sila masa

1. WIEK: 19 w kwietniu 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: elegancka i dopieta pod okiem dobrego zawodnika suplementacja stała:vitargo,glutamina,bcaa,kreatyna,tauryna,witaminy minerały,zma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

omega3 - zdrowe tłuszcze - jak najbardziej, każdy powinien sie w nie zaopatrzyć bez wyjątku kreatyna - masa i siła ale w połączeniu z ODPOWIEDNIĄ DIETĄ i treningiem zajrzyj do działu odżywianie - sama kretka niewiele da. dieta najważniejsza

a jakie ty wogule masz zamiary osiagnac??masa.sila,rzezba????

[...] klasycznie. Klata+tric plecy+bic nogi+barki Przedramie mozesz cwiczyc po treningu, aczkolwiek nie jest to konieczne, bo pracuje ono w wiekszosci cwiczen. Co do treningu na sile/rzezbe, teoretycznie treningi dzieli sie na masa/rzezbe, bo sila i tak przybywa wraz z treningami. Roznia sie one glownie iloscia powotrzen i jakoscia ich wykonywania.

Skerx masa rzezba to tak naprawde jedno i to samo... dlaczego? Bo aktualnie juz chyba nikt nie bawi sie w duze ilosci powt przy rzezbie... Wszyscy jada na tych samych planach co na mase Sila to powt rzedu 6-1 z ciezka progresja... A na masie tego nie ma... Progres? Tak, ale nie na takich powt tylko 12-6 zdr.

tylko nie kupij reactor pro 3(strata kasy) treca daje troche siły tez ma jabłczan kreatyny ale masy ni h*** kumpel brał to siła owszem ale nie masa ja polecam biogenix cell pump i do tego jakis normalny mono i gites bedzie ziomek odmenie na tym jedzie to jak szalony walimasa a o sile juz nie wspomne Pozdro

Siła jako tako leci ale poziomy nie :/ heh pewnie dlatego że masa mi ostatnio ładnie skacze w górę :D I nie podnoszę cały czas ten sam ciężar tylko coraz większy :D

Cel - w sumie wszystko by sie przydało (i masa i wytzrzymałość i siła) głównie KM ale bede ćwiczył na tym co mam w domu (łąwka sztanga, chankle) no oczywiście masakryczna ilość pompek + brzuszki. Doradzili mi dzisiaj tak : Kreatyna + dekstroza + tauryna Gainer(dużo)

A ktory z tych najlepszy: -nutrend fat burner -trec (termo fat burner) -mlo super fat burner -hi tec fat burner ??? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

sluchaj stary ;D nie musisz byc przypakowany zeby dobrze uderzyc na boksie naucza cie wszyskiego sila ciosu bierze sie z predkosci oraz z techniki do tego masa. sa cwiczenia na szybkosc technik sie nauczysz , pokaza ci jak sie ruszac . trenowac mozesz napewnoo sie nauczysz co nie znaczy ze odrazu masz zostac bokserem poprostu rob to dla siebie [...]

Płeć- Mężczyzna Wiek-16 lat Waga -60kg Wzrost -164 cm Cel Treningowy- Masa i Siła Staż treningowy-na siłowni kiedyś bez treningu, ale bez sukcesu( jakieś 3 miesiące) Uprawiane inne sporty -czasami dla rozrywki piłka nożna,siatkówka plażowa, koszykówka Dostęp do sprzętu Full osprzęt – 2x hantle jeden po 8kg, skakanka, ekspander, [...]

dobry rusek ma wypukle tabsy o ostrych krawedziach a nie plaskie ze scietymi. ja trafilem na dobrego ruska i wspominam go najlepiej ze wszystkich metek jakie jadlem.sila szla jak poyebana masa tez ladnie.szamalem ok 1,5 roku temu wtedy chyba byl najwiekszy boom na ta mete.chodzily opinie ze dobra ma sporo waty w srodku i nie grzechocze przy [...]

od razu. "szarpanie" się na glebie świetnie wyrabia kondycje będzie to walka typowo siłow, ale zobaczysz wtedy, jak ważna jest technika, a nie siła i masa.

oto moja nastepna fotka NIECH SIŁA I MASA BEDZIE Z TOBA

biceps tez malutki :( NIECH SIŁA I MASA BEDZIE Z TOBA

tez to zauwazyłem ze mam szeroką talie mozliwe ze od pompek (berdzo duzo ich robiłem) NIECH SIŁA I MASA BEDZIE Z TOBA

żeby górną partie poprawić stosować ćwiczenia głównie na barki??? NIECH SIŁA I MASA BEDZIE Z TOBA

macaveli masz racje ja na jedna łape podnosze(prawa bo na lewa ledwo 20) 23 kg. a ze sztanga biore 38 x4. acha i ja naprawde wam nie wciskam zadnych wałkow NIECH SIŁA I MASA BEDZIE Z TOBA

zgadzam sie z wami ten rok troche sobie oblałem ale od grodnia cwicze juz systematycznie i rozpisałem sobie dietke i jest coraz lepiej trening mam dobry bo wchodzi myslcie sobie jka chcecie nie obchodzi mnie czy mi wiezycie czy nie ze na klate tyle biore to wasza sprawa ja was tylko uswiadommiłem o tym . :ale przy trening np.. na klate 1-serie [...]

Ja tam podjadam i nic sobie z tego nie robie - dla mnie liczy sie sila i masa a nie jakis tam piekny wyglad.