05.10.2013! DT Trening 9 / Tydz. 3: Tydzień 3,4 – ćwiczenia A i B łączysz w serie łączone nie robiąc przerwy między jednym a drugim. Dopiero 60sek przerwy po wykonaniu pary. (Wszędzie 3 serie po 10-12 powtórzeń) Brzuch podobnie 3 serie w obwodzie max Dzień 3. 1a. Wiosło sztanga - 18kg 20kg20kg/ 20kg/ 22,5kg 1b. rozpiętki - 2x2kg / 2x4kg [...]
09.10.2013 DNT Jestem i żyję :-)) ale mnie zapalenie gardła złapało i poniedziałek, wtorek w domu leżałam. Dziś wyszłam do pracy czyli można rzec, że coraz lepiej. Miska nie liczona z racji tego, że ciężko mi było jeść w chorobie. Ale to dwa dni były większej niedyspozycji. Dziś mam zamiar już wrócić i spróbować dojeść. Hmm wyczytałam gdzieś, że [...]
17.10.2013! DT Trening 12 / Tydz. 4: Tydzień 3,4 – ćwiczenia A i B łączysz w serie łączone nie robiąc przerwy między jednym a drugim. Dopiero 60sek przerwy po wykonaniu pary. (Wszędzie 3 serie po 10-12 powtórzeń) Brzuch podobnie 3 serie w obwodzie max Dzień 3. 1a. Wiosło sztanga 21kg/21kg/21kg 20kg/20kg/22,5kg 18kg/20kg 18kg/18kg 1b. rozpiętki [...]
23.10.2013! DNT Jestem i żyję. Miski liczę: http://potreningu.pl/profil/okurasei#/date/2013-10-23 (wczorajsza mi się skasowała i nie miałam cierpliwości, żeby ją znów wpisać...) Byłam w poniedziałek 20.10. u fizjo i powiedział, że mam zrotowaną delikatnie miednicę i się zajmiemy wspólne wzmacnianiem jej mięśni oraz będziemy odblokowywać [...]
Pomiary! *tydzień bez siłowni, ALE miska czysta jak kryształ i trzymana cały tydzień wg rozkładu poza niedzielą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7936e6423de45bca29ee549cbfc35d9.JPG
02.11.2013! DT *zaległy z soboty wpis. Trening 15 / Tydz. 4: Tydzień 3,4 – ćwiczenia A i B łączysz w serie łączone nie robiąc przerwy między jednym a drugim. Dopiero 60sek przerwy po wykonaniu pary. (Wszędzie 3 serie po 10-12 powtórzeń) Brzuch podobnie 3 serie w obwodzie max Dzień 3. 1a. Wiosło sztanga 20kg/20kg/20kg 21kg/21kg/21kg [...]
Hej ho! 20.11.2013 Informuję, że na razie muszę zawiesić prowadzenie dziennika. Zajmę się swoim zdrowiem, będę ćwiczyła ukierunkowane ćwiczenia i indywidualnie dla mnie dobrane przez fizjo. i trenera. Bez kombinacji czysta rehabilitacja duszy i ciała. Jeść będę czysto , zdrowo i do syta. A czuwać będą nade mną specjaliści. Mam nadzieje, że jak [...]
Ja tylko jeszcze dodam, że odmian zarzutów jest wiele, np: Squat clean = Full Clean = Clean -> startujesz ze sztanga z ziemi, lapiesz w pozycji pelnego przysiadu; Hang clean -> startujesz ze sztanga z (ponizej lub powyzej) kolan, lapiesz w pozycji pelnego przysiadu; Power clean -> startujesz ze sztanga z ziemi, a lapiesz w 1/4 lub 1/2 przysiadu, [...]
