na sekcje! Zdam relacje z moich pierwszych krokow - po takiej przerwie to jak raczkowanie [...]

Rob tego samego dnia...jezeli nie masz zadnej maszyny cardio na silowni, skakanka byla by jako takim rozwiazaniem i walenie w worek.

Worek bokserski.

[...] szejk. Do tej diety trzeba jeszcze dodać obiad (codzień co innego) + jedzenie do pracy (np. kurczak z ryżem). Zacząłem ćwiczyć w domu. Hantelki, drążek do podciągania oraz worek bokserski oraz pompki. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900 kcal. Białko: 109g. Tłuszcze: 81g. Węglowodany: 435g. Co mamy oceniac jak nie ma wszystkich posiłków [...]

Ile jaj można zjeść? Cały worek...!

czyli po treningu jesć np worek kaszy i do tego warzywa jakies? albo makaron? a to mleko to nie na raz hehe ;) np szklanke rano szklanke do ryzu i na noc szklanke do tego w trakcie dnia jakis jogurt Zmieniony przez - papi8 w dniu 2007-06-30 19:07:45

[...] w którymś temacie, dla mnie sztuki walki to pasja, coś, co daje mi największą radość i to jest dla mnie priorytet, na siłownie nie mam jakiejś takiej zajawki. Pewnie obija worek w piwnicy %) Doceniam poczucie humoru, ale niestety, trenuję normalnie w klubie, więc z tą piwnicą troszkę przestrzeliłeś. Dziękuje za pomocne odpowiedzi, a już się [...]

powodów może być kilka: 1) niewłaściwie uderzasz 2) za mocno uderzasz, a nadgarstki nie są jeszcze do tego przyzwyczajone 3) masz coś uszkodzone spróbuj uderzać w worek troche lżej, jeśli to nie pomoże, to idź do lekarza a na wzmocnienie nadgarstków dobre są pompki na kościach, ewentualnie ściskacze, np ja mam podobne do tych: [...]