staz

NA staz to proponuje FWB http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html my DT http://www.sfd.pl/DT_krzyss8-t554732.html#post6

Kretka jest dobrym suplem nie niezależnie od wieku zawsze da efekty ... tylko trzeba miec już jakis staż z cięzarami.

wiek?staz?poprzedni typ planu? Podasz podstawowe info to plan bede mogl poprawic, lub podac ci inne lepsze wyjscie. Co do pytania to rozpietki dodac=bezsens, przy FBW cw izolowane sa calkowicie zbedne, nawet jesli cwiczyc fbw to w wersji 5x5 lepsze wyjscie, same podstawy 0 zbednego machania ktore i tak daje nikle efekty.

Wiek 16lat, staż 4 miesiace, poprzedni typ planu masówka. Coś jeszcze? A no i zapomniałem dodać że chcę ćwiczyć na siłę. I czy nie bylo by problemu jak bym dorzucił jeszcze w kazdy poniedzialek i piatek niezaleznie jakim planem cwicze A czy B robić przedramiona? Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-09-07 13:19:36 Zmieniony przez - Nolin w dniu [...]

To był split na mase Co do 5x5 to nie za ciezko jak na taki staż?

Staż treningowy na siłowni: 6 m-cy a co mamy myśleć , skoro mało o tobie wiemy . obciążenie robocze przysiad- ? martwy - ? wyciskanie -? Waga: 81 Wzrost: 191 cóż za bzdura , zacznij odpowiednio jeść , czyli zadbaj o odpowiedni skład ciała , bo jesteś tym co jesz i tyle . dopiero zaczełeś trenować , i chcesz świadomie spowolnić swój progress ?? [...]

Jeśli chodzi o staż treningowy - podałem 6 m-cy bo jest to ostatni okres, w którym stosunkowo regularnie (3 lub 2 razy w tyg. w zależności od rodzaju treningu) chodziłem na siłownię; wcześniej też miałem nawet kilku miesięczne epizody z siłownią, ale z racji tego, że dużo biegałem (nawet zdarzył się maraton; teraz sobie dałem sobie na wstrzymanie [...]

z tego co widze, to masz dieta niedopracowana. na Twoim miejscu na niej bym sie skupil, bo koks Ci ****a da w takim wypadku. a poza tym: UDO: 56cm 5.STAZ NA SILOWNI: będzie 8 miesięcy jak zacznę cykl na ssa porazka..

CIHY jaki masz staż??

Metoda jest ok, jednak dla ludzi staż 1-3. zdr

odpuszczaja tylko ci ktorym nie zalezy.. mi zalezy, dlatego musze znowu sie wziasc do roboty.. no staz to ponad rok i mialem lepsze obwody tyle ze ostatnio cos spadlo... ale ostatnio jak pisalem mam ciezki i stresujacy tryb zycia.. moze zastosuje ta metode.. w tej metodzie w linku to cwicze bica raz w tygodniu prawda?

a wogole masz jakis wzrost wage staz ?

mam 17 lat waga 65kg wzrost 174cm staż na siłowni około 4 miesięcy, do tej pory radziłem sobie na sucho, ale jestem bardzo ciekawy jakie efekty są po odżywkach i dobrze dobranej diecieNie oczekuję po tym zestawie cudów, kreatyny na razie też nie chce próbowac. śpieszę się powoli jednak nurtuje mnie to pytanie zadane w poście głownym...

musze jeszcze dodać, że moj staż to 1,5 roku, jest to trening na mase, przerwy miedzy seriami od 2,5 do 3 min

Trening jak trening Jaki staż na siłowni i ile już trenujesz mt?

Staz na siłce ponad miesiac ( fbw ), a mt trenuje ok 1,5 miesiaca. Nie biore suplementow, dieta jest. Pytanie: zostawic, ew. wprowadzic zmiany, czy zmienic na fbw? Zmieniony przez - Mx0 w dniu 2009-10-21 15:56:22 Zmieniony przez - Mx0 w dniu 2009-10-21 15:56:40

"Dieta? BRAK :(" To panu juz dziekujemy "Staż treningowy (lata) 1" REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html Trening dla początkujących http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html trening zly jak dla mnie. :) rozumiem ze chcesz jechac na mase ok. Plecy: gdzie [...]

Czuję przetrenowanie i owszem ale jest one dość małe ze względu na dobrą dietę i długi staż gdyż moje mięśnie zdążyły się już przyzwyczaić do wysiłku.Trenuję tyle razy w tygodniu i tak ciężko aby coś osiągnąć na razie zająłem 2 miejsce na pucharze poolki w taekwondo także moge się już czymś pochwalić.Treningi są bardzo dużej intensywności [...]

jaki staz na silowni?? bo chyba to nie dzial dla ciebie skoro w tym planie nawet nog nie widac jakos.Plan beznadziejny, ciagle biceps triceps i klatka, plan do smietnika. Gdzie jest przysiad mc i inne podstawowe cwiczenia? gdzie sa lydki?

[...] Beznadziejny to ty jestes czlowieku. Widzisz cos takiego jak SW we wtorek albo czwartek? Nie cwicze nog. Pomysl zanim cos napiszesz. Plan do smietnika, zal mi ciebie staz 4lata i nadal nie potrafisz ulozyc odpowiedniego planu. Brak podstawowych cwiczen to nie jest plan dla osoby zaawansowanej tylko dla osoby ktora za cel stawia sobie [...]