staz

6) /SFD/Images/2015/12/31/7a38be58aaea4869a78de427f5c12a62.png 1) Dane Nick: Dabadu Wiek: 23 Staż: 26m Wzrost:172 Waga ciała: 81 Body fat: ? Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 89 Klatka: 101 Biceps (napięty) lewy/prawy: 35,5 / 36,5 Przedramię lewe/prawe:27,2 / 28 Udo (góra)lewe/prawe: 60,7/61 Udo (środek)lewe/prawe: 56,5/57 2) Spis [...]

n wiadomo na poczatku zawsze jest ciezko i kokosów nigdy nie ma tylko raczej zawsze to minimum tysiac z małym hakiem a na staz jest jeszcze mniej Ale o robotę też ciężko, jeszcze jak sie na wsi mieszka Za granice bym pojechał bo nic mnie w Polsce nie trzyma chociaż zobaczyc jak to jest, ale niestety nie mam żadnych znajomosci zeby sie gdzieś [...]

Staż treningowy: kiedys intensywnie ,potem przerwa .... długa ,teraz zaczynamy od podstaw Tak napisałeś na początku .... a teraz planujesz 6 treningów w tygodniu ? moim zdaniem nie tędy droga, sam na sobie się przekonałem, że więcej nie znaczy lepiej - czym więcej robiłem tym gorzej mi szło, aż nie było kiedy dokładać bo czas wolny się skończył a [...]

dlaczego tylko 2 x ? dlatego: Staż treningowy na słowni: około 3-4 miesięcy (bardzo około, dopiero rozpoczynam swoją przygodę, jak na razie to bardziej uczyłem się poprawnego wykonywania ćwiczeń, jakiś "solidny" trening prowadzę gdzieś 2 miesiące) Uprawiane inne sporty: Trenuje Tenis Stołowy(około 8lat), oraz biegam (pozbywanie się nieszczęsnego [...]

poprawka 2 lata z kibla kumplowi dyktowałem co pisać musiał źle usłyszeć -prawidłowy staż to 2 lata

Czemu ciekawie to wygląda i możliwe że przynosi efekty szybciej niż normalny split. Zresztą masz niezły staż treningowy wiec próbowałeś już różnych metod więc wiesz co dobre

Witam. Jestem też początkującym, po półrocznej przerwie, mój staż treningowy wynosi 3 miesiące, a zobacz jak wyglądam. Możesz się zdać na mój plan treningowy. Radził bym Ci też zainwestować 170 zł miesięcznie na suple, a mianowicie ja używałem MASS XXL i CREATYNA CM3 naprawdę bardzo dobre suple i są widoczne efekty. Musisz też mieć dobrą dietę [...]

Planu nie przegladalem bo moze zasugeruje Ci FBW? Nie wiem jak wygladaja wyniki silowe ale staz 1 rok wiec moze i ciezka wersja bylaby odpowiednia. Co Ty na to? pozdrawiam

Mc 185, a siady 125 :PP. U mnie to się kształtuje na takim samie poziomie jak narazie, może przez to, że mały staż. Pozdro. Jedziesz !!

Mikers: zacząłem po około pół roku treningu. "Najbardziej urosłem"- nie jestem pewien czy po prostu na wiosło nie sprawdziła się zasada: więcej niż na ławie, agresywnie w górę, zwolnij fazę negatywną :-). Na pewno plan jest dość intensywny (treningi po przekroczeniu dotychczasowych maksów) jeśli chcesz dorzucić inne ćwiczenia wykonywane siłowo, [...]

widzę że ćwiczyłeś 5x5 i doszedłeś do całkiem pokaźnych wyników. Jak na ten staż to są bardzo dobre wyniki. Widzę że chyba podciągania nie robisz zbyt długo? Tu jedynie wyniki odstają.

nie opisąłeś ekfektów tego planu. jakie ćw. podzialały dobrze, jakie gorzej etc. jaki postep ogólny, slabsze punkty... ...no i przenieść musze temat bo do dzialu dla zaawansowanych on sie nie nbadaje- choc pochwalić muszę dośc priofesjionalne podejście jak na taki staż Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-28 21:12:06

Narazie Twoj staz 0,5 roku (tak masz w profilu) wiec narazie sie nie baw w wstepne zmeczenia a treningi opieraj na podstawowych cwiczeniach zlozonych. Ja wstepne zmeczenie stosuje dopiero od niedawna zeby ruszyc moja oporna klate i pomalu ja ruszam. Tak to u mnie wyglada: 1. Rozpietki na plaskiej lub skosie w dol 2. Wycisk hantli skos gora [...]

Po co Carbo, wcinaj po treningu wafle ryżowe i popijaj mlekiem, mi przynajmniej świetnie wchodzi, ale Carbo to i tak dobra rzecz Czemu taka przerwa? Możesz sie roztrenować jakiś czas, w końcu jakiś staz juz tam masz. Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-11-17 19:31:50

ok, a wiec mam na imie Dominik ale nie lubie tego imienia Techno_boy sie wzielo z tego, iz to moj ulubiony dj hardstyle'owy, dlatego mam taki nik. Staz: 3 miechy rozmiary: poprostu powalajace (profil) Noo i tyle chyba... ale i tak rzadko sie wypowiadam w takich spamach, dlatego w sumie ominalem ten regulamin... ale dobra juz cos wiecie o mnie

Dokladnie, trzeba poczekac na komende start a po ukonczeniu boju na "odloz na stojaki". Szkoda, ze nie bylem taki madry przed moim debiutem. Ale przynajmniej teraz juz wiem jak wszystko wyglada. PS Gratuluje wyniku. jaki staz treningowy? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-01 19:11:50

Staż : Rok Nie ten dzial :) Masz 15 lat. W tym wieku takze myslalem ze jak bede robil 2x w tyg. klate i lape to bede wielki jak Hulk a do tego nie robilem nog - bylem w bledzie i odradzam ;) nogi to podstawa. pozdrawiam

wiek ? staż treningowy ? Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

W jaki sposób byś się miał popalić?:-) Patrząc na twój staż i wyniki,barki powinno ładnie rozerwać bez ich "specjalizowania".Sam zawsze miałem i nadal mam problemy z barkami,ale dotychczas z powodzeniem trenuję je 1x w tygodniu,a na przyrosty nie narzekam. Chyba że one rzeczywiście nie istnieją,a reszta partii jest już ładnie dobudowana.Wtedy [...]

"a staż mam krótki" Oooo i właśnie sobie sam odpowiedziałeś na pytanie, jak to możliwe! Na początku rośniesz od patrzenia na sztangę, a trenujący 5-6 lat aby dołożyć mięcha muszą się solidnie nazapieprzać. Fakt, że trening 2x w tygodniu działa na nowych lepiej niż 1x wynika z kiepskiego połączenia mózg-mięśnie, tak słabo odczuwamy mięśnie że nie [...]