staz

Pon: klatka, plecy Wt: barki,nogi,biceps Sr: klatka, plecy Czw: barki,nogi,biceps Pt:klatka, plecy Sob:barki,nogi,plecy Niedz:klatka,plecy Od 3 tygodni. Waga:67 Wiek:18. Staż: 1.5 roku 4300 kcal, 370g białka Progres : jest. Przetrenowanie : mit?

Witam, mam 20lat . Staż 8 miesięcy i zastanawiałem się nad wyborem swojej pierwszej odżywki.Mam 175 69kg wagi(wymażona 75kg),zastanawiałem się nad kupnem gainera i kreatyny, ale nie wiem czy przez gainer nie złapie niepotrzebnej oponki. Jestem kompletnie zielony jeżeli ktoś coś mógł doradzić jakie suplementy mógłbym używać na początku?

Oto moje odżywki prosze o ocene i korekte CEL: Ogolna poprawa sylwetki STAż TRENINGOWY 8 miesieci WZROST: 180 cm WAGA: 74 kg WIEK: 19 lat Dieta: od 3 miechow jest Suple -Monster Mass -Olimp mono 350caps -100% Whey Gold -Witaminy Olimpa To juz mam obecnie na statanie Zostało mi 150zl co moge dokupic do tego.

[...] mam zamiar udac sie do sklepu po jakis sprzecik, przy okazji chcialbym zakupic jakies odzywki/kreatyne, prawde mowiac jestem w tym zielony i nie odrozniam tego nawet, staz mialem bardzo krotki, a teraz do tego wracam, mam zamiar to brac za jakies 1-2 miesiace, ale odwiedzajac juz sklep chcialbym kupic odrazu i to, trenuje na mase i sile. [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: tylko w domu Uprawiane inne sporty: 4 lata pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany, hantle, drążek, sztangi Dieta: Nie stosuję Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie

Witam, otoz do czerwca moj staz na silowni wynosil ok 20 miechow, od lipca zrobilem sobie przerwe (robota etc.). Teraz planuje wrocic na silownie, bo rok szkolny, tylko jak najlepiej zaczac powrot na silke po takiej przerwie? tak jakbym nigdy wczesniej nie chodzil? fbw? o i jeszcze jedno, odzywki od razu czy znow kilka miechow na sucho?

czy jest sens to wszystko brać? no i jak??? z góry dzieki! MAM: KREATYNA 500G GLUTAMINA MEGA CAPS TAURYNA MEGA CAPS TRIBUSTERON 60 L-ARGININA caps.250mg CARBO WITAMINY A-Z ZMA apteczne (zincas forte + vilomagb6) 1 + 4 DIETE MAM, JEST OK! 25LAT 176CM 81KG STAŻ 1ROK

Zastanawiam sie co wziasc na drugi cykl,napewno meta polska i cos jeszcze .Chce zeby moj cykl trwal 4 tygodnie.Rzucajcie jakies propozycje.Krotki opis- wiek24lata,176cm,waga78,5kg,staz 2lata,cyle kreatyna,nitro, meta ruska

Chcę zaczęć nowy cykl, który ma wyglądać mniej więcej tak: -Premium ETHYLOSTERON 240kaps. -Olimp System protein 80 -3200g -Olimp HMB 400kaps. -Universal UNI-LIVER -500tabl Może być tak czy coś zmienić?? oczywiście do tego djeta + witaminki!! pozdrawiam i z góry dzięki za porady!! Staż okolo 1 rok

witam.mam kupione nastepujace suple:BIAŁKO-carnivor,JABLCZAN CYTRULINY oraz ARGININY-nitrous GLUTAMINA-san nag, KREALKALYN,VITARGO,UNIVERTSAL NUTRITION 100%BEEF AMINOS,ANIMAL CUTS,100% CASEIN PROTEIN.moja prosba jest nastepujaca.prosze o rozpisanie tych supli.wiek 25 lat staz na silowni 2 lata.z goey dziekuje i pozdrawiam

Ktoś cos poradzi na temat moich bioder I ogolnie sylwetki Wiek:17 Wzrost:181 Waga:bylo 95 jest 84 Staz na silowni 5 miesiecy

Chciałbym dowiedzieć się jak to brać-mam zamiar kupić 100tab.Trinabolanu i 15 strzałów Siłabolinu-co na odblok 2 paczki Provironu i 2 Clomidu wystarczą?Staż z przerwami 12lat,wiek 32 lata,kontaktu z koksem jako takiego nie miałem,kilka cykli z ph(1-test,DHEA,4-ad,Androbolic).Waga 107kg.

prosilbym o rozpisanie 30 deki ,10 mety i 100 tabletek wina. pierwszy tydzien chce zaczac mete dolaczyc deke i w 2 miesiacu wino. staz 2 lata ,wiek 20 lat , waga 95 kg , lawka 140 kg , jest to moj drugi cykl. nie chce za bardzo dolaczac tescia do tego bo ma za duzo skutkow ubocznych

1 30 lata 2 88 kg 3 176 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadnych 11 . Czy masz dietę? nie - ale staram jeść z sensem 12. PYTANIE : czy moge tak brać: 1/3 dawki dziennej rano,1/3 po treningu i 1/3 przed snem? w dni treningowe i nietreningowe bez sobty i niedzieli

Witam! Czy należy mieć pas przy mc?Ćwicze plecy od 2 tygodni i idzie 70kg w 3 seriach po 10 przy mojej wadze 70 kg (mam staż 10 miesięcy tylko pleców bałem się robć).Jeśli nie to ilu kg w mc powinienem go zakładać.Czy lepiej skupić się na technice?Jakie ryzyko jest przepuchliny? Zmieniony przez - kamil8372 w dniu 2014-11-10 20:51:30

Cześć jestem tu nowy,, pomógł by mi ktoś ułożyć diete na masę?? wiek 17lat, masa 57kg, wzrost 172,, staż treningowy 1 rok,, ćwiczę 2 albo 3 razy w tygodniu diety nie miałem, ale brałem gainerka i mono i nawet wchodziło...

Witam, zakupiłem zestaw: - 1 x storm universal - 1 x BCAA - 1 x CM3 - 2 x protein whey pack 1000g Czy taki mały zestaw wystarczy? Jak dawkować? Dodam, że staż 13 miesięcy, po cyklach na cm3 i mono, oczywiście dieta jest. Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-10-31 19:28:39

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

Mam już zakupiony cm3 i tauryne. Moim celem jest siła i dynamika. trenuje po 5-6 razy w tygodniu. chciałem do tego dożucić beta alanine ale nie mogę znaleźć. Zastanawiam sie czy jak dołożę do tego aakg to będą lepsze efekty?? nie chce też za duzo przytyć.Pomóżcie. I jeśli można to jak to dawkowac?? mam 18 lat mój staż to 3 lata

Witam wszystkich. Od niedawna zaczelem cwiczyc i musze sobie ustalic jakas dietke. Jednak nie mam bladego pojecia od czego zaczac. Jeżeli ktos z Was podpowie co zrobic lub poda jakis odpowiedni link bede bardzo wdzieczny. Chodzi mi tu głownie o diete redukcyjna. Mój staż to 1 miechy przy wzroscie 178cm i wadze 65kg. Z Góry Dzięki