sila masa

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Ale tutaj chodzi o armwrestling . Wiekrzosc armwrestlerow nie trenuje nog poniewaz masa w nogach nie jest mu potrzebna mozna przeznaczyc to na rece ( te kilogramy ktore pojda w nogi) Klata,plecy <barki tez sa wazne w siłowaniu na rece ale nie w takim stopniu jak nadgarstek,przedramiona.bicepsy.przyczepy...Trening siłacza na rece wyglada [...]

ja mimo wszystko wszystko z tym stażem wstrzymał bym się jeszcze z kretą nie odczujesz jej zbytno bo siła i masa i tak idzie ładnie w tym okresie jeżeli pilnujesz diety, odpowiednio trenujesz i dbasz o regenerację organizmu. co do białka i carbo to jezeli sa braki to ok.

Dzięki, właśnie przeczytałem to co mi wysłałeś. Powiedzcie mi czy jest różnica w działaniu Jabłczanu i Monohydratu, wiem tyle, że mono bardziej zalewa wodą, a jabłko nie. Jak jest z masą ? siłą ? Czy przy połączeniu z dobrą dietą i treningiem mogę się czegoś spodziewać po jabłku ? Może wam sie wydawać, że zadaje głupie pytania, ale pytam, bo nie [...]

kąt ma znaczenie głównie jeśli chodzi o wygląd mięśnia - nie ma wielkiego wpływu na to czy pójdzie masa czy siła. Oczywiście niepełne powtórzenie zrobisz większym ciężarem - ale nie można powiedzieć, że będziesz silniejszy - bo poprawisz siłę tylko w pewnej fazie ruchu.

ja tam jestem "srednim" zwolennikiem FBW, nie dlatego żeby nie bylo dobre, ale jego potencjal dość szybko sie wyczerpuje. a dzielony na raz w tygodniu jest znowu dobry z dużą masa, siła, ogolnie zaawansowaniem a Ty jestes pośrodku, no i ten plan ma to do siebie, ze wlaśnie godzi niejako przeciiwstawne elementy- jest pośrodku niejako- [...]

Dzięki za ten plan i odpowiedź, podoba mi się trening partii dwa razy w tyg. i efekty widać Siła prawie w ogóle nie leci w górę jednak masa tak a o to chodzi SOG duchowy bo już wcześniej dałem

Do zyskiwania masy miesniowej niezbedny jest trening cykliczny, kiedys to opisywalem : Zasanawiales sie kiedys czemu tak ciezko Ci zlapac mase miesniową ? Oczywiscie zakladam ze masz w miare przemyslana diete i nie zazywasz sterydow. Prawdopodobnie masz monotonny trening w ktorym cwiczysz ciagle z duzymi ciezarami w przekonaniu iz pomoga rozwinac [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: Coś pomiędzy endo a mezo ( Niski bf ) 2) wiek 22 3) waga/wzrost 105/184 4) staż treningowy Od 2004 roku z różnymi przerwami 5) cel cyklu Masa/Siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna, ze staków cytonox/cytocell, cell pump, animal skak 8) suplement stosowane przez [...]

Masa siła

sam niechce sumpli kupowac ale w.... się bo masa mi idzie mięsniowa z siła stoi juz 3 missiąće chciałem wziąć do stycznia 85 kg obecie biore 65 to co lepiej nikupowac nic banana po treningu

masa rzeźba siła to dietanabol

Ok, rozumiem. A powiedz mi, czy hmb byloby alternatywna do tego co proponujesz? czytalem ze na jednych dziala na innych nie... moje cele to glownie sila i masa, bez znacznego powiekszenia tkanki tluszczowej. a moze jakies jeszcze inne suple?

Wiek : 18 Waga : 94 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : ok. 3 lat Uprawiane inne sporty : sztuki walki, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, sztanga łamana, 3 sztangielki, sprężyny, ławka, drążek do podciągania, worek treningowy Dieta : [...]

Daj więcej o swoim treningu-jak to robisz: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.?? Pozdrawiam [...]

hm waldi ale muwiwsz o sile czy o mase hm bo z masą to się zgodze ale z siłą hm czytajcie uwaznie a nie na wyrywki!!!!!!!!!!!!!

Ale sam widzisz w swoim treningu przerwy masz 2-minutowe. Domyslam sie cel masa/sila?

masa siła tak to do Venc'a sry %-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-06-01 18:08:37

No to gratulację! Mniejsza masa a siła rwzrosła!

Ja dwukrotnie miałem ten suplement w cyklu i zawsze byłem zadowolony, łącze go z białkiem na noc i z ZMA, śpie super, cera ok, siła i masa na plus.