sila masa

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:maxsior92 PŁEĆ:M WIEK:19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 26miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111 OBWÓD [...]

Witam! Chcę spróbować FBW 15 10 5 we wersji: pon-15p, sr-10p, pt-5p Wziąłem plan georgu'a i minimalnie zmieniłem kilka szczegółów. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza karku 2s Tricepsy: - Wyciskanie sztangi wąsko 2s Plecy: - Martwy ciąg 3s - Podciąganie na drążku 3s Nogi: - Prostowanie nóg w [...]

No tak,masa<--->siła, siła<--->masa, chyba logiczne prawda? rozgrzewka a aeroby się raczej trochę różnią, ale tak czy siak tu i tu będzie dobry, chociaż na aerobach to wyjdą tak bardziej interwały, bo to bicie w worek ostro podbija tętno.

Ten kolo z filmu to w sytuacji zagrożenia jakby trafił na fightera to mógłby tylko podłogę oglądać, zanim by się z tą swoją masą mięśniową i refleksem odwrócił :D Przeciętnemu typkowi co zna sztuki walki takie brojlery są nie straszne, bo jedyna ich siła to siła statyczna. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-07-31 18:03:17

[...] pogadamy wieczorem. Autorze, zrob redukcje na 1 srodku (polecane meta mala dawka lub test) i potem masuj. Cel 200 kg. wycisnac i 250 kg wyrwac w martwym ciagu Po co ci ta sila? Zeby sie pochwalic przed kolegami? Albo masa albo sila. Ze wzrostem masy rosnie tez sila, ale zastanow sie czy trenujesz trojboj czy kulturystyke. Zmieniony przez - [...]

Jak tam antek z AP? podbijam pytanie bo własnie chce brac Właśnie wcinam i jak najbardziej ok:-))Co prawda masa staneła ale w nieskończoność nie będzie szła (skończyłem niedawno slin i npp) ale siła nadal rośnie:-) masa staneła ale... Antoni miesnia chroni. ;p

wilk21 Nie mówie, że bym nie osiągnął wiecej przez te niecałe 3 lata, zawsze można wiecej osiągnąć. Diety zbytnio nigdy nie miałem bardziej rygorystycznej. A o tym że całe te 3 lata nie ćwiczyłem, wcześniej gdzieś w poście pisałem.... hilde Nie skupiłem się za bardzo na suplementacji, to jest Test więc muszą być suple... Wiem co robie... Kierno A [...]

[...] Z CELEM Poniedziałek Klatka Biceps Wtorek Nogi (calosc) Czwartek Barki triceps Piątek Plecy REKORDY Nie przykladam do nich wiekszych znaczen choc niedawno probowalem z sila klatki reszta jak widac jednak liczy się masa Wyciskanie lezac 140kg Przysiady 80x10 Martwy ciag 100 x 10 OSTATNIE 6 MIESIECY STOSOWANA SUPLEMENTACJA Cell pump HMB [...]

Wiek: 17(Rocznikowo 18) Waga/Wzrost: 72kg/170cm. Staż Treningowy: 1,5 roku (4 miesiące bez przerwy) Cel: Masa i Siła (Priorytet Masa) Dieta: Białko &#8211; 260g Weglowodany- 260g Tłuszcze- 72g Trzymam się 4 posiłków dziennie bogatych w węglowodany(oprócz nocy) Oraz w białka Plan Treningowy: 3 x w tygodniu. Poniedziałek- Wolne Wtorek- Klatka [...]

[...] o staz na silowni. Pewnie ze kazdy ma inne predyspozycje i tak jak z ta masa , plecy po 2 miechach wzgledem tych norm mam jakbyc ciagnol mimimum z rok. Zas klate odwrotnie masa jest sila poszla spac po jednym 20!kg spadku mocy i by najmniej bez zadnego odstawienia dopalaczy. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2725 tu jest ta tabela

[...] wytrzezwieje %) EDIT: wytrzezwialem wiec uzupelnie %) "Kazam, nie chodzi o to, że układ nerwowy nie obsługuje tych mięśni, tylko krwionośny, a konkretnie serce." sila jest pochodna stosunku ilosci zaangazