staz

Wiek 30lat waga 67 kg wzrost 173cm staz treningowy rok, później 7 m-cy przerwy i od kwietnia 2015 powrót bikini fitness 2016 Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2015-06-02 08:07:29 Witam, na tą chwilę skupiłbym się raczej na treningu ,diecie lub jakiekolwiek formie rekreacji sportowej. Szerokość bioder na podstawie tych zdjęć znacznie przerasta [...]

wiek: 23 lata wzrost: 161 cm staż treningowy:2,5 lat kategoria: raczej bikini. może kiedyś w dalekiej przyszłości sylwetkowe, ale mam chyba zbyt szerokie biodra i tyle nie dobuduję w barkach eby to wyrównać. /SFD/Images/2015/6/8/3b9b7127498e466489071fd95909684c.jpg

Przepraszam za double posta, ale coś mi się źle kliknęło tam :/ Wiek: 16 lat Wzrost: 183-184 Waga: 82 na czczo staż treningowy: 1,5 roku, niestety bez diety : ( /SFD/Images/2015/7/5/77ea7a7738a44f48aa52897aa2664d8c.jpg /SFD/Images/2015/7/5/3c9cb6c3c3aa48ab8e55c1f9a997e1cf.jpg /SFD/Images/2015/7/5/e8e5721573e84cb2ad03695aac457cfc.jpg [...]

Przepraszam za double posta, ale coś mi się źle kliknęło tam :/ Wiek: 16 lat Wzrost: 183-184 Waga: 82 na czczo staż treningowy: 1,5 roku, niestety bez diety : ( Zmieniony przez - Xaned w dniu 2015-07-05 16:57:25 Witam, Myślę że powinieneś zacząć od konsultacji lekarskiej bo wydaje mi się że masz młodzieńczą ginekomastię. Druga sprawa to w tym [...]

wiek: 25 wzrost: 175 waga: 76 staż: 1,5 /SFD/Images/2015/7/6/e824c548925d439c824a8ff5ae27ce13.jpg /SFD/Images/2015/7/6/1614c82f3b884e96bee3c0d7cd29fb1f.jpg /SFD/Images/2015/7/6/1391921861a64729a23b99991019b95b.jpg

wiek: 25 wzrost: 175 waga: 76 staż: 1,5 Witam, somatyka dobra. Jesteś dość suchy widać że pracujesz nad sylwetką. Twoje BMI jednak świadczy o tym że dobrze by było przy utrzymaniu tej jakości dobudować parę kilo stawiając sobie na końcu jakiś cel. Twoim atutem jest dość poprawna obręcz barkowa i brak tendencji to zalewania tłuszczem. Warto te [...]

Cześć To i ja poproszę o ocenę :) wiek : 27 lat wzrost 163cm waga: 51-51,5kg staż: 2 lata (treningów ciężkich, ale zbyt intensywnych i bardziej crossfitowych, ze słabą dietą nastawianą na deficyt i wieczne aeroby,. fakt że tłuszczy dużo spaliłam) , pół roku przerwy, pół roku treningów siłowych, pół roku przerwy. Obecnie od roku trenuje w [...]

Cześć Wiek: 32 lata Wzrost: 172 cm Waga: 56 kg Staż treningowy: 1,5 roku w tym ostatnie pół roku trening siłowy Proszę o ocenę sylwetki pod kątem startu w bikini fitness. /SFD/Images/2015/7/28/2d200a7dfcfb47cfa6cd6b98b3980ba2.jpg /SFD/Images/2015/7/28/234a6c4d7f074dbf97bf2d92d701f4ee.jpg /SFD/Images/2015/7/28/1b1da453d7d54a0a90a227a050c9bad5.jpg [...]

Cześć Wiek: 32 lata Wzrost: 172 cm Waga: 56 kg Staż treningowy: 1,5 roku w tym ostatnie pół roku trening siłowy Proszę o ocenę sylwetki pod kątem startu w bikini fitness. ] Witamy ;-) Z przesłanych zdjęć wynika że jesteś dość poprawna jeśli chodzi o budowę. Widać jednak bardzo słabą podbudowę mięśniową i bardzo dużo do zrobienia w obrębie [...]

