staz

A i staz tez robi swoje nie zapomnijmy jaki staz ma Alexy a jaki Lorenzo..Jesli ten Twój"francuzik" bedzie w pelni poswiecony kulturystyce to w wieku ruska bedzie o wiele wiekszy niz ten wczesniej wspomniany...Alexy Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-08-20 18:25:18

zaczynalem czytac ale nie widze nog i skonczylem czytanie, plan nie nadaje sie do uzytku wiek?staz? gdzie sa nogi?

pytanie czysto teoretyczne- masz staż dluzszy niz 2 lata, a serie na klatke robic sztangą 60kg po 8 ruchow na serie ?

moj staz to niecale 5 miesiecy ale nie wrzucilem temat na trening dla zaawansowanych z mysla ze dostane szybsza odpowiedz;d

[...] z postow podwieszonych.) http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html (tutaj znajdziesz pare wyjasnien,co tak naprawde jest wazne) pozdrawiam. PS. "Założenia cyklu : SIŁA!!!(z naciskiem na siłę klatki) masa i wytrzymałość. " "moj staz to niecale 5 miesiecy" szkoda,ze wiecej cech do poprawy sobie nie wymysliles. hahaha

/SFD/Images/2015/12/31/88718e0e27a14fa294f96960149830ac.png Dane Nick: Jakubtodry Wiek: 23 Staż: ok 3 Wzrost: 184 Waga ciała: 100 Body fat: ok 23 % Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 103 Klatka: 118 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39/40 Przedramię lewe/prawe: 32/32 Udo (góra)lewe/prawe: 68/68 Udo (środek)lewe/prawe: 63/63 [...]

Masa z BSN rywalizacja z BzykuDG /SFD/Images/2015/7/10/6706c5e21d854fe0b8967f61b74b607f.jpg Jest to dla mnie bardzo duże wyróżnienie i chcę podziękować moderatorom oraz firmie BSN za możliwość testowania tych produktów . Przyłożę się do testu w 100% , Mimo 12h dnia pracy na pewno znajdę czas na wpiski i komentarze oraz foty. Wiek: 21 lat Wzrost: [...]

''Niektórzy na siłce ćwiczą 5 i 6 dniowym treningiem''' To tylko zawodowcy no chyba że redukcja... albo mają za małą wiedzę. Raz za mały staż... rok to żaden staż tylko 20 lat :) U mnie leci ponad 5 rok i ćwiczyłem więcej niż 4 razy w tygodniu. Po co męczyć się 6 razy jak można podobne ba nawet lepsze efekty osiągnąć 3 razy w tyg. Nie wiem jak go [...]

pawel1235 - niewykluczone ze tak moze byc, ale to ze jest to wieksza grupa do mnie nie trafia, z tego wzgledu ze kiedy mialem mniejszy staz DOMS pojawialy sie w nogach zaraz na 2 dzien, BYC MOZE wtedy nie potrafilem do nich odpowiednio dotrzec tak tez moglo byc, ale teraz jestem pewien juz na 99% (zawsze 1% zostaje) ze w kazda partie potrafie sie [...]

Wysokie zakresy fajna sprawa, tylko czy to tak super podbija siłę? Moim zdaniem nie, patrząc na siebie i na Stacha. Na te xx powtórzeń jesteś mocniejszy, ale maks tak gwałtownie nie skoczy - tak z doświadczenia, nie z teorii. Na pewno warto nie raz na większy zakres wskoczyć, bo masa od tego idzie, ale cały czas trzymać się tego - nie ma mowy. A [...]

jeśli czujesz się ograniczony w treningu to nic nie stoi na przeszkodzie byś tego nie robił. Musisz cały czas próbować i się uczyć - na tym polega ten sport. Raz zrobisz taką objętościówkę, raz mocne superserie bez przejmowania się tym, że ktoś napisze "to nie na Twój staż treningowy" - bo to właśnie jest blokujące, jak masz łeb na karku krzywdy [...]

Sam staż zaawansowanego nie czyni. To dlaczego w dziale znajdują się osoby które pracują pod okiem trenera i ktoś im wszystko układa? %-) Nie będę wskazywał palcem, domyślać się... Zresztą ja pisałem pół serio, pół żartem, wyj**ane mam gdzie ten dziennik się znajduje, ja się czuje pod względem treningu zaawansowany i nic tego nie zmieni, mam staż, [...]

Sam staż zaawansowanego nie czyni. To dlaczego w dziale znajdują się osoby które pracują pod okiem trenera i ktoś im wszystko układa? %-) Nie będę wskazywał palcem, domyślać się... Zresztą ja pisałem pół serio, pół żartem, wyj**ane mam gdzie ten dziennik się znajduje, ja się czuje pod względem treningu zaawansowany i nic tego nie zmieni, mam staż, [...]

a ona z kolei on NIkki, która ma baaardzo długi staż. w efekcie wyszły Wam trochę kombinacje alpejskie. Bo z tego, co zrozumiałam, to dzięń A I B jest od Twojej trenerki po naszej modyfikacja, a fbw od Pauli, tak?

ale to nie jest tak, ze trenujesz 2 razy w tygodniu. trening a/b polega na tym, że robisz schemat A, później dzień wolny, następnie schemat B, dzień wolny, a następnie znów A. w efekcie wychodzi Ci 3-4 treningi na tydzien. wydaje mi się, że przedobrzyłaś troszeczkę z tym planem. masz jeszcze krótki staż i w sumie mogłabyś sięgnąć po coś mniej [...]

Hej Kasia, przejrzałam Twój dziennik i powiem Ci, że masz fajne ciałko do zbudowania mięska (jeśli oczywiście masz taki zamysł). Ja osobiście popracowałabym nad górą ciała czyli rozbudowanie plecków i barków, oczywiście nie pomijając nóg i pupy. Widzę, że z Paulą wzięłyście ode mnie trening (nie mam nic przeciwko), pamiętajcie jedynie, że biorąc [...]

"mniejszym złem jest np zmiksowanie owsianych z białkiem i otrzymanie takiego właśnie gainerka" Jak ktoś niema kasy to można dosyć tanio i łatwo otrzymnac gainera ;) Ostrowia/łowickie + zapas owsianych i jest troszkę gainera. Samemu mieszam owsiane z białkiem. z tym, że owisane mielę na proszek Co do łapania tłuszczu. Zalezy od gainera, [...]

mam 18 lat, staż 1,5 roku, jestem ektomorfikiem, waże 75kg przy wzroście 181cm. Na ławeczce wyciskam koło 85kg. Trenowalem przez ten czas nie stosując suplementów. I mam pytanie chciałbym się dowiedzieć na temat odżywek konkretnie czy móglbym sobie zaaplikować moonohydrate kreatyne Olimp Labs + odżywki węglowo białkowe Gainera + AAKG MEGA HARDCORE [...]

Czujesz mikrourazy na nogach? Jeszcze czuję. Jednak setki to złoty środek. Na siłe maksymalna wracają. Nie oszukuje się, mam inny staż niż panie i inne priorytety, a plecy zawsze miałem najmocniejsze i ciężko było mi je zajechać. Taa, pełnymi garściami czerpałem z HSS, ale tylko klatka jest w tej formie w 100%.

Dobrze będzie, staż masz już za sobą i znasz swoje ciało, wiesz co dla Ciebie najlepsze Rośnij zdrowo