staz

ja mam pytanko z kolei takie. Ostatnio zauważyłem że spadła mi siła i stoję z obciążeniem w miejscu przy robieniu masy ;/ jakieś suple na poprawę? a jak dieta wyglada ?? i jaki twoj staż ??

tak samo nie ma znaczenia czy staz 0 to FBW czy split, wszystko zalezy od objetnosci, nie mozna na poczatku rzucic sie na zlozone treningi i katowac miesnie na zaboj... lekki split na poczatek rowniez bedzie OK

jeszcze zaatakuje kilkoma pytaniami :d co myslicie o przedtreningówkach jesli na zime bd masował poważnie? :D Jeśli twój staż to +10 miesięcy i masz dietę - to możesz pomyśleć.

Jak stosować te suplementy ? Mam 17 lat 60 kg i 180 cm. Staż: 2 lata zapasy, 2 tygodnie siłka. Posiadam: Masówkę Trec Nutrition Mass XXL 4.8 kg Aminokwasy ACTIVLAB BCAA XTRA +L-GLUTAMINE Kreatynę 500g IRON HORSE SERIES Micronized creatine monohydrate Carbomiax 1kg Oraz witaminy Vita-Min Multiple Sport

Co lepsze dla juniora ( staż 3 miesiące ) : split partia x1 w tygodniu , split x2 partia w tygodniu czy może FBW ?

Czy osoba, która dopiero rozpoczyna swoją przygodę z siłownią czyli staż 0, w moim przypadku jakiś 1 miesiąc powinna się zdecydować na ławkę ze skosem ujemnym czy bez niego? Wiem, że muszę zakupić ławkę + stojaki oddzielnie, tylko niestety nie mam pojęcia jaką ławkę? Mam 188cm i ważę 73kg...

pamiętam jak miałem mały staż to zupełnie nie przypadło mi do gustu takie połączenie. Teraz to co innego.

Cos mi się kiedys obilo o uszy "na skosie dodatnim wyciskaj sztangielki skupiajac się aby przy koncowej fazie ruchu sztangielki byly blisko siebie ale się nie stykaly, przytrzymaj tak z 2 sek i powoli opuszczaj :D" ale ile w tym "prawdy" to nie wiem :D Pozatym jezeli masz maly staż to nie licz na "potężną klate" wszystko przyjdzie z czasem CWICZ [...]

Jedno cwiczenie po treningu za duzo? No nie wiem, chodzi mi o to czy sa dobrze dobrane.Staz 5 miesiecy Zmieniony przez - 1997Mati w dniu 2013-10-02 22:09:00

Co myślicie o Vpx - NO Shotgun/Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP/ Trec SAW przed treningiem (jedna z tych trzech co polecacie i czy w ogole jest sens jak jestem na kreatynie i ba)? obecnie jestem od 4 tygodni na kreatynie mono i beta alaninie, kreatyne i ba bede brac jeszcze 4 tyg. Dieta, staz wszystko jest ; )

[...] polecacie i czy w ogole jest sens jak jestem na kreatynie i ba)? obecnie jestem od 4 tygodni na kreatynie mono i beta alaninie, kreatyne i ba bede brac jeszcze 4 tyg. Dieta, staz wszystko jest ; ) Czytam twoje pytania i stwierdzam, że kombinujesz (niepotrzebnie z resztą) jak koń pod górę. To zupełnie tak jak ja }:-( I przyznam ci szczerze, że [...]

OK, przyjąłem, wypełnię ankietę jescze raz 1. WIEK:36 2. WAGA: 78-85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: zbilansowana, w zależności od okresu 2500-3500 kcal -białko: 30% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat i cały cyzas trwa. Leciało [...]

Tesc ma byc tylko w celach prozdrowotnych, a nie zeby na nim oprzec redukcje. Po prostu obie rzeczy mi sie zgrywaja w czasie. Mam zaledwie ok 5 kg do zbicia, by sie dorzezbic, a to jestem w stanie zrobic sam bez zadnych wspomagaczy. Kiedys zbilem do 8% BF, nigdy wiecej, aktualnie zdecydowanie celuje w 10-15% czlowiek zyje tak jak mu jest [...]

Dzięki Night. Ja mam jeszcze nieiwielki staz treningowy, wiec nie wiem jak to ma przebiegac w cyklach. Wg mnie potrzebna mi jest masa i na jednym cyklu , zwłaszcza krótkim się nie skończy. Jak masz chwilę zerknij na mój dziennik, na str 16 są fotki sprzed 2 miesięcy, kiedy tą masę zaczynałam. Myślę,że jeszcze jakiś czas pociągnę na tym rozkładzie, [...]

Dzięki Night. Ja mam jeszcze nieiwielki staz treningowy, wiec nie wiem jak to ma przebiegac w cyklach. Wg mnie potrzebna mi jest masa i na jednym cyklu , zwłaszcza krótkim się nie skończy. Jak masz chwilę zerknij na mój dziennik, na str 16 są fotki sprzed 2 miesięcy, kiedy tą masę zaczynałam. Myślę,że jeszcze jakiś czas pociągnę na tym rozkładzie, [...]

Dzięki Night. Ja mam jeszcze nieiwielki staz treningowy, wiec nie wiem jak to ma przebiegac w cyklach. Wg mnie potrzebna mi jest masa i na jednym cyklu , zwłaszcza krótkim się nie skończy. Jak masz chwilę zerknij na mój dziennik, na str 16 są fotki sprzed 2 miesięcy, kiedy tą masę zaczynałam. Myślę,że jeszcze jakiś czas pociągnę na tym rozkładzie, [...]

Dzięki Night. Ja mam jeszcze nieiwielki staz treningowy, wiec nie wiem jak to ma przebiegac w cyklach. Wg mnie potrzebna mi jest masa i na jednym cyklu , zwłaszcza krótkim się nie skończy. Jak masz chwilę zerknij na mój dziennik, na str 16 są fotki sprzed 2 miesięcy, kiedy tą masę zaczynałam. Myślę,że jeszcze jakiś czas pociągnę na tym rozkładzie, [...]

Hetavel, a długi masz staż treningowy? Jeśli można wiedzieć :) A niedługi, 4-5 lat na oko. Nie od początku jednak był to trening siłowy. Eksperymentowałam z przeróżnymi formami, a gdy odkryłam ciężary, to przepadłam na amen ;-)

Hetavel, a długi masz staż treningowy? Jeśli można wiedzieć :) A niedługi, 4-5 lat na oko. Nie od początku jednak był to trening siłowy. Eksperymentowałam z przeróżnymi formami, a gdy odkryłam ciężary, to przepadłam na amen ;-) Mnie ogólnie też zainteresowało to wszystko i czytam, czytam, czytam... Myślę, że pójdę na siłownię, trochę się bardziej [...]

Cześć wszystkim :) Jurysdykcja, a Ty masz długi staż treningowy?