size

http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-Rogowska-Power-Kids.jpg Joanna Rogowska – Power Kids to moje oczko w głowie Zapraszam do zapoznania się z obszernym wywiadem z Joanną Rogowską, organizatorką zawodów BJJ Power Kids, których druga edycja odbędzie się już w najbliższy weekend 23 marca w Łasku. F24: Witam, na początku zapytam o samopoczucie [...]

Nagrodzeni za marzec Drazekm 10 poziom Jurek 7 poziom Gratulacje!! Liczyłem jak zwykle na wiecej uczestników,bo dostać suple za 200 zł za 3 minuty treningu-tak nawet na Mr Olympia nie płacą :) Jest już kwiecień-stąd można już od początku startować i robić nowe wyniki,zdobywać nowe nagrody. Info o nagrodach-w temacie nagród-zaraz będzie :) [...]

Garść nowych informacji: Arutr Augustyn przechodzi do niemieckiego CV Mitteldeutschland. Przemysław Smoliński zagra na środku siatki w warszawskiej politechnice. Jakub Oczko zagra w pierwszoligowym Cuprum Lubin Indykpol AZS Olsztyn zainteresowany jest usługami norweskiego rozgrywajacego Jonasa Kvalena Najwazniejsza informacja to natomiast: PGE [...]

Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Barki Wyciskanie hantli 14/12/10 Unoszenie bokiem sztangielek 10/10/10 Triceps Prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 Pompki w podporze tyłem lub pompki na poreczach 10/10/10 Wtorek [...]

edit Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-06-27 12:41:45

/SFD/2022/9/24/5321ef20c09344d6bc97c59e0c68106d.jpg /SFD/2022/9/24/588fd2ad9ee847f284ecbab3142e89b4.jpg /SFD/2022/9/24/ee8db922bd374f018b813e19aa927eef.jpg

Julia Zuzanna, poczekaj na szefowe i powodzenia! pum doradzanie w dziale Ladies nalezy do moderatorek

WAŻNE !!! /SFD/2018/9/9/96b4b0f33471461f931bf5ff1ee8cb47.jpg

BRAWO ORGANIZATORZY !!! Pięknie utworzone tabele wyników !!!

PLACEK ZIEMNIACZANY PO MEKSYKAŃSKU z sosem czosnkowym SKŁADNIKI: placek: http://img708.imageshack.us/img708/8530/drxl.jpg farsz: http://img29.imageshack.us/img29/136/uumk.jpg sos: http://img855.imageshack.us/img855/9062/gx5v.jpg WYKONANIE: placek: 1. Ziemniaki zetrzeć na tarce, ja tarłam na 'grubych oczkach', więc nie musiałam odsącząc wody, jeśli [...]

ciasteczka z soczewicy przepis łatwy, miły i przyjemny :) Z dedykacją raczej dla redukujących-zapycha, chociaż kalorie i makroskładniki przyzwoite składniki -100 gramów zielonej soczewicy -kakao -2 jajka -słodzik. Ja dałem 10 tabletek, ale podobno jestem nienormalny w tej kategorii. Dawajcie ile uważacie. sposób przygotowania Soczewice moczymy [...]

BBB 3 MIESIACE }:-( Program nudny w .... :-D 4x tydzień : ohp martwy ławka siad treningi jak czas pozwoli , ale powinienem sie zmieścić w czasie dzisiaj padło na OHP po wczorajszych wygibasach nie było fajnie , najgorsze były kurcze w udach, totalna masakra myślałem ze patyk na łeb mi spadnie \-) wiec było tak siad 2x5 0 20 30 tak tylko dla [...]

cały dowcip polega na odstawieniu słodkiego ,SŁODKIEGO I SŁODKIEGO jak się zatrzyma to zacznę po ciut ciut zabierać , nie widzę sensu aby sie katować tak od razu , jeszcze 11 tygodni zostało . Tak wiec jak bym ściął do razu do 2.5 to pewnie bym nie dal rady, poza tym mam limit wagi poniżej którego nie zejdę /-)_

a tak poza tym dochodzę do wprawy TRENING CZYNI MISTRZA :-D https://www.youtube.com/watch?v=OqHGfotWFyc

KUCKI dzień 33 %-)

Panie Janie KUKU to sobie przy martwym zrobiłem , aKUKU to sie dostaje czytajac w dziale zaawansowanym takie pierdoły

Panie Janie KUKU to sobie przy martwym zrobiłem , aKUKU to sie dostaje czytajac w dziale zaawansowanym takie pierdoły Też nie rozumiem jak można się tak chwalić zarazem odżegnując się od chełpienia się!

wtrącę u SIEBIE MASTI z calym szacunkiem , ale ostatnim wpisem po prostu ROZj**AŁEŚ system {{:-( od dawna nie bylo tak na forum , ale trzeba zepsuć , czasami zbytni nadzór budzi BUNT

Fanns MAMY PRZEGWIZDANE %-)

Size matters ;-)