staz

Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 82 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 3 ata z przerwami Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciąg dolny/górny,ławeczka/skosy,drązek,poręcz,sztangi/łamane,kratownica,hantle Dieta : W trakcie przygotowywania [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : Akrobatyka Dostęp do sprzętu (ławeczka pod sztangę , modlitewnik , gryf prosty i łamany , 2 x hantel ,rozpiętki , 80 kg obciążenia ) Dieta : 10 wskazówek Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy [...]

Pisałem tu gdyż myślę że tutaj dostanę najlepszą odpowiedź ze względu wiedzy użytkowników tutaj. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sayeru16 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 12miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD [...]

wiek 20 wzrost: 174 waga: 72-73 staż treningowy około 3 lata cel diety : masa białko tłuszcze węgle kcal sniadanie płaki owsiane 100 g mleko 2% ok. 0,25l łyżeczka miodu 12g 5-6 orzechów włoskich 25g plaster sera białego chudego 10g [...]

Wiek:22 Staż treningowy (lata) -------------------------------------------------------------------------------- 7+ -------------------------------------------------------------------------------- Wzrost (cm) -------------------------------------------------------------------------------- 178 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 19szymon62 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat z kilkoma przerwami max 2 meisiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: [...]

Nie wiem czy mam czas na liczenie kalorii. Ile Tobie to np.zajmuje? Zakładam, że masz spory staż i wiedzę, ile to zajmowało, gdy na słowo "oliwa" nie miałeś pojęcia ile jest w niej kcali, bwt? :D

może wydawać się dziwne , ale tak mam 56 kg i 2 lata staż, nie ćwiczyłem na masę , niby mam dobrą przemiane materi ale niechce tłuszczu...

Wiek - 21Lat Waga - 99,800 Wzrost - 184 cm Pas - 91cm Bicki - 39 Staż - około 2lat Treningi Siłowe 4 razy w tygodniu Trening Cardio 2/3razy po treningu siłowym 20/30min Proszę o sensowną opinię, bez hejtów. Zawsze robiłem redukcję , chciałbym teraz zacząć masę. Nie zadowala mnie 80 kg i 6pak na brzuchu :) Pozdrawiam :) [...]

napisz wymiary brata bic klata.. staz wiek..

yupie_girl - mam czekać aż do lata aby go zobaczyć?? Skator - a jaki jesteś rocznik?? i jaki masz staż na siłce?? te fotki są z listopada 2004, obecnie wyglądam chyba tak samo, bo miałem 6 tygodniowy, przymusowy urlop (złamanie kciuka) podczas którego niczego sobie nie żałowałem jutro porobię kilka nowych fotek brzuszka, trica, nóg, łydek itp to [...]

staz dosc dlugi bo 3 latka ale 2 pierwsze to bez zywienia, imprezowanie i takie tam sie zylo poprostu hee

Ale to nie tak. Fajnie, że są gotowce z poradami, ale umówmy się - nie wszyscy jesteśmy tacy sami. Nie można poradzić Tobie, co powinnaś brać, jakie suple bez konkretnych danych, tak samo, jak lekarz bez badania nie postawi diagnozy i nie przepisze poważnych leków (chociaż pewnie i tak można). Dziewczyny tutaj nie podejmą ryzyka poradzenia Ci [...]

moze doświadczenia nie mam az tak wielkiego i moze jakiejs wyzylowanej diety takze nie mam. Ale mam swoj staz i swoja diete i w dodatku skuteczna a ja tylko pytam czy trenieng jest dobry ?? bo nie cwicze 3 czy 8 miesiecy prawie 2 lata a to roznica

dietetyk wie mniej od was ,jak to mozliwe ?'' a no my mamy staz treningowy(mniejszy badz wiekszy) i kazdy z nas byl juz na diecie ALA twoja ,a potem przerzucil sie na porzadne odzywianie i zobaczyl roznice. zadanie dietetyka : zarobic,primo . A ty w zamian dostaniesz zjadliwa diete,i utracisz kilogramy na wadze,a z wyglada dalej bedzie tragedia. [...]

[...] do wesolego miasteczka popatrzec w powiekrzajace lusterka, czemu wszyscy mysla ze wrzuca cudowny proszek i beda mieli nie lada efekty to tak nie działa trzeba miec wiedze staz i wiedziec jak sie nim poslugiwac ,zrozum wezmiesz zrobisz blad i to powazny, ale to twoj wybor co do planu , plan jest tylko planem jest masa gotowcow split fbw a [...]

[...] lepiej na tym wyjdziesz!!! 2.pasa nie uzywaj, (wcale nie ochroni cie przed kontuzja, pilnuj techniki i bedzie git , i tak samo nie uzywaj rekawiczek (ja wogle nie uzywam kiedys z powodu braku pieniadzy, pozniej uwazalem to za nie potrzebne i tak zostało) odpowiedz mi jeszcze na jedno pytanie cały twój staz na silowni to 3 miesiace, tak??????

Na tym etapie to proste FBW bez żadnych nacisków na poszczególne partie bo tu z każdą jest tragedia jak na taki staż.

teraz moj staż to 8 miesięcy i nic takiego nie twierdze tylko mnie takie coś wk.... jak każdy sie mądruje przez klawiature a sam w 3 gim . mete wpier..... za przeproszeniem .. ja tak chce i tyle .. nie lubie długo czekac na efekty a sterydy przyśpieszają moje przyrosty.. i teraz w łapie jest 3,7 jak wstaje rano . centymetr w miesiąc na dobrej [...]

Wiek : 17lat Waga : 70-75kg Wzrost : 171cm Staż treningowy: 10 miesięcy Obwód pasa :86cm Obwód klaty: 92cm Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegam,siłownia 3x w tygodniu siłownia ,a bieganie 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : czekolada Stan zdrowia: B.Dobry Preferowane formy [...]