SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila masa

Czy chodziło Ci o: "siła masa"?

  • Massssssssssa plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie. Poprostu chce sobie ułozyc jeden plan na caly rok. Tutaj masz maly zarys tego planu i teraz rozwijam każdy okres. 1. 01.09. - 20.10. ogolny rozwoj dieta 2. 20.10. - 08.12. masa dieta suplementacja 3. 08.12. - 15.12. przerwa dieta 4. 15.12. - 26.01. siła dieta 5. 26.01. - 15.03. masa dieta suplementacja 6. 15.03. - 22.03. przerwa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2011-08-19 12:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • The War Tyson vs Ruddock II

    Post
    Sztuki Walki

    Zależy co rozumieją mówiąc gen. Siła fizyczna, masa ciała, ale najważniejsza jest precyzja%-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4734 Data: 2012-07-19 11:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja wątpliwości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem zdania ze bcaa można zastąpić dietą i wpc. acz kolwiek może nie przy redukcji, jeżeli chodzi o siłe. u mnie tempo przybierania na sile jest niesamowity. dawniej zaczynałem martwy ciąg z obciażeniem 30 kg x 8 teraz z sztangą jest troche ponad 90 x 8, wyciskanie ponad 80 x 8 w ciagu 6 miesiecy siła bardzo poszła. ale mnie bardziej interesuje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2011-05-08 23:35:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do MuscleSerum i IntraSize daje rade i jest świetny. MassEffect jeszcze nie brałem zobaczymy potem:) HexaGhen powiem tyle działa 2 tyg biore teraz off tydzien a siła tak poszła w góre ze kuźwa szok... Wielu znajdzie się takich co powiedzą lipa ciulasz itp Ok ciulam ale ja to wpylam i widze a inni tylko po opiniach idą... Carnivor za***isty [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-12 19:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spoko, choć z opinii to siła podobno idzie, ale z masą nie bardzo. Napisze koło lutego (jak nie zapomnę).

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-27 11:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przy zadnym cyklu nie bedzie miala lekko rzuciles sie na duza wode ;) duza sila i masa to wielka odpowiedzialnosc mix+meta dla mnie jedno z lepszych polaczen przy odpowiedniej misce i znajomosci tego tematu ;) Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-09-19 16:15:27

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-19 16:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/dziennik/Power, speed and mma.

    Post
    Trening dla początkujących

    up. Nowy plan : http://www.sfd.pl/Fuuun%2Fdziennik%2FPower%2C_speed_and_mma.-t667937-s9.html wczoraj wstawiłem. Nogi osobno są, ćwiczenia na dwugłowe są. Co do treningu pod mma, parę stron (2/3) temu napisałem. Że póki co nie będę chodził ma mma bo jest zima i nie mam z kim jeździć 10km do miasta busem. We wiosnę najprawdopodobniej będę jeździł z [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 18885 Data: 2011-01-12 21:34:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawac jakis super hiper zestaw na redukszyn, wiecie l-kreatyne i maembolon na rzezbe, i zeby jeszcze masa poszła i siła

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 16:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biernol w dni nietreningowe 1 raz bym brał aktualnie jem storma i shocka małego, w miare dobrze siła i masa idze :) siła juz poszła na niektore cwiczenia co mnie cieszy jednak stwierdziłem ze nie bede robil kolejnego cyklu na stormie i shocku za 2 miechy tylko wypruuje nitrobolony i dlatego sie pytam jakie lepsze :) Zmieniony przez - Kretol w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7722 Data: 2008-05-30 19:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale nadal niewiele oTOBIE WIADOMO; Prócz tego, ze trenujesz 3 lata i że kolega twój czyni dużo wieksze postępy niż Ty... powiedz sam czyy po tym opisie mozna dobrze ulożyć plan; dostosowac do indywidualnych potrzeb. wypoelnij to więc koniecznie; ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2009-06-03 17:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.wógle cwicze prawie 7 miechów ale miałem przerwe 1 miech to po tej przerwei do dzis ćicze z 4 ,5 miecha oczywsice systematycznie bez przerw 6x w tygpdniu-trening jest wydajny 2.pon plecy drażek nachwyt i podchwyt po 4serie prawie na max barki Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10x w 4x seri drógie cwiczenie podobne do motylie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8932 Data: 2004-08-01 11:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krea...+Gluta...+Bial...

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Ponad połowa suplementów nie działa w ogóle tylko nie kazdy o tym wie." i o to chodzi...;) po raz n-ty: 10% glootaminy, ktoora przejdzie szlak pokarmowy, jest wchłaniana przez wątrobę, gdzie dochodzi do konwertowania jej w cukier /glookoneogeneza/ i magazynowania w postaci glikogenu owszem, glootamina regoolooje syntezę białka, [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 2003-11-20 11:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Noworoczne zakupy :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mniejsze zmeczenie na treningu=wieksza wytrzymalosc=wieksza sila=wieksza masa + odpowiednia dieta= WIELKA MASA A dieta byla jest i bedzie wysokobialkowa ze wzgledu na moja przeminae materiitak mniej wiecej 2-2,2g bialka na kg masy i zawsze fekty byly ale teraz przez jakis czas jej nie bylo i zamierzam znowu ostro sie za nia wziasc ////ZAZU Zycie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2004-01-03 13:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bezpieczna KREATYNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ruszaj narazie kreatyny ułuz se diete.jako uzupełnienie diety kup białko/gainer na dietce masa pujdzie b.szybko(zwłaszcza ze dopiero zaczynasz) tak samo z siłą.na początku siła idzie b.szybko w góre wiec kreatyna jest zbedna

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2004-09-18 18:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre giry, a Ty masa, ładnie to tak kłamać?;d test miałeś niezły, dużo supli, siła w górę ale jak tutaj foty wrzucasz to znaczy ze ta metka dla kolegi jednak nie była

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-31 09:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Violaa, przyznam się bez bicia, że nie pamiętam co Ty tam masz w kolanku. Ja ćwiczę wg zaleceń fizjoterapełty - najpierw (to ważne) leże na brzuchu i ćwiczę zginacz z obciążeniem (obciążnik-1,5 kg na razie, im dalej od kolana tym większe dla niego obciążenie) - zginanie i prostowanie nogi. Czworogłowy - ja siadam na stole w domu (na rehabilitacji [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-30 19:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawy i Nieobeznany

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2007-04-03 20:01:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w innych artykulach pisza ze na mase jest zakres 12-8 powt... a nizej bedzie sila... to jak to jest wkoncu ? i poco robic od np 50 kg w moim przypadku jak przy tkaim ciezarze miesnie nawet nie beda dobrze pracowac tak jak ja chce czyli zeby poszla i masa i sila ? chyba ze sie myle ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2011-01-23 13:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sila czy masa - beda sogi

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pamiętaj że robiąc mase idzie też siła, i na odwrót robiąc siłe idzie też masa. Ja na twojim miejscy wybrał bym trening na mase, ponieważ masz mały staż i siła będzie bardzo szybko Ci rosła. Na treningi siłowe przyjdzie jeszce czas. Więc jaki trening wybierzesz żależy od Twojego piorytetu. Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2008-01-12 16:47:19

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4398 Data: 2008-01-12 16:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jak dzialo sie z siłą jak zaczales sie wycinac? Masa spadala to i sila ?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4659 Data: 2005-11-13 19:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)