trening

Z takim zestawem można całkiem fajny trening zrobić :)

Poniekąd tak,ale... znasz kogoś kto by miał kilkuletnie doświadczenie w SW a na ulicy dostawał od średniej jakości dresa?? Bo ja szczerze mówiąc nie znam takiej osoby z moich kręgów że sie tak wyraże Dobra koniec gadki w tym temacie.Jakby nie było to style uderzane są dobre na ulicy,więc idź na trening i co Ci się bardziej spodoba to na to idź.

[...] juz od dlugiego czasu Mianowicie 2 lata temu na serie zakladalem 50-60kg pozniej przerwa teraz ciagne od prawie roku systematycznie i sila taka sama 50-60kg na serie. Moj trening klatki wyglada nastepujaco : Wyciskanie na plasko waski chwyt 4x10 Wyciskanie skos glowa w gore 4x10 wyciskanie plasko szeroki rozstaw 4x10 rozpietki 4x10 wiek 20 lat [...]

trening zmienialem juz 3 razy (od poczatku) klatke robilem kiedys 2 razy w tyg teraz ciagne od ok roku 1 raz w tyg

Typowy trening na siłę oscyluje wokół niewielkiej liczby powtórzeń. Może spróbuj planów "filara" albo "niemieckich ciężarowców".

polecam niemieckich ciezarowcow ;) w tydzien zrobilem 5 kg ;) na sile oczywiscie ale zrezygnowalem bo czulem ze kontuzje zlape :( wiec trzeba uwazac z tym treningiem. Trening Filara - nie praktykowalem pozdr

a caly trening powtarzam 3 razy

A co do tych spadków, to czy to prawda że cała woda prędzej czy później zejdzie ? A i jeszcze jedno, dziś trenuje triceps, klatkę i przedramiona, dziś biorę kreatynę ale jutro już nie dopiero w środę zacznę trening z metą. Tak będzie dobrze czy lepiej zrobić dłuższą przerwę ? Zmieniony przez - Arek0402 w dniu 2009-01-11 23:01:32

Mam 18lat, 177cm i 70kg, staż mam niewielki, kiedyś trochę się bawiłem w kulturystykę, teraz powróciłem do treningu żeby trochę zwiększyć swoje rozmiary, nie chcę być żadnym big pakerem. Trening zacząłem od razu z kreatyną i poskutkowała po pierwszym tygodniu efekty zaczęły maleć, biorę ją trzeci tydzień. Trenuje: -biceps -triceps -barki -klatkę [...]

idz na trening

zalezy o co ci chodzi moze wolalbys trening mocy ?

A jak wygląda trening na moc?

we wszyskitm najlepiej :> chce zrobić taki trening miesięczy w wakacje puźniej go powtórzyć za 6 miesięcy :P

diete i trening juz mam tylko suple mi zostaly :) kasy udalo sie wykminic +/- 200 zl Pozdrawiam. Zmieniony przez - impi w dniu 2008-05-04 11:07:34

[...] zbyt małej ilości dostarczanych kalorii, może zly uklad makroskladników pokarmowych, może brrak systamatyczności w odzywianiu, czasami zdarza sie "nadprogramowy" trening w postacji jakiejś innej dyscypliny sportu czy aktywności ruchowej, więc i slaba regeneracja, często też ludzie łapią za sztangę i trenują jak szaleńcy mysląc, że im [...]

Warty do sprobowania jest Clenburexin z Treca, ja jeszcze nie probowalem ale testowalem na mojej narzyczonej, super efekty tzn. prze 5 tyg. 6kg plus oczywiscie trening i dieta, rowniez ALR Hyperdrive warty zauwazenia. Pozdrawiam.

ja wiszę na balkonie jak nie mam gdzie wisieć dolne partie są przy odchudzaniu najdłużej przykrywane przez resztki tłuszczu i skórę obwisłą ale trening i będzie git majonez jak to mówi P. Barbara ;D

To ty się pytałeś jak o radę? Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

I z jakiego sprzętu korzystałeś.. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] sie wykorzystywac skret bioder, nogi, a twoja sila uderzenia wzrosnie. Skuteczne moga być także jak juz powiedzieli moi poprzednicy rundy na worku. Nie zaszkodziloby też, 2x w tygodniu zrobic trening ogolnorozwojowy na siłowni( mam na mysli stacje z poszczególnymi cwiczeniu). Nalezy jednak pamietac, że sama siłą uderzenia walki nie wygrasz.