staz

to jak Panowie moge się tutaj wbić do Was? imie ; Adrian wiek ; 18 lat staż ; aktualnie ACT cóż jeszcze ... zainteresowałem się kulturystyką od jakiegoś czasu z punktu widzenia diety i treningów itd.. i teraz dopiero zrozumiałem w czym 'szum' Kojot proponuje 2 fote

zawodny masz fajnego brzucha bedziesz sie niezle musail teraz napocic zeby go zrzcuc grom suple to nie koks mozesz spokojnie brac jesli masz odopieni staz (chodzi o krete)

Wymiarów nie podam... Niwix z cięciem to mówiłem o włosach :P Wiem że włosy muszą być ale jak już to pod pachami przytne dla higieny Wiem że bardzo chudo ale ektomorfik ze mnie starszny jeszcze ~188 wzrostu więc musze żreć dużo a bez diety to nie ma szans na mase... W kwietniu robie diete i chyba nawet nie zdąże zrobić wycinki dłuższej niż 2 [...]

Kamil88 też kiedyś o tym myślałem ale nie mam z kim :/ - jak było ? Pepis jaki jest Twój staż od kiedy zacząłeś porządnie ćwiczyć? I właśnie nie kumam jak w muzie na siłce? :D Wiecie co zauważyłem? W tym półroczu nie dostałem jeszcze żadnej kapy :O Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-04-05 21:20:11

to co miałem walic... ome ? a zanim wziołem kreatyne staz miałem 4 miesiące

i jaki staż płec tez byś mogl okreslic...

piotr siad widze slaby ale nie jest zle ps.jaki staz? ja 13dni 8cykli za soba 4 z gainera 2z carbo 1z tauryny ale ostatni na omega-3 ladnie mi sila poszla polecam

ja osobiscie niechcialbym miec az tak niskiego bf :F 10bf najmniej - wole masywniejsze sylwetki cwicz dalej jaki staz ?

Jaki staż? Powiem Ci że zacząłem chodzić na siłownie we wrześniu, a kiedy zacząłem ćwiczyć to Ci nie powiem bo nie pamiętam if You know what i mean...

Nie jest źle tomot jaki masz staz? Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-06-08 23:01:47

Staż? Mocno przerywany (najdłuższa przewa ~1rok, oraz kilka mniejszych). Obecnie od grudnia, z tym że ostatni miesiąc to porażka. W sumie trenuje od jesieni roku 2001. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-06-08 23:21:13

do swojtasa staż jak staż 9 miechów... jak zaczynałem ważyłem 54 kilo.. jedyne jakie znalazłem foty to z grudnia tamtego roku ale grudzień a marzec to jest to samo.. może 2 kilo +/- A co do odżywek przez całe wakacje jadlem kreatyne Mono Universala.. to i to by bylo tyle. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-22 23:32:41

Spoko calkiem a jaki staz bo na forum 5 lat . Jak taki staz to nawet nie srednio

Cel: masa Wiek: 16 lat Staż treningowy: około 6 miesięcy, ale z przerwami dosyc dlugimi... Dostępny sprzęt: Drążek, gryf prosty (krótszy i dłuższy :)), 2 male gryfy pod sztangielki (moge z nich zrobic 2x 7,2x 12 i bodajze 2x 22kg- tego nie jestem pewny musze sprawdzic),lawka z regulowanym oparciem, modlitewnik, lawka skosna do brzuszkow no i [...]

18 lat staż treningowy? Powinno być na barki 5 x 150 kg i na klatę 5 x 200 kg. Nie wiem czego masz staż, ale na pewno nie na siłowni. Po jednym roku ma się 5 x 100 kg na klatę. Waga ciała też powinna być 20 kg większa! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-07-31 14:12:05

Jezeli umialbys czytac staz treningowy na silowni : pol roku a nie staz treningu bicepsa i klatki : pol roku , 4 miesiace chodzilem na silownie i ogolnie wszystko cwiczylem ale skonczyla sie kasa i teraz jest tylko silowanie w domu

Dobra widzę że staż masz ze sobą już jakiś. na początki dobre są testosterony, na masę łączone z metką. to zależy od Ciebie czy chcesz zacząć od strzałów czy orali na początku, jeśli ci nie przeszkadzają orale to 100 metki na początek by wystarczyło. imo myślę że 20 prolo to wcale nie tak dużo, masz staż powinieneś to wykorzystać to wyjdzie myślę [...]

No dobra, to ja przerwę tę ciszę i się zgłoszę: http://www.sfd.pl/Lorane_DT-t912741.html ;-) Staż na forum mam co prawda krótki, ale nic na ten temat w regulaminie nie ma..:-? No i mam nadzieję, że za tłusta nie jestem?}:-( W sobotę podsumuję 11 tygodni i będą aktualne zdjęcia:-)

Dziewczęta, przejrzyjcie sobie zeszłoroczne dzienniki, popatrzcie na treningi, ale nie łapcie tego, który wygląda na najtrudniejszy ;-) Krótki staż treningowy, małe osiągi w obciążeniach, nie do końca idealna technika + zbyt trudny trening -> w najlepszym przypadku brak efektów, w najgorszym kontuzja.

Mam prośbe do szefowych - czy mogłaby któraś zerknąć na mój dziennik konkursowy czy nie robię jakiś wielkich błędów? Wiem ,że zgłaszając swój udział wszystkie decyzje dotyczące treningu i diety miałam podejmować sama,ale mam niewielki staż jeśli chodzi o ćwiczenia i zdrowe odżywianie i nie wiem czy robię tak jak trzeba czy też popełniam wiele [...]