staz

Z ankieta prubuje przymelanzowac ale cos nie daje rady. Ogolnie staz treningowy 3 lata i chcialem sprobowac cos innego, diete trzymam caly czas, a trening jest ze strony na ktorej nie powinno byc bledow, nie wiem czy moge tutaj napisac z jakiej.

38 pewnie na pompie;] jak na taki staż bdb widać że supli ładowałeś pewnie nitro itp ćwicz dalej sog

no ludzie. przecież wystarczy wcianąć CTRL+F i wyszukać zdania które zaczyna się: "dieta również dopracowana" więc nie wiem jak mogliście tego nie zauważyć. jeśli chodzi o proporcje jakie mam to jest to 2.5g białka, 4g węgli i ok 1.5g tłuszczu. queblo i teraz Ty nie doczytałeś co napisałem w 2 moim poście. napisałem wyraźnie: "to sa [...]

do pomiaru bioder uwzględnij najszersze miejsce na pupie;-) jak trenowałaś do tej pory? jaki trening? jak nie masz dużego stażu i dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to w regulaminie masz trening dla zielonych :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-01 10:06:37 ok, zaraz to zrobię :) Jeśli chodzi o staż, to już mam jakieś [...]

Rozumiem, dzięki. Ja po prostu myślałem, że split jest tak jakby "bardziej zaawansowanym" treningiem, na który przechodzi się, gdy ma się już pewien staż. Co do diety, fakt, nie jestem jeszcze zorientowany w tym temacie, ale postaram się to jak najszybciej nadrobić :). Mam jeszcze kilka pytań jeśli można.. :) 1. Czy co jakiś czas mam [...]

nic nie widac to po pierwsze po drugie Twoj staz po 3 czego oczekujesz? jak wygladasz jak zwykly koles ktory nawet nie cwiczy... wroc za rok moze dwa.

jaki staz ? chodzi mu chyba co wybrac czy saa czy ph Zmieniony przez - zupek909 w dniu 2012-02-28 19:54:03

masz mały i staż i właściwie nie powinienes pisac w tym dziale... wypełnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html poczytaj trochę- choc na dobrą sprawę lepiej aby to były art. z działu dla POCZĄTKUJĄCYCH; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html ułóz plan typu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kainoo PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18lat WZROST: 169cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:60/61kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 32 OBWÓD ŁYDKI: 32 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 71 OBWÓD KLATKI [...]

Przemyski, to mamy podobny staż %) Pisze o trądziku pospolitym. Jeśli zapytasz dermatologa o sens leczenia ktore ci serwuje to odpowie że oni nie leczą przyczyn, tylko tłumią objawy, i masz brać antybiotyki cyklicznie az przestanie cie wysyfiac, czyli w niektorych przypadkach po 20stym, roku życia, niektórych po 30stym, na antybiotyku moze byc [...]

pytanie zasadnicze jest takie. Co robiłeś wcześniej i jakie były efekty tego treningu bo ten wyżej jest słaby a na pewno nie na Twój staż

http://www.sfd.pl/suplementy/ Tu napisz, mam podobny staż i biorę od wczoraj mono vitala %)

Wiek : 18 Waga : 70 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka do brzuszków, ławka pod sztangę z możliwością skosu, gryf prosty, łamany, lekko łamany, wyciąg, modlitewnik, 100kg obciążenia, hantle. Dieta [...]

Witam. Skorzystam z tego planu-staż 10 miesięcy. Żeby nie zakładać nowego tematu mam pytanie. Ty w dniu PUSCH1 jest OHP i w dniu Pull 1 wzniosy rąk wzdłuż tulowia- czyli ćwiczenia na barki. A trening push 1 i pull 1 jest dzień po dniu, bareczki nie będą miały zbyt krótkiej przerwy?

[...] - waga 85 kg - wzrost ok 175cm - cel umiarkowany przyrost masy (bez zbytiego zalania, otluszczenia) - niekoniecznie musza tobyc sterydy - moga byc np. prohormony lub cos innego ale delikatnego... - staz trenigowy ok 10 lat Co jeszcze podac? Dzieki za wszystkie odpowiedzi. Sogi poszły. Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-06-07 11:29:27

Trochę bez ładu i składu ten program. Poza tym za dużo izolowanych ćwiczeń, którymi sylwetki nie poprawisz. Jaki masz staż treningowy i dokładne cele ?

Staż to około 3-4 msc. Cel to utrzymanie. A co jest do poprawek?

Witam-ćwiczenia,które opisałeś znam i stosowałem(niektóre aktualnie)co do podciągania w opadzie nachwytem-nie wiem dlaczego akurat stosujesz sztagę łamaną?Jeśli chodzi o podciąganie sztangi(końca,drugi w kącie)to jest to zaj..te ćwiczenie właśnie na pogrubienie pleców szczególnie dolnej części najszerszego-osobiście wykonuję je z rączką od [...]

"I na co sa te odzywki ??" chcesz brac odzywki,a nie wiesz na co one są???? poczytaj troche postów.bez sensu jest brac cos bez wiedzy na temet tych soopli/odzywek jaki cel? staz? wiek?

cel - mam 65kg chce 75kg staz- ostry trening od miesiaca (reszta w profilu) wiek prawie 17