staz

cent75 "Staż treningowy na siłowni :kiedyś pół roku teraz 3/4 miesiące ciągłego treningu " Ja bym zaczął od tego jak wygląda ten czas , jak jedzenie ile nabrałeś KILO ile ciężaru dorzuciłeś z czym masz problem ITD?? Plan bez komenetarza jedno "więcej nie znaczy lepiej " przeczytaj [...]

Ewelina Wiek: 27 lat Waga: 60 kg Wzrost: 173 cm Witam! W przeciągu ostatnich 8 miesięcy schudłam 16 kg, a obecnie pracuję nad budowaniem suchej masy mięśniowej... Staż na siłowni 5 miesięcy... Dieta węglowodanowo - białkowa z małą ilością tłuszczy. Zero słodyczy, zero cukrów prostych, zero tolerancji dla odpuszczania... Trening 4 raz w tygodniu + [...]

Maniszu Jeszcze raz napisze zastanów sie co piszesz " straszne kocopały" HMB nie działa - chcesz przeczytać dział badania naukowe Nie ma treningów na rzeżbe ! Kojot94 DIETA- dział odzywianie Staż treningowy na siłowni: 0 MASA=SIŁA ( NIE REDUKUJ) zrobisz to przed wakacjami . 1 zestaw FBW 4-6 ćwiczen podstawowych przysiad unoszenie tułowia z [...]

JA przy takim wzroscie majac 7kg wiecej nie wygladam szczerze lepiej... no ale ty tez masz dluzszy staz... aczkolwiek tak 3maj Bierz sie za diete i trenuj, trenuj, trenuj... Sog

Myślę, że to, ilość serii oraz powtórzeń, powinno już być sprawą indywidualną, szczególnie biorąc pod uwagę staż.. Pozdrawiam! cel - beztłuszczowa masa w takim przypadku zadbaj porządnie o dietę... Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-12-02 17:02:48

są błędy po co ci klata z taką intensywnoscią 2 x tydz . staż jaki masz ???

szkoda kasy na bcaa niech poczeka do 6 miesiecy i zrobi cykl na mono + np aakg oblicz b/w/t i pouzupelniaj wrazie czego gainerem :) narazie sobie zasponsoruj jakies bialko i gainera mowisz ze masz staz 2 miesiace a na profilu 1 rok ? Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2009-08-23 10:43:51

Będę tam prawie rok (staż się kończy w sierpniu przyszłego roku)-pod koniec tego miesiąca wylatuje i dlatego chciałem poczynić jakieś zakupy w kraju, a tam ewentualnie uzupełniać o jakieś drobiazgi, dlatego proszę Cię o pomoc, co byś pomógł mi ułożyć "liste życzeń" tak jak należy. Co się tyczy m d-rolu to zrobiłem na nim cykl 3 lata temu [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 97 Wzrost : 183 Cel treningowy : Ogólnorozwojówka, redukcja, ogólna kondycja Staż treningowy na siłowni : początki Uprawiane inne sporty : piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangi, hantle Dieta : rozsądna konsumpcja Przeciwskazania medyczne : problemy z [...]

1. nie układaj planów treningowych jeśli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy i praktyki . 2. MASA=SIŁA , SIŁA=MASA . Staż treningowy na siłowni: niecałe 3 m-ce Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam :-)

Szczerze mówiąc plan jest dopracowany.Trochę ambitny jak na twój staż,ale do odważnych świat należy.Próbuj i zbieraj doświadczenie. PS.Ten martwy ciąg daj na poczatek i wywal ściąganie na prostych.

naprawde Twoj staz cwiczenia na silowni wynosi 1 rok? nie wierze..

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:KasiaS WIEK:33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3msc. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:69,600 WZROST:160 OBWÓD RAMIENIA:33 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:100 OBWÓD TALI: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:95 [...]

Gdzieś powiedziałem, że ma słabą? A jakiś staż w sportach walki mam, wiec akurat zluzuj. Ma dobrą stójkę ale w K1 też opuszczał nisko garde, różne opuszczania rękawic. Wiadomo, że teraz by sobie na to nie pozwolił no ale pod względem fizycznym JDS, szybkosci chyba też, pi33rdolniecie podobne. Nie pod względem rankingów a po tym co widze, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, arginina, carbo, białko Ostatnio [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102 OBWÓD [...]

no ale staż masz troszke większy ja dzisiaj założyłem na strone 30 przy wiosłowaniu i póki co to mój rekord a jak robisz MC nadchwytem czy pod?? bo mi dzisiaj mało sztanga z rąk nie wypadła jak robiłem ostatnią serie...

Jaki sport/y uprawiam -------------------------------------------------------------------------------- piłka nożna, siłownia -------------------------------------------------------------------------------- Staż treningowy (lata) -------------------------------------------------------------------------------- 1 rok [...]

zalezy ile cwiczysz . Ja cwicze 2 lata i trening który trwa 60-70 min najbardziej lubie , szybko i konkretnie ... Gdzies michail podawał tabele trwania treningu dla poszczegolnych grup kulturystów pod wzgledem ich zaawansowania. Jak masz staz mniejszy niz rok to dłuzej niz 75 min nie powienienes cwiczyc. Jesli wiecej to nie dłuzej niz 85 min

Daj jakieś zdjęcie na którym widać twoja formę a nie zaj**aleś foto jakbyś chciał tu kogoś poderwać. Pozatym ankieta. Wiek staż wymiary...