sila masa

soga cos nie widac ale dam kolejne Moja masa + moja siła potega kibiców Pozdro Glinik i Karpaty Unia&Glinik&Karpaty

jKA OBIECALEM SĄ SOBIE WIEC BEDA FOTKI :) Moja masa + moja siła potega kibiców Pozdro Glinik i Karpaty Unia&Glinik&Karpaty

a Moja masa + moja siła potega kibiców Pozdro Glinik i Karpaty Unia&Glinik&Karpaty

www.chuligani.prv.pl tam macie fotki z ustawek ekipa na ekipe www.kibice.pl sa tam jakies fotki www.kibol.prv.pl filmiki i fotki http://www.kibice.of.pl/ słabsza o kibicach ale ok :) jak ktos zna angielski albo czeski spoko fotki i wogule ok http://www.hooligans.cz/ http://www.gregaz.prv.pl/ fotki http://hools.toplista.pl/?we=netglob tabela ze [...]

to są fotki z kibol.prv.pl to z lecha Moja masa + moja siła potega kibiców Pozdro Glinik i Karpaty Unia&Glinik&Karpaty

poniedziałek: klata: wyciskanie sztangi na płaskiej 4x 12-8 /progresja ciężaru wyciskanie sztangi na skośnej 30* 4x 12-8 /progresja ciężaru rozpiętki na skośnej 30* 4x10 /stały ciężar - priorytetem jest góra klatki(masa, nie siła) biceps: uginanie przedramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x 12-8 /progresja uginanie przedramion ze [...]

[...] uwierz mi - skonczysz puche (czegos tam) zadziala albi nie - ale i tak pojdzie bo musi byc - bo to poczatki wiec efekt placebo - poszlo bo mialem supla koniec supla - spada sila - dolek bierzesz kolejnego supla i kolko sie zamyka poczekaj - inwestuj w bialko,gainery,multiwitaminy i przedewszystkim w diete! na suple przjdzie czas gdy przestanie [...]

oki - tak wiec -nie szalejesz juz tak z weglami tj.zmniejszamy ilosc zgodnie z planem 1. Godz.9.00 jajka na tw. 4sztuki-240g oliwa 20g rodzynki 50g białko z procha 20g (porcja nitrotecha tj.28g) O3,gold omega3 2g 2caps. 2. Godz. 12.00 (PRZED TRENINGOWY) kura/woł/wiepszek. 125g tutaj bez zmian ryż br./makaron raz 80g najczesciej makaron lub [...]

Polecam siła poszła pieknie masa tak samo ale dieta to podstawa pamiętajcie no i na treningach sie nie opiepszałem :)

Ja niecaly miesiac temu skonczylem cykl z mietkiem i myslicie ze jesli niewezme po nim rzadnej kreatyny ani nic podobnego to bedzie mi szybko spadala sila i masa?Tym bardziej ze na poczatku sierpnia mam zamiar sobie zrobic przerwe 2 tygodniowa?Moze podczas wypoczynku sobie wziac jakas odzywke bialkowo-weglowodanowa.

No wielka masa i proporcje też są ,a siła pewnie jeszcze lepiej.Powodzenia na zawodach ,SOG. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

Powiem tak, jeszcze dwa lata temu staralem sie cwiczyc kulturystycznie. Od dwoch lat param sie dyscyplna Strong Man, dlatego tez nie mam czasu na typowe cwiczenia kulturystyczne. Sila rzeczy masa sama idzie i moja obecna waga to 117kg.

Siemano bro No rzeczywiście masa łądnie leci Split też mi bardziej podoba od FBW ostatnio. Będę wpadał. SIŁA!!!

Jak siła to 5x5, ten FBW to bardziej masa/wytrzymałość. Aczkolwiek nie można i tak w taki sposób tego klasyfikować :) Kolacja wizualnie średnia %-) Ale dobry patent na ostatni posiłek ;)

bo za masą idzie siła. nieprawda! sam nawetsiebie zaprzeczasz bo mowiles ze znasz chuderlakow lzejszych od siebie ale za to silniejszych natomiast gdy spotyka sie 2och gosci podobnej wysokosci, zblizonych umiejetnosciach w walce(technika= to dobiero zaczyna sie rola masy na ulicy, no i sily

"Nogueira zerwał uchwyt nakoksowanego byka,..." No to straszną przewagę musiał mieć w sile ten "nakoksowany byk" ****a, a kto mówi o koksowaniu, weźcie sie w łeb ******lnijcie, kompleksy macie, czy co? Masa to nie siła. Ciekawe czy ten Noguiera zerwałby chwyt gościa potrafiącego w gołych rękach utrzymać sztangę o wadze 350kg.

Ok dostosowałem się do waszych rad. Co do 14-16 serii na klatę i na plecy to nie będzie za dużo? Gdzieś czytałem że na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze 10-7 serii. A na siłownie chodzę już ponad rok ale bez jakiegoś większego planu i celu (rzeźba,masa,siła). Oto plan jaki teraz jest po rozrzuceniu go na 3 dni. Ćwiczenia [...]

[...] Puma! Widze ze szedlem dobrym tropem. Podsumowujac, uwazasz, ze to lepiej kopnie od E5? Mam tez inne pytanie odnosnie klaty.. Robie juz 3 raz specjalizacje, teraz robie ten trening.. i... klata rosnie.. ale dziwne bo.. sila juz nie bardzo, raczej stoi w miejscu, albo powoli w niektorych cwiczeniach, ale masa klaty idzie.. czemu tak sie dzieje?

Kuraś to Ty ?? Soga juz dałem Szafa jak tam sila idze, bo masa z tego co widze to idze

Chlopaki daze do tego serio wam mowie ale to sie okarze "Niech masa i sila beda zwami" XP dzieki za soga.odbijam