trening

Nie rozsylam wirusow. Jak ci przysylaja virki, tzn. ze musza cie nie lubic Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara" Zmieniony przez - Coolbart w dniu 2002-05-19 22:09:19

Według mnie lepiej brać w treningowe 2 porcje, a w NT 1 + np. czysty jabol. Zakładając, że masz trening 3xtydz. starczy na 7,5 tyg.

widac ze cos tam cwiczysz, a tych przerw musialo byc duzo. jeszcze duzo przed toba, pozadna dieta no i trening.

łapy trochę odstają. albo jestem przewrażliwony na tym tle trening na plecy dobry.Trzeba czasu! pozdro

Witam Ja ćwiczę, ponieważ zawsze chciałem być największy i najsilniejszy w moim otoczeniu. Trening sprawia mi wielką radość. Aż nie mogę doczekać się kolejnego . A swoją przygodę z ćwiczeniami zaczołem w wieku 9 lat, kiedy to wieczorkiem robiłem pomki i brzuszki. Już wtedy mi się to podobało POZDRO

Dokładnie Fler koles sxerował temat i nabija sobie posty omg ...n/c i mam takie pytanie czy ten jego temat wnosi cos do działu trening ?? czy to tylko zwykły spam imo raczej to drugie :)

Trenuje, bo na dzień dzisiejszy to trening stał się już na dobre częścią mojego życia, nie umiem nie ćwiczyć... wiadomo, raz jest forma, raz jej nie ma, raz jest motywacja raz nie ... ale trzeba ćwiczyć :)

Dało by sie przeżyć ale bez spania jest cienko !! spróbóje odstawić dietę masowa i trening na 1 miesiąc (desperacja). Tylko niestety strace napewno wage (jestem ekto wiec wagta szybko leci) Co radzicie jeść w ten miesiąc brez treningu żeby nie tracić mięśni ;/

[...] się za ćwiczenia to pod żadnym pozorem nie rób samych pompek, trenuj całe ciało żeby nie nabawić się dysproporcji na dalsze lata. Suplementy Ci nie potrzebne! zmarnowana kasa, zdrowie i spalony start na przyszłość bo wtedy nie zadziałają już z tak dużą siłą. Zajrzyj do działu dla domatorów w podwieszonych jest świetny trening dla Ciebie.

Ostatnie pytanie. Czy jak będę trenował przez 3 miesiące codziennie i będzie to porządny trening to czy w wakacje będę mógł zacząć z kreatyną ??

Ostatnie pytanie. Czy jak będę trenował przez 3 miesiące codziennie i będzie to porządny trening to czy w wakacje będę mógł zacząć z kreatyną ?? Człowieku, Ty masz 14 lat(wnioskuje to z nicku) Zapewne chodzisz do I gim. i ty chcesz się już faszerować kreatyną? Do czego to dochodzi, zeby takie dziecko myślało o suplach nie mając bladego pojęcia o [...]

to nie wyjdzie bo mój drążek to trzepak :P musiałbym wychodzić co chwilę przed dom a w treningu obwodowym nie wypada mieć przerw 2-5 minutowych ;/ czyli pon obwodowy, wt podciąganie itd... :) mógłbym robić trening Armstronga no ale tam trzeba pompki robić i wydaje mi się że to by było już za dużo.

[...] to chyba nie wyjdzie;/ Mam w piwnicy dwie "rączki" o rozstawie około 1m i czasem się na tym podciągam ale od 4-ech dni chodzę przed dom i śmigam na trzepaku ;] trening obowdowy robię w pon, sr i pt +codziennie (pon-pt) szer rozstaw i wąski na drążku ;] Teraz tylko czekam na efekty ;] Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-11-27 [...]

Odpuść sobie trening z partią raz w tygodniu. Są dużo lepsze odmiany spilta. Przeczytaj może temat z mojego przedostatniego postu to zrozumiesz czemu. Ale pewnie Ci się nie chce bo się uparłeś na takie rozwiązanie i liczysz że ktoś napisze "Tak jest ok" innej odpowiedzi nie uznajesz.

No miło by było : ) to może podrzucisz przykładowy trening? Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2011-12-15 15:22:21

Ale ja robie barki z kapturami :) a plecy z przedramionami :) barki robie z kapturami z tego wzgledu ze jak robie bary to przy niektorych cwiczeniach wchodzi mi odrazu na kaptury i idealnie sie wkreca trening na kaptury odrazu po barkach :) a po za tym taka dotsalem arade na silowni

Mr.O :P nie ma co "demonizować" -myślę, ze spokojnie możesz wykonać trening pleców nawet dzeń po treningu barków i czworobocznych, po pierwsze dlatego, ze jak wynika z sytuacji będzie to raczej jednorazowe, a po drugie, że owe grupy choć są zaangażowane w ww. to bez przesady, nie wpłynie to aż tak aby cokolwiek utrudnić czu upośledzić...

bieganie nie jest najlepsza opcja u osoby otylej, ktora nie ma innej aktywnosci fizycznej, wrecz jest to opcja bardzo zla. zamiast tego lepsze bylyby spacery, szybki, energiczny marsz, idealnie trening silowy, ale nie wiem, jakie sa mozliwosci?

push pull itp nie muszą następować po sobie, ale push pull to też jest split, split oznacza trening dzielony.

[...] cellulit tłuszczowy, cellulit wodny, cellulit cyrkulacyjny. Poszczególne rodzaje cellulitu nie różnią się jednak od siebie pod względem budowy – we wszystkich przypadkach są to przerośnięte grudki komórek tłuszczowych, możesz stosować kreatyne jednak musisz skupić się przedewszystkim na dopracowaniu odżywiania i wprowadzić odpowiedni trening