SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

size

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 26.05.2020r - 1 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 70 min ed Dieta DT 360g B, 380g WW, 20g T 1. 60g B + 60g WW 2. 60g B + 60g WW 3. 60g B + 100g WW - Pre 4. 60g B + 100g WW - Post 5. 60g B + 60g WW 6. 60g B + 20g T Łapska 1. Wyciskanie wąsko - 107x10, B-off 97x15 2. Ściąganie drązka wyciagu gornego (triceps) - 50x8, B-off 40x13, [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-26 16:57:33 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 01.06.2020 r Dzień treningowy Cardio - 60 min ed Dieta DT 360g B, 44-0g WW, 30g T 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW 3. 60g B + 100g WW - Pre 4. 60g B + 100g WW - Post 5. 60g B + 80g WW + 10g T 6. 60g B + 40g WW + 10g T Klatka + lekko barki 1. BP płaska - 152,5x6, Boff 120x10 2. BP Skos + - 107x10, Boff 87.5x12 3. Rozpietki - [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-01 23:55:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedzialek 08.06.2020 r Dzień nietreningowy Cardio - 50min Dieta DT 360g B, 300g WW, 55g T 1. 60g B + 30g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 1. 60g B + 60g WW +5g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 3. 60g B + 60g WW +5g T 6. 60g B + 60g WW +5g T

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-10 00:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 09.06.2020r - 3 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 50 min Dieta DT 360g B, 560g WW, 30g T 1. 60g B + 60g WW +10g T 2. 60g B + 60g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre 4. 60g B + 120g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 60g WW +10g T Plecy (wiosła)+ tył barków + biceps - wiosłowanie sztangą nachwytem 110x8, 90x12 - wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-10 00:20:30 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 11.06.2020 r Dzień nietreningowy Cardio - 50min Dieta DT 360g B, 300g WW, 55g T 1. 60g B + 30g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 1. 60g B + 60g WW +5g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 3. 60g B + 60g WW +5g T 6. 60g B + 60g WW +5g T Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2020-06-13 23:06:16

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-13 23:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota 12.06.2020r - 3 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 50 min Dieta DT 360g B, 560g WW, 30g T 1. 60g B + 60g WW +10g T 2. 60g B + 60g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre 4. 60g B + 120g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 60g WW +10g T barki + klatka lekko + triceps - wyciskanie sztangi siedząc 80x7, 60x14 - unoszenie na bok hantli [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-13 23:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek 19.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 660g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre 4. 60g B + 140g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T barki + klatka lekko + triceps - wyciskanie sztangi siedząc 80x7, 60x14 --> 80x9, 60x14 - unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-20 00:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 24.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 660g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 140g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Plecy (wiosła)+ tył barków + [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-24 23:18:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 26.06.2020 r Dzień nietreningowy Cardio - 45min Dieta DT 360g B, 300g WW, 55g T 1. 60g B + 30g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 1. 60g B + 60g WW +5g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 3. 60g B + 60g WW +5g T 6. 60g B + 60g WW +5g T

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-27 00:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 28.06.2020 r Dzień nietreningowy Cardio - 40min Dieta DT 360g B, 300g WW, 55g T 1. 60g B + 30g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 1. 60g B + 60g WW +5g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 3. 60g B + 60g WW +5g T 6. 60g B + 60g WW +5g T Chrzciny Zuzi =) https://iv.pl/images/06ac9cdaec3db5c6776a5953f5ed37ab.jpg [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-01 17:23:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 29.06.2020r - 5 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 40 min Dieta DT 360g B, 700g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre + 60g dextro + intra 4. 60g B + 160g WW - Post 5. 60g B + 120g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Plecy (ściagania)+ tył barków + biceps - podciąganie na drążku szeroko [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-01 17:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 30.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 40 min Dieta DT 360g B, 700g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 160g WW - Post 5. 60g B + 120g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Klata + barki lekko + triceps - [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-01 17:48:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 01.07.2020r - Dzień treningowy Cardio - 40 min Dieta DT 360g B, 7000g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 160g WW - Post 5. 60g B + 120g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Nogi - Siad ze sztanga na karku 175x8, 140x10 --> [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-03 22:12:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 05.06.2020 r Dzień nietreningowy Cardio - 40min Dieta DT 360g B, 300g WW, 55g T 1. 60g B + 30g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 1. 60g B + 60g WW +5g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 3. 60g B + 60g WW +5g T 6. 60g B + 60g WW +5g T Caly dzien nad woda :D

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-06 23:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 06.07.2020r Dzień treningowy Cardio - 35 min Dieta DT 360g B, 740g WW, 40g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW +10g T 3. 60g B + 140g WW - Pre + 60g dextro + intra 4. 60g B + 180g WW - Post 5. 60g B + 120g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Plecy (ściagania)+ tył barków + biceps - podciąganie na drążku szeroko nachwytem 3x [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-06 23:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 07.07.2020r - Dzień treningowy Cardio -35 min Dieta DT 360g B, 740g WW, 40g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW +10g T 3. 60g B + 140g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 180g WW - Post 5. 60g B + 120g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Klata + barki lekko + triceps - wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-10 15:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota 10.07.2020r Dzień treningowy Cardio - 35 min Dieta DT 360g B, 740g WW, 40g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW +10g T 3. 60g B + 140g WW - Pre 4. 60g B + 180g WW - Post 5. 60g B + 120g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T barki + klatka lekko + triceps - wyciskanie sztangi siedząc 90x9, 70x15 --> 90x9, 72,5x15 - unoszenie na bok [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-15 23:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    aPiątek 11.07.2020r - Dzień treningowy Cardio - 35 min Dieta DT 360g B, 740g WW, 40g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW + 10g T 3. 60g B + 140g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 180g WW - Post 5. 60g B + 120g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Plecy (wiosła)+ tył barków + biceps - [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-15 23:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 12.06.2020 r Dzień nietreningowy Cardio - 35min Dieta DT 360g B, 350g WW, 55g T 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW + 10g T 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW + 10g T 3. 60g B + 60g WW + 10g T 6. 60g B + 60g WW + 10g T Caly dzien nad woda :D Czytaj więcej na [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-15 23:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 15.07.2020 r Dzień nietreningowy Cardio - 35min Dieta DT 360g B, 360g WW, 60g T 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW + 10g T 3. 60g B + 60g WW + 10g T 4. 60g B + 60g WW + 10g T 5. 60g B + 60g WW + 10g T 6. 60g B + 60g WW + 10g T Remont, podopieczni, siłownia... Ogien jak sk***esyn. Waga ~108,4

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-15 23:26:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: gay trening armwrestling wątroba mocznik l carnitine split ryby uda ile bialka magnezja paski treningowe novothyral 100 ciastka yohimbina BIAŁA CZEKOLADA monohydrat clenbuterol sr9009 chondromalacja rzepki thermomix
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane