staz

Jak macie staz odpowiedni i umiejetnosci, to mozecie sie uczyc nawzajem

masz staz 3 lata i laczysz klate z plecami.czemu?

Wiem, ze miesnie puchna od treningu. Mam juz za soba dosyc spory staz i ustalona diete (Dla kolegi powyzej) Chcialbym natomiast wspomoc miesnie w jakis suplement dla lepszego ich rozwoju.

Wiek : 20 Waga : 68 (na pelno) Wzrost : 174 Staż treningowy: 6msc fbw + aero(aktualnie nie cwicze jakies 5 miesiecy, wiec w sumie zerowy). Zrzucilem wtedy jakies 10kg, i waga caly czas sie utrzymuje. Do diety dojdzie jakies 15g oleju rzepakowego. Aktualnych wymiarow nie mam jak zmierzyc na ta chwile. Zdjęcie potrzebne? Zadnych przeciwskazan [...]

Jakies dane o sobie? wiek staz?

Nie ma sensu brać sie za koks. Dwa razy w tygodniu to mało, postaraj się więcej czasu wykombinować, ułóż porządny trening, weź jakieś suple, kreatyne (bo pewnie nie brałeś), dieta jest, to ok. Poza tym staż - rok na siłce to zdecydowanie za mało na branie koksu. Daj se spokój. Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-10-11 18:07:17

20...staz 2 lata z czego poltora bez odzywek.koncze wlasnie cykl na mase i tak jak pisalem mysle na spalaczem ktory pomoze mi wyrzezbic ladnie brzuch bez duzej straty miesnia.

Wszystko przyjdzie z czasem,miesiąc to niewielki staż. Aby nabrać masy mięśniowej używaj stosunkowo duzych ciezarow,jednak nie takich aby nie umozliwialy Ci dokladnego wykonywania cwiczen.Na duze partie misni wykonu 12-16 serii a na mniejsze 9-12,wszystko masz dobrze opisane w atlasie cwiczen,zajrzyj tam koniecznie!

_niuton_ w****iają mnie Twoje wypowiedzi. Kazdy widział Twoje zdjecia. A Ty piszesz wszedzie ze jak na taki czy inny staz to -1/10. Zobaczymy czy jak wytrzymasz tyle czasu juz nie mówie o tym zeby bez saa to zrobic... to wtedy zobaczysz. a narazie to g**** wiesz. PoZdRo DO Autora nie jest zle. Cwicz dalej. Pomysl nad Dietą. Soga dam na zachęte. [...]

Jaki staż? Podaj ostatni swój trening na klatkę.

wzrost, waga, staż, dieta??

1.WIEK: 30 2.WAGA: 92 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: nie mam miarki :) BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 10lat 6.DIETA 2000kcl BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 1g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop,wino,tren 3lata temu 8.TRENING: crossfit 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY [...]

[...] inaczej to z szacunkiem do innych laskawi Panowie moga mnie grzecznie poprawic i wytlumaczyc jaka glupote popelnilem, a nie cwaniakowac tekstami na poziomie gimnazjum. Z pelnym szacunkiem do was macie na pewno wiekszy staz i cenne rady i poprawki mile widze zamiast wysmiewania. Pozdrawiam. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-02 19:57:26

Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 183 Staż treningowy: 8mies Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ręczna 4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia ; jak ryba

Staz:2 lata bez diety Wiek 16 Wzrost 190 Waga 92 Klatka 112cm Ramie 39cm Udo 66cm Lydka 40cm Osiagi silowe: Wyciskanie na plaskiej:118kg x 1 Przysiad:165kg x 1 Martwy Ciag: 180kg x 1 Zolnierskie:60 kg x1 (to do poprawy wiem) Zmieniony przez - Nejled w dniu 2017-12-29 14:52:58

PIO pytanie czy dieta plus aeroby nie odbiją mi się na sile która i tak jest słaba no i czy mięśnie nie polecą te które dopiero się przebudziły...:/.Póki co to zaczynam się rozciągać i przeważnie worek idzie w ruch tak na 30-40 min 3X w tygodniu szybkie i mocne kopanie żeby też brzuch trochę ruszyć ,biegać nie chce bo waga jednak duża i szkoda [...]

Wypełnij ankietę: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Wypełnij ankietę: Płeć : M Wiek :21 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : siła i rzeżba Staż treningowy na siłowni : jakies 7mies rok temu Uprawiane inne sporty : aeroby 20-40 min dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka sztangki i obciazenie Dieta : zaczynam ograniczać tłuste rzeczy raczej zadbam o [...]

oto chodzi? Klub Kulturystyki, Sportów Siłowych, Sztuk Walk i Fitness Jaki sport/y uprawiam rower, siatkówka Staż treningowy (lata) 4 Wzrost (cm) 187 Waga (kg) 87 Obwód Bicepsa (cm) 42 Obwód Klatki (cm) 105 Obwód Pasa (cm) 85 Wyciskanie leżąc (kg) 120 Wyciskanie na barki (kg) 80 Przysiad (kg) 160 Dieta ?

Staż treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami 1.ostatnio przerabiany plan?? 2.podaj obciażenie robocze dla ćwiczeń (przysiad,martwy,wyciskanie)??? Masa to głównie odpowiednia ilość makroskładników , dobry bedzie każdy gdzie bedzie silna abza umieszczona wiekszy cieżar wieksza masa.