trening

Daruj sobie A6W bo to lipny trening, rób brzuch normalnie. Pzdro

A ja bym zastosował dietę i trening i poczekał na efekty. Spalacz to ostateczność, jego efekt jest zazwyczaj bardziej krótkotrwały i niepotrzebnie zaburza gospodarkę.

A to juz od ciebie bedzie zalezalo (dieta,trening), pozatym nie ten dzial. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

jak to z każdą odżywką bywa wszytsko zależy od treningu i diety, suplementy sa dodatkiem, w który inwestuje sie nieco pozniej.. 5-6kg w miesiąc to raczej efekt usuniecia wody z organizmy niz tluszczu, stara prawda poraz klejny daje o sobie znac - Dieta i Trening Podstawa

Generalnie większość osób bez problemu zrobi dobrą formę bez aerobów(bez treningu brzucha też ;-) ), jednak są też przypadki kiedy bez tego typu aktywności ciężko ruszyć. Także najprostszym rozwiązaniem jest zacząć bez,wprowadzając jedynie trening siłowy i odpowiednią dietę i dalej to już obserwacja efektów.

ja bym polecal FBW 2 dni w tygodniu bo uprawiajac plywanie masz 2-3 treningi, a woda potrafi wyssac sporo kalorii cwiczac fbw bedziesz mogl przetrenowac wszystkie partie miesniowe, zwiekszyc sile, ktora przyda ci sie na basenie trening splitem (bo o taki ci prawdopodobnie chodzi z tym weiderem) jest dobry, jednak sugerowany do ludzi z nieco [...]

Zdecydowanie chodzi mi o trening dla plywaka tylko nie wiem czy ten ktory weider centralnie napisal dla plywakow czy ten ogolnorozwojowy FBW. A moje dane to: mam 16 lat 185cm wzrostu i waze 70 kg plywanie trenuje od 10 roku zycia natomiast silownie od pol roku

wiem mam diete robie trening hiit i do tego FBW a tego spalacza szukam jakiegoś na sam poczatek

a kupiles juz ? a czego od niej oczekujesz ? a diete masz ok ? a trening tez optymalny ? Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

ja jestem juz po 1 cuklu kreatyny i glutaminy. przerwałem branie kreatyny i nie wiem czy jest dalszy sens brania glutaminy. białka jem duzo wiec za bardzo nie jest mi potrzebne. mam trening silowy.

co do klaty to klatka regeneruje się 72h więc najlepiej było by zrobić klata pon-czwartek Zrób sobie trening pon,wtorek,czw,pt środa wolne i weekend

aby był przyrost kg, musi być nadwyzka kcal + trening Całego ciała nie tyko nóg głównie cwiczenia złożone, siady,ciągi,wypychania,wykroki,syzyfki,pistolety

ktos kiedys napisal ze dieta to 50%, sukcesu 40% to trening, a pozostale 10% to odzywki itd. itp. czy jakos tak to brzmialo. ale jak chesz przytytc z tego co zrozumialem to dobra dieta i jeszcze raz dobra dieta. poczytaj, uloz, i ktos ci ja sprawdzi i oceni. Dzial ODZYWIANIE

Wzrost sily i masy= dieta+ trening Białko wg. braków w diecie, hmb ztrata kasy, a kreta nie dla ciebie, skoro brak podstawowej wiedzy to nie ma zandego sensu pakowac kase w bloto.

kazda imo sie nada. sila to glownie trening odpowiedni. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html

Niko84 jesteś chyba piłkarzem ręcznym? Ale takie pytanie zadaj raczej w Sportach ogólnorozwojowych, bo tutaj kolega myślał, że chodzi ci o trening kulturystyczny, a on nie ma nic wspólnego z budowaniem wytrzymałości i dynamiki.

Pierw zacznij sie odpowiednio odżywiać,samymi hantlami to ty sylwetki nie zbudujesz,zarejestruj sie i poczytaj dział : Trening dla początkujących.

Na początku powinieneś wypełnić ankietę, która by powiedziała nam trochę o Tobie. Dodatkowo może kilka słów o sobie z których będziemy mogli wywnioskować jaki najlepszy byłby trening dla Ciebie.

Co daje niby to dopompowanie? Jeśli trening jest dobry mięsień nie potrzebuje zbędnych "dopompowań".

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]