staz

staż 1,3 miecha i się za splint chwytasz pon klatka+tric wtorek wolne sroda plecy+biceps czwartek wolne piatek nogi i bary

no dobra placki 1. WIEK: 20 2. WAGA: jakies 90kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: ze 45cm -klatka:12x -udo:6x -talia:8x 5. STAŻ NA SIŁOWNI:nie licze 6. DIETA: -białko:2-3g/1kg -węglowodany:4-6g/1kg -tłuszcz:1-2g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare paczek omki, sladowe ilosci mety,antka i trena 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mercury PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 71 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 101 UDO: 54 TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA sie wyliczy ale około BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 2-2,5g TLUSZCZ: 1-1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:20 prolo JELFA 5 deki NORMA ODBLOK CLOMID 8.TRENING: 3 RAZY W TYGOODNIU 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

3 letni staż i takie wyniki . Do działu odżywianie zapraszamy .

pomoze ktos rozpisac cykl??? mam 4 paczki omki,200mety scana i 100winka unichem i chce kupic trena 1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42-43 KLATA: nie wiem UDO: 63 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta 2.prolo+meta 3.prolo+bold+wino [...]

Waga, wiek, staż... brak obliczonego zapotrzebowania...

teraz pytanie co poprawić ???? A czego czy chcesz Napisz coś o sobie wiek staz jakim sprzetem dysponujesz poza tym j/w poczytaj posty podwieszone

Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :65 około może więce j o 0,5 kg Wzrost :172 Cel treningowy :masa głownie uwydatnienie klatki piersiowej Staż treningowy na siłowni : na siłowni zerowy, domowy miesiąc Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w tej chwili tylko hantle max 32 kg na jednej, [...]

Napisz coś o sobie staż treningowy, plan. Dietę daj do oceny w Odżywianiu.Tak wogóle to wartałoby przypomnieć sobie dobry zwyczaj wypełniania profili, bo nikt tu nie jest jasnowidzem a podstawowe dane przydałyby się. Nie zwalajmy od razu wszystkiego na genetykę. Porawdopodobnie wina leży po stronie treningi i/lub diety. Ja też mam oporną klatkę [...]

Jaki staż treningowy? Jak długo jedziesz tym planem i kiedy ostatnio był zmieniany? Prawdę mówiąc coś uboga mi się wydaje ta twoja dieta. Niby 6 posiłków ale coś ubogo. Pierwsze co mi się nasuwa na myśl to zwiększ ilość kalorii. Co do treningu to wypowiem się po odpwowiedzi na pytania bo to ważne.

staz 4miechy ten trening zaczolem tydzien temu a dieta jest juz z nadyzka kcal+500 wiec chyab dobrze

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wysyłałem Ci na mejla %-) Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 180 Staż treningowy: 1,5 miesiąca domatora (ćwiczyłem wcześniej na siłowni, uczyłem się techniki ale to było bezsensowne machanie żelastwem) Obwód pasa: 96 cm Obwód klaty: coś koło 100 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]

a nad zwykłym bieganiem nie myślałeś? Mały staż, nie ma co szaleć

1. budowa ciała: delikatny brzuszek, budowa ciała normalna przypominająca prostokąt, wystające obojczyki, 2.24 lata 3. Waga: 82kg, wzrost:181cm 4.Staż treningowy: 1 miesiąc 5.Celem jest wzrost czystej masy mięśniowej 6.Stosowana wcześniej odrzywka: Hydroblast firmy blastex(gainer) 7.Rozkład (180gbiałka/500g węgli/70g Tłuszczy), zapotrzebowanie [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 89 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44,5-45 -klatka: 122 -udo: nie wiem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku (ostatnio,) 6. DIETA: tak -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od roku ON, (srodki to susta,meta,vino,npp, tren a.prop.) 8. TRENING: split (2 dni ON, 2dni OFF [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: UDO: duzo TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 prop, 1-5 winko 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 21 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:ok 90 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:39-40 KLATA:117-118 UDO: TALIA:78-80 5.STAZ NA SILOWNI:lacznie 2,5 ale z przerwami 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:5-6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:to juz napisalem 8.TRENING:zmieniam co jakis czas ale przewaznie skupiam sie na masie 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

fajnie nawet. jaki staż?

Patrząc na Twój staż to trzymaj się większej ilości powtórzeń. Czyli 10 - 12.