sila masa

nie wiem czy nie najważniejsze w tym wszytskim powinien byc wlaściwy trening mięsni brzucha- musza byc mocne, zwarte- to b. chroni kregosłup. od tego bym zacząl za 50zl nie wiem czy kupisz dobry pas- ja bym szukał takiego o jakim wspominalem- rownie szeroki z przodu jak i z tyłu. ps; Rafalsky89, niestety nie mam ich nawet dla siebie; poprostu ich [...]

Aha ale gdybym to wzial to by mi zaszkodzilo czy nie ? zostala by mi ta masa i sila czy juz pozniej nie ?

[...] tam doradcow z dodatnim bilansem kalorycznym tzw na mase lecz najpierw poczytaj te tematy podwieszone (u gory wytluszczonym drukiem) a nastepnie udaj sie do dzialu trening dla poczatkujacych a tam doradza Ci odpowiedni trening napisz tylko to co jest Twoim celem masa oraz sila obecnie powinni Ci pomoc metanabol - anabolik - olej pozdrawiam

wiec robie [okoleji jak mi radziels najpierw masa i sila potem rzezba :) dzieki lece tworzyc z pomoca specjalistow diete:)

Nie podałeś ile masz wzrostu. W takim wieku jednak powinieneś ćwiczyć tylko ogólnorozwojowo, nie szalejąc z ciężarami. Zwróć uwagę na jedzenie. Wszystkie atrybuty (masa, siła i rzeźba) powinny się poprawić.

Każdy stack możesz łączyć z kreatyną, ale teraz pytanie. Po co ? Jaki jest twój cel ? Czego po tych suplach oczekujesz ? Widzę, że w profilu masz 11 letni staż, a pytasz o takie rzeczy. Czytam, że twoim celem jest masa i siła. Dobrze by było gdybyś wypełnił ankietę, będzie nam łatwiej.

Juz trzeci tydzien jestem na regeneracji! Ostatnio bralem kreatyne hiteca i glutarol olimpu i masa mi poszla tyle o ile - bardziej sila. Dlatego nie wiem teraz co mi pomoze zbudowac wieksza mase??? Ale z tego co napisaliscie to wynika ze lepiej brac monster mass!

Nigdy nie idzie wszystko tak samo, raz są lepsze dni raz gorsze, zalezy co jest twoim celem, jak siła to mogłeś czekac, jak masa czy redukcja to nie ma się co przejmować.

a tłuszcze? czasami moga byc problemy z masą/sila jesli mamy za mała ilośc tluszczy w diecie, a widzę, ze -jaka by ich ilośc nie była- je troche pomijasz, a to też ważny skladnik- chyba, ze przez roztargnienie nie wkleiłeś, a obliczać jakos mi sie nie chce warto by tez było napisac jka efekty na tej czy innej diecie, przy okreslonym treningu...

1) mocny ekto. 2) 19 3) 191 cm 85-86 kg 4) 6 miesiecy 5) sila ,sucha masa 6) mono,cp,bialko i gainery do uzupelnienia diety,hmb 7) brak 8) kreatyna mono+cp 9) 40 10) 2 g/kg b 4-5 g/kg ww 1 g/kg t 11) 650-700zl 12) brak

166100, powiedz lepiej jak cykl (masa, sila)?

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 67 3 .WZROST: 179 4 .WYMIARY: -Biceps:30 -Klata: 102 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6mieś 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:nie było 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 140zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO [...]

a ja bym ci polecił carbo. jak zaczynałem to piłem duzo carbo wogóle jadłem duzo weglowodan,ów.po nich własnie przytyłem nabrałem masy.własnie po carbo szła mi masa i siła. ale wiadomo kazdy organizm jest inny! ale moim zdaniem carbo powinienes sobie kupic.pozdro

5. Cel : masa, siła 6. Wcześniej sosowalem Creatine 1250 z olimpa, Mass upa, Gaineratora, Gain Bolica

czesc wlasnie jestem po pierwszym swoim cyklu- METY ROSyjskiej 49 tablet. Efekty Ok- 1 cm lapa, 3 kg masa, sila: 10 kg na lawie. Cykl skonczyl sie 3 tygodnie temu, i odrazu wzialem kreatyna + l-glutamina, obecnie jak latwo obliczyc 3 tydzien tego suplementu. I musze powiedziec ze na tej kreatynie znowu rosne, juz 0,5 cm w ramieniu! Co wy na to, [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Koles jest dobry chce walic halo + tren a tu jego profil 1.WIEK: 18 2.WAGA: 65 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:103 UDO: TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA BIALKO:slabo WEGLOWDANY:slabo TLUSZCZ:slabo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa,siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 [...]

jaka jak mozna wiedziec mogą bym mniejsze przyrosty ale wydaje mi sie że nie muszą jak na razie siła idzie i masa

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]