staz

Daj cos o sobie, staz treningowy, cel i tak dalej, a Michail ulokuje Cie w ktorejs z grup Cyklicznosci odpowiednio do twoich wymagan. Jak nie wiesz o co chodzi w Cyklicznosci Michail wytlumaczy i poprowadzi za raczke. Z pierwszej edycji Cyklicznosci wszyscy byli zadowoleni, dolacz sie do drugiej, a nie pozalujesz.

marketing internetowy i PR, czyli to co kamelowe lubią najbardziej będę jeszcze dodatkowo walczyła o roczny staż, więc może czeka mnie jeszcze świetlana przyszłość

Bzyku Może spróbuj metody 4 tyg masy 4 tyg redukcji. Chcesz ogólnie trzymać niski poziom smalcu, to wydaje się najlepszy sposób. Co do klaty. Mam, a właściwie miałem identyczny problem jak Ty. Klata zawsze słaba, ale u mnie jedyne efekty były jak zacząłem traktować pompki na poręczach mocno ciężarowo, opuszczać się maksymalnie nisko, a nie [...]

To zasadnicza różnica. A w Twoim przypadku nie polecam modlitewnika - nie ten etap i staż.

nie jestes zaawansowany napisz w dziale początkujących tam Ci moze pomoga staż 3 lata+ = zaawansowany

A jaki masz staż?

Mój staż to 1 rok

Witam, zakwalifikowałem się do grupy I, ćwiczyłem już 4 tyg. trening obwodowy z edycji I, jednak wcześniej ćwiczylem juz 2 lata w domu bez przemyślanego treningu 3 razy w tygodniu wszystkie grupy mięśniowe jednak bez zmian i cykli - ciągle to samo (czasami zmieniłem jedno ćwiczenie w na inne, teraz w wakacje miałem 4 miesiące przerwy ale ćwiczyłe [...]

coolmeso Witam, zakwalifikowałem się do grupy I, ćwiczyłem już 4 tyg. trening obwodowy z edycji I, jednak wcześniej ćwiczylem juz 2 lata w domu bez przemyślanego treningu 3 razy w tygodniu wszystkie grupy mięśniowe jednak bez zmian i cykli - ciągle to samo (czasami zmieniłem jedno ćwiczenie w na inne, teraz w wakacje miałem 4 miesiące przerwy [...]

No i o to właśnie chodzi! Do tej grupy musisz mieć staż. Żeby sobie krzywdy nie zrobić Poczytaj założenia Cykl pierwszy powinien Cię dobrze wprowadzić - nie jest zbyt ciężki. Jesli nawet trenowałeś planowo powinieneś się wdrozyć do nowego treningu. Ja też wcześniej ćwiczyłem z planem, ale nie wyobrażam sobie, żebym wskoczył prosto w cykl II. Cykl [...]

Michal mam pytanie pod ktora grupe i cyklu mam sie podpiac?? jezeli moj staz to 19miesiacy, diata jest w miare ulozona,cwicze systematycznie.

trochę przeładowane te HST. jaki staż ?? pzdr/

Kruszek masz taki staż i takie głupoty wypisujesz ? http://potreningu.pl/articles/1777/dlaczego-nie-warto-kupowac-bialka-sojowego

5 lat to sporo ! ;) Tak, też uważam że dużo czasu straciłem. Z resztą raczej nie jestem jedynym którego staż treningowy nie przełożył się na wyniki i sylwetkę. Powiedzmy że to błędy młodości. :-P 26.07.2015 - barki, równoległoboczne, łydki Dziś trening łydek i naramiennych. Nie wiem czy to nie pozostałość po treningu klatki ale czułem jakiś dziwny [...]

Na powyższe pytania dostałem już odpowiedź :) Teraz mam ostatnie pytanie co do treningu siłowego. Jaki będzie lepszy plan FBW na redukcje (staż 2,5 miesiąca): Pierwsza propozycja: 1. PRZYSIAD 2. RDL (rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ/SKOS 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU [...]

1. WIEK: 25 *2. WAGA:89 *3. WZROST:174 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): nie wiem - przysiad: - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps:40 - klatka:108 - udo:62 - biodra:99 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. DIETA: - białko: - [...]

1. WIEK: 25 *2. WAGA:89 *3. WZROST:174 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): nie wiem - przysiad: - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps:40 - klatka:108 - udo:62 - biodra:99 - pas: 95 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. [...]

Rafale, ale z tym ostatnim posiłkiem to przesadziłeś, na dwa razy podchodziłem. Pierwszy trening z cyklu "walka byka z parowozem". Przesadziłem z przerwami, albo ten ciężar wyjściowy to był jakiś cud. Dość powiedzieć, że w ostatnim ćwiczeniu było turlane, bo oczywiście poręczy nie założyłem, no bo po co %-) I jeszcze wymyślił te 10 serii siadów [...]

Chciałabym zacząć FBW w domowych warunkach, mój staż w treningach domowych wynosi rok. Nie mam jednak drążka, a obciążenie to tylko 4 kg łącznie + ciężar własnego ciała. Da się wykombinować porządny zestaw ćwiczeń, dający bodziec do wzrostu mięśni? Tematy w dziale Trening w warunkach domowych czytałam i niestety podstawą jest drążek. ;/

Jaki staz na trening hst?