staz

To masz świetną dece. Obecnie chyba najpewniejsza i najlepsza deca na rynku. (poza oczywiście decą, którą sam weźmiesz z apteki polskiej na recepte). Jak będzie dieta dopięta i sumienny trening to będziesz bardzo zadowolony. Bo nie zapominaj, że rośne się od żarcia, a nie od koksu, i gdy żarcia odpowiedniego nie będzie to nie urośniesz żebyś nie [...]

mam 20ml deci i wbijam ja co 4dni 30ml susty co 3 dni wiec jak sie deca skonczy to bede jechal tylko na suscie jeszcze pprzez dwadziescia dni ogolnie cykl zrobie 3miesiace. staz tojestok 5lat (trojboj) wiek 21 waga 75kg zarcie jest, mozenie jestto extra dieta ale jemduzo i z glowa

Nie mogę już edytować, Chcialem tą ankiete wypełnić ale nie wiedziałem gdzie, więc wklejam tutaj. Źle sie wyraziłem wiem, że jest mnóstwo ćwiczeń i zmieniam je w zasadzie co jakis czas, ale moim zdaniem wyniki sa niezadawalające. Kwestie odżywiania też jest ogarnięta w zasadzie, w sumie zawsze miałem nadwyżke kaloryczną w diecie. ****DANE [...]

przeciez masz jakis tam staz kup kreatyne,carbo,tauryne standardowy,niedrogi zestaw

Staż 1,5 roku i nóg nie ma w planie ? Ankieta.

rozumiem i doceniam jego staż, ale może jakieś argumenty przemawiające za taką ilością powtórzeń? oprócz załapania poprawnej techniki? nie chce tu podważać niczyjej wiedzy, ale na forum zawsze pisano aby zakres powtórzeń przy budowie masy nie był większy niż 12. Tak samo jest w linku, który podałeś - MIT 8

Wojtek Ci wszystko napisał. drukuj gotowy plan i idź ćwicz. trening split z partią raz na tydzień to na pewno nie jest dobry trening na Twój staż i poziom wytrenowania. poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła! tu się dowiesz dlaczego tak jest

ANKIETA Wiek : 19 Waga : Wzrost : 186 Staż treningowy: 3 lata temu jakieś pół roku treningów. Obwód pasa 87 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczne ćwiczenia na siłowni 3-4 razy w tygodniu, w pozostałę dni możliwe że bede biegać. Mam też zamiar zacząć trening mma za jakieś 2 miesiące. [...]

Czy stosunek 3:2 (duza partia:mala partia) nie jest zbyt maly? Czy 4:3 bedzie ok? Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 kg Wzrost : 170 cm Cel treningowy : Masa/Siła, pozniej Rzeźba/Siła Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Osprzęt - Siłownia Zmieniony przez - Opaler w [...]

mam podobne pytanie biorę tramal w nie wielkich dawkach 3x50mg miałem przeciętne ścięgno w nodze więc odstawienie jest nie możliwe raczej. Jem również hydroksyzne w minimalnej dawce 10 mg miałem epizod związany z ta mogą i mam delikatna nerwice lekową nabyta która już minęła więc odstawienie hydro nie stanowi problemu choć wolał bym nie ale mogę. [...]

[...] podczas cyklu przy wzmozonym anabolizmie jest tez wieksze zapotrzebowanie na witaminy wiec warto kupic jakis komplet , podczas cyklu cynk sie moze przydac jako inhiboator aromatazy po cyklu witamina C , kreatyna , Tribulus , zma na zmniejszenie spadków i przespieszenie powrotu homeostazy podas swoje dane staz , wiek , wage , wzrost , budowe ciała

Oto moj nowy plan, glownym celem jest nadal masa wiek 18 waga 78 wzrost 180 staz to 1,5 roku Poniedziałek: Klata -Biceps KLATA: - Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 4 x 12/10/8/6 - Wyciskanie sztangi na skośnej ławce (góra) 4 x 12/10/8/6 - Pompki na poręczach 4xmax -Rozpietki na plaskiej 4x 10 2) Biceps - Uginanie ramion ze sztanga prosta [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: ok. 4 gr/kg masy ciala -węglowodany: ok. 2,5 gr/kg masy ciala -tłuszcz: ok. 1,2 gr/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Dobrej jakosci masa miesniowa. 10. [...]

Jeśli planujesz aeroby naczczo to kup jakis antykatabolik.. Jaką dietę bedziesz stosować? Cieżko doradzić bo nic nie piszesz.. są rózne diety redukcyjne i różne suple mozna do nich dobierać.. PS. L-karnityna wspomaga wysiłek tlenowy i to u osób które maja juz długi staż, co jest związane z ilościa mitochondriów.. może stwierdzenie że "nie [...]

1) http://img833.imageshack.us/img833/9799/1000240al.jpg 2) wiek 16 3) waga/wzrost 76 / 190 4) staż treningowy 2 miesiące na siłowni. 5) cel cyklu Osiągnięcie kraty na brzuchu , bycie bardziej przypakowanym ( Budowa modela), nie stracenie przy tym na wyskoku. 6) stosowane już wcześniej suplementy BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) [...]

odzywa18 czemu mowisz ze smieszne takie dawki doradzili mi ludzie z tego forum jakies 3 tyg temu oto ankieta moze taraz sie wyjani wszystko 1. WIEK: 21 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: mam ulozona [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38-39 -klatka: ~116-118 -udo: ~60 -talia: 76-78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2 (na cyklu planuje 2,5-3) -węglowodany: 5-6 (na bombie planuje koło 4-5) -tłuszcz: 1,5 (bomba 2) Dokładnie nie przeliczam tego wszystkiego na masie. Ale wychodzi 3500-3800kcal 7. ILE I JAKIE [...]

Wzrost, waga, wyniki w BP, DL, Squat? Staz, itd? zdr.

Płeć :mezczyzna Wiek :21 Waga :90 Wzrost :187 Cel treningowy : masa, sila, priorytet klatka biceps Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : głodny nie chodze Przeciwskazania medyczne : 2 lata temu skręcone kolano, zerwane więzadła. Zażywane suplementy : [...]

Staż 2 miesiące, ćwiczyłem tym planem: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__zestaw_%C4%87wicze%C5%84-t820475.html