trening

gainer jesli potrzebujesz z brakow w diecie to mozesz jesc. miesiac? a co to jest miesiac? pociagnij z pol roku na diecie, dopracuj trening, technike i pomysl o kreatynie wtedy

Oni Cię sami znajdą i Cie wywiazą na trening kix-boksingu na Syberie. Już wiedzą że chcesz do nich wstapić. Znajdą Cie. Oni szpiegują nawet w internecie i już wychwycili twojego posta !!! więc uważaj....

Sezonowcom mówimy NIE :) Jeśli chcesz ćwiczyć to musisz zacząć pracować nad całym swoim ciałem, a nie tylko na bicku. Wiem jak wyglądasz ponieważ ważę tyle samo i jestem o 5 cm wyższy. Proponuje zacząć trening FBW na Mase !

tak ci się tylko wydaje zrobiłeś tylko klatę ok, zrobisz tylko bica z klaty ci spadnie, proste, taki trening to głupota . zacznij ćwiczyć fbw no jest najlepsze na początek jeśli chodzi o masę

Zwykły trening dla początkujących z tematów podwieszonych wystarczy w tym celu.

W tej chwili jestem chory. A trening FBW, dzięki i nawzajem

Masz jeszcze to: "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591

prosze tylko o doradzenie jak ułozyc dobry trening....

planu raczej nikt ci nie ułoży, raczej pomoże w jego poprawie. Poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Każdy trening zaczyna się od czytania.

No Shotgun najlepszy w tym zestawieniutrening na sile kreatyna i dopalacz przedtreningowy i sila bedzie ladnie szla

jak masa to modyfikujesz trening tylko. i jak gorzej z kasą to wywal bcaa. i git.

wklej jadłospis i trening do oceny, dieta w formie zrzutu z potreningu.pl .

http://www.sfd.pl/art/Trening/Mi%C4%99%C5%9Bnie_po%C5%9Bladkowe_m%C4%99%C5%BCczyzn__jak_trenowa%C4%87_-a161.html mysle., ze troche pomoze w rozterkach

acha i tak coś mocnego na stawy bo zaczołem trening siłowy proszę o pomoc ,wkońcu jesteście bardziej doświadczeni i wiecie które lepsze więc prosił bym bardzo o pomoc

[...] silowe jak i staz, oraz podstawowe minimum wiedzy na temat swojego organizmu, znajac jego reakcje na takowe polaczenie, na te dane parametry czy podolasz zadaniu ciezkiego treningu? bo zastosowanie 5x5 do splita nie jest lekkim rozwiazaniem ktory juz z zalozenia jest kierowany w strone sily + jesli spelniasz podstawowe minimum to nie ma zadnych [...]

wpisz w wyszukiwarke na forum trening na wyskok tematów miliony nawet w tym dziale Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-11 19:36:27

Heh Wuf przyszedł do mnie gosc co rok ćwiczył PASW i zaprzeproszeniem gó**o potrafi, stójka do kitu, parter do kitu, rzucać wogule nie potrafi, jakby rok nie ćwiczył to by było lepiej bo teraz trza plewić wszystkie błędy jakie popełnia a jest ich ogrom...ale będą z niego ludzie. Napisz jakie masz Jiu-Jitsu w mieście Jeśli GOSHIN-RYU to napisz jaki [...]

Rozpisz swój trening będzie latwiej coś doradzić calościowo, a nie przerabiać pytanie po pytaniu

[...] max 10-12serii, a po rozgrzewce wrzucaj większe ciężary(powtórzenia np.12-10-8-6) EDIT: jeśli zależy Ci tylko na sile to w sumie liczba serii może być 8 lecz, liczba powtórzeń już powinna się znacznie zmniejszyć a ćwiczenia na max ciężarach. Ale radzę z tym iść po szczególy do dzialu trening Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-03-19 16:14:02

ales sie spasł :F za duzo MC donalda :F .... chlopcze dział Dieta ... Dział trening ... i dział dla poczatkujacych powinny byc twoje !! Czytaj podwieszone posty i zrob cos ze soba:] pzdr