...
Napisał(a)
Spójrz na lata treningu traktora i sobie odpowiedz, jeśli tak napisał to znaczy że tak ma być. Początkujący muszą robić więcej powtórzeń żeby złapać poprawną technike. lukassoss MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 split - trening dzielony czyli taki jaki wkleiłeś FBW - trening całego ciała na jednej sesji treningowej
...
Napisał(a)
rozumiem i doceniam jego staż, ale może jakieś argumenty przemawiające za taką ilością powtórzeń? oprócz załapania poprawnej techniki?
nie chce tu podważać niczyjej wiedzy, ale na forum zawsze pisano aby zakres powtórzeń przy budowie masy nie był większy niż 12. Tak samo jest w linku, który podałeś - MIT 8
nie chce tu podważać niczyjej wiedzy, ale na forum zawsze pisano aby zakres powtórzeń przy budowie masy nie był większy niż 12. Tak samo jest w linku, który podałeś - MIT 8
Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.
...
Napisał(a)
Wojtek Ci wszystko napisał.
drukuj gotowy plan i idź ćwicz.
trening split z partią raz na tydzień to na pewno nie jest dobry trening na Twój staż i poziom wytrenowania.
poczytaj
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła!
tu się dowiesz dlaczego tak jest
drukuj gotowy plan i idź ćwicz.
trening split z partią raz na tydzień to na pewno nie jest dobry trening na Twój staż i poziom wytrenowania.
poczytaj
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła!
tu się dowiesz dlaczego tak jest
Polecane artykuły