Hej Wiek: 25 lat Wzrost: 173 cm Waga: 56 kg Staż treningowy: od roku trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu plus 2 razy lub raz w tygodniu zajęcia fitness. Proszę o ocenę mojej sylwetki czy nadawałaby się do startu w kategorii bikini fitness. Zdaję sobie sprawę, że jeżeli sylwetka nadawałaby się do startów w zawodach sylwetkowych, potrzebowałabym [...]

Hej Wiek: 25 lat Wzrost: 173 cm Waga: 56 kg Staż treningowy: od roku trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu plus 2 razy lub raz w tygodniu zajęcia fitness. Proszę o ocenę mojej sylwetki czy nadawałaby się do startu w kategorii bikini fitness. Zdaję sobie sprawę, że jeżeli sylwetka nadawałaby się do startów w zawodach sylwetkowych, potrzebowałabym [...]

Witam, Mam na imię Piotr Mam 32 lata 177cm obecnie 81 kg staż , hm całe życie przeplata się z siłownią w związku z trenowaniem przez około 15 pół zawodowo rugby. Niestety szereg kontuzji głównie kończyn dolnych (kolana) wyeliminował mnie przez jakiś czas z treningów. Obecnie trenuje sumiennie na siłowni od 9 miesięcy. Krótki okres masowania i [...]

Witam! Mam 23 lata, 180cm wzrostu i ważę ok. 76kg. Staż treningowy: 3-4 miesiące na siłowni, wcześniej zajęcia grupowe. Proszę o ocenę mojej sylwetki pod kątem bikini fitness. Dziękuję! :) /SFD/Images/2015/8/20/599720c44f9d4883b1f554c1d92719b1.jpg /SFD/Images/2015/8/20/29f7f420eed545f5bfec52a9ef90374f.jpg [...]

Witam, uprzejmie proszę o ocenę predyspozycji (bądź ich braku) pod kątem uprawiania sportu sylwetkowego. Wiek: 23 lata Wzrost: 166 cm Waga: 55 kg Aktualnie redukuję (na razie niezbyt restrykcyjnie...) - w planach chcę zrzucić jeszcze około 3-4 kg tkanki tłuszczowej. Staż? Około pół roku, trening - 4 x tydzień planem góra-dół. Zastanawiam się, [...]

Podsylam progress po kilku miechach masy 120 kg 190 cm 18 lat staz 2,5 roku Troche sie podlalem ale taka masa zawsze lepiej na mnie dziala niz stopniowa :d Czy przygotowac sie w roku 2016 do 1 zawodow mam jakies szanse ? czy moze poczekac jeszcze z rok czy dwa ? Interesuje mnie kulturystyka klasyczna albo klasyczna juniorow ;D [...]

Nie czaje. Masz teraz cykl na kreatynie, masujesz czy co ?? Kreatyne używa się na redukcji w celu zminimalizowania spadków, ale na twoim poziomie nie bedzie potrzebna. Jaki masz staż .

Mam cykl na kreatynie, pierwszy. Staż mam niecały rok. Chodze na siłownie i wykonuje trening silowy typu(wyciskanie itp itd.). Wszystkie partie ciała oprócz brzucha i nóg. Chce po prostu żeby powstała czysta masa mięśniowa dzięki kreatynie.

dieta inny dzial. trening jest przeladowany. maly staz sproboj jakiegos fbw ktore masz podane w postach podwieszonych. sprawdzi sie napewno podczas redukcji. aeroby zrob w dni nie treningwoe.

Witam. Nie mogę edytować 1 wpisu, więc w cytacie zamieściłem ilość pokarmu. Użyłem kalkulatora do tego. BMR = 2023,3 BMI = 26,2 Tk. tłuszczowa = 17,76 % (wg kalkulatora) Witam. Wiek: 22 Wzrost: 183 cm Waga: 87,7 -> cel. 80 kg, Staż: Łącznie 1.5 roku. Sporo przerw. Cel treningowy: Redukcja. Obw brzucha – 91 cm Obw klatki – 104 cm Obw uda – 61 [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pierwszy raz 20 lat temu, lacznie pozbierac to 7 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: nie licze worek, dwa ryzu, twarog 250 ,6 jaj dziennie, -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 17 lat temu 5 strzalow tescia , z 3 [...]