Masa przybywa także, co prawda 3kg mi dodało, ale siła się zwiększyła rewelacyjnie. Dla wszystkich krytyków - dziś ukończyłem program, mój max to 85kg. I nauczyłem się jednego... zanim coś skomentujesz - sprawdź. Pozdrawiam
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
[...] bedziesz rosnac w 6 tyg to po co przerywac?? czy przybedzie ci masy czy czystej masy wszystko zalezy od diety... przy diecie "przecietnego koksa" ktory ma jekies pojecie o diecie ale jego dieta nie jest "doskonala" po takim cyklu idzie w miare czysta masa miesniowa i sila Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-02-05 19:57:00
Może jednak niezrozumiale napisałem. Mam zamiar nabrać na siebie troche masy mięśniowej, niewiele, ma to mi służyć w dalszej karierze zawodowej. Nie mam zamiaru wyglądać jak mutant 40< w łapie. Na chwile obecną jestem zdecydowanie za szczupły a co za tym idzie za słaby w górnych partiach mięśni. Mam niespełna 32 cm obwodu ramienia zatem niezwykle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakis troll }:-( Hmm, powiem Ci tak Avi. Kiedys rownolegle cwiczylem moja metoda z kumplem ktory cwiczyl wlasnie FBW, no i przyznam szczerze, ze drastycznie spadla mu masa i sila, niestety :/ podczas gdy ja tylko poprawilem swoje wyniki. Nie wiem, FBW to cos, nadczym musialbym sie dlugo zastanowic. Wiem ma to swoje korzysci, czas, cwiczenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm, powiem Ci tak Avi. Kiedys rownolegle cwiczylem moja metoda z kumplem ktory cwiczyl wlasnie FBW, no i przyznam szczerze, ze drastycznie spadla mu masa i sila, niestety :/ podczas gdy ja tylko poprawilem swoje wyniki. Nie wiem, FBW to cos, nadczym musialbym sie dlugo zastanowic. Wiem ma to swoje korzysci, czas, cwiczenie naprzemian innych [...]
@Puar, mogę Ci napisac co wiem tylko i wyłącznie z teorii, i z logiki ;) Z tego co się orientuje, to na dłuższych dystansach, rower poziomy pozwala poprawić prędkość średnią o 1-2km/h, nie więcej. Jeśli chodzi o zjazdy z górki, to zależy wszystko od konstrukcji roweru. Pomijając obudowe aerodynamiczną która może dawać nawet 10-12km/h więcej, [...]
[...] bold trzeba poczekac ale od ostatniego cyklu nie pamietalem wlasnie kiedy zaczyna dzialac prop, tak mi wlasnie przeswituje cos ze jak bralem wczesniej to masa skoczyla ale sila poszla po okolo 2 tygodniach ale nie jestem pewien oo flex na twoja odpowiedz liczylem ;p powiedz mi co myslisz o tej firmie Pharm Chemical bo widzialem w innym temacie [...]
Na poczatek radze kupic Ci duza puche cell pumpa (zawiera on jablaczan kreatyny) pojdzie Ci po nim ladnie sila i masa. Dozuc sobie do tego tauryne i zmodyfikuj trening. Zacznij takze jesc tak w miare z glowa.
DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
Nie dokładaj nic na razie, jak pójdzie w ćwiczeniach dynamicznych jakiś sensowny ciężar to przyrosty mogą być ale oczywiście bez szalu ale z tego co czytam to priorytetem jest dynamika i siła więc masa jako efekt uboczny może wpaść
...podejrzewam,że wszystko robisz źle- bo po takich treningach jak wymieniles powinno ruszyć napewno nieźle... to na początek; http://www.sfd.pl/Strach_przed%2E%2E%2Ewynikami_-t247583.html możesz wkleić jeszcze ostatni plan - może wprowadzałeś jakieś modyfikacje które mogły zle wpłynąc na twoje wyniki, podobnie przy HST czy planie Wodyna... [...]
No więc tak... 17 lat, taki wiek, gospodarka hormonalna może zbzikować to i problemy są. 2 lata ćwiczeń... tak to już jest. Na początku zawsze jest łatwiej. Stąd postępy kolegi. Do 100 było łatwiej, nie koledzy . Nie jesz mięsa, nie robisz podstawowych ćwiczeń(martwy,siady), a na siłę to ciężary trzeba mieć troszkę większe . Z koksami przy 17 [...]