Buli, oczywiście że hantlami. Chociaż gdyby robił sztangą, jakoś bym się nie zdziwił %-) Znacie kogoś, kto po 2 latach treningów siłowych, nie byłby w stanie zrobić szrugsów z całkowitym ciężarem 80kg więcej, niż 8 razy? Ja osobiście nie. Jeszcze ważąc blisko 90kg. Litości... Lenistwo do potęgi N :-)
Jose Aldo chce skończyć Conora McGregora tak szybko jak to możliwe Jose Aldo rozmawiał z fanami na temat przyszłej walki o pas z Conorem McGregorem oraz możliwej super walce z T.J. Dillashawem. Większość pytań od fanów dotyczyła oczekiwanej walki z Conorem McGregorem, która planowana jest na grudzień na gali UFC 194. Aldo był pytany m.in. o to, [...]
prezentuje sie jak niemal doskonaly android,z dobrym gameplanem, metodyczny, niepopelniajacy bledow i wykorzystujacy luki w systemie u rywali. no ale pomimo wykrzyczanego manifestu po ostatniej walce: "PRZESTANCIE WE MNIE WATPIC" (czy cos w ten desen) - ludzie wciaz watpia. bledy popelnia, a moze raczej zdarza mu sie wylapac w stojce (Machida, [...]
Conor McGregor po pokonaniu Jose Aldo chce przejść do wagi lekkiej Irlandczyk od dłuższego już czasu mówi, że kiedy pokona Aldo, przejdzie do kategorii lekkiej. „The Notorious” stwierdził też, że Aldo zabija dywizje piórkową, a kiedy on sam zmieni kategorię, od razu rzuci wyzwanie do walki o pas. Czytaj dalej Jakoś nie widzę go w walce z Cerrone [...]
Jak widać UFC nie chce ryzykować żeby walka Aldo vs McGregor była w jakikolwiek sposób zagrożona i w sumie można ich trochę zrozumieć, ale widać też jak są równi i równiejsi zawodnicy w UFC. Urijah Faber: „Poddanie jest powodem dla którego UFC nie chce mojej walki z Conorem McGregorem” Według Urijah Fabera, on i Conor McGregor chcieli walczyć [...]
Ponad 30 zawodników typuje walkę Aldo vs McGregor na UFC 194 Do gali UFC 194 pozostało już niewiele czasu, a co za tym idzie niedługo zobaczymy długo oczekiwaną konfrontację między Jose Aldo i Conorem McGregorem. Dyskusje na temat tego pojedynku są toczone od bardzo dawna na przeróżnych stronach i forach o tematyce MMA ponieważ ten pojedynek [...]
Michelle Waterson kontuzjowana, nie zawalczy z Tecią Torres na UFC 194 Michelle „The Karate Hottie” Waterson nie stoczy swojej drugiej walki w UFC na planowanej 12 grudnia gali UFC 194. Z walki z Tecią Torres (6-0) wyeliminowała ją kontuzja. Dla Michelle Waterson (13-4) miała to być druga walka w UFC po udanym debiucie zakończonym zwycięstwem z [...]
Jose Aldo zmotywowany jak nigdy do walki z Conorem McGregorem Mistrz wagi piórkowej UFC Jose Aldo jest mocno skoncentrowany na przyszłej walce i jego zdaniem nic nie odwróci już jego uwagi, tym bardziej trash talk. Jak wiemy, poziom mistrzowski w tej tzw. śmieciowej gadce osiągnął rywal Aldo, tymczasowy mistrz wagi piórkowej Conor McGregor, który [...]
/SFD/Images/2015/12/3/484477359a62487bb6c38433b0a1be46.jpg Jimmy Kimmel Live Conor McGregor o walkach, drogich samochodach i szympansie w programie Jimmy Kimmel Live Medialności Conorowi McGregorowi odmówić nie można i dlatego możemy go obejrzeć w ostatnim odcinku programu Jimmy Kimmel Live. Po wczorajszym spotkaniu z mediami, McGregor pojechał [...]
Kij z TUF'em i walką z Aldo, ważne, że Hollywood już się upomina o Conora :)) Conor McGregor na srebrnym ekranie? Podobno oferty już napływają Odpalasz komputer, a tam Conor McGregor, otwierasz lodówkę i znów McGregor, więc obecność Conora na srebrnym ekranie nie powinna chyba dziwić. Zanim jednak zobaczymy Conora McGregora w kinie na dużym [...]
Oku Okurasei DT no.2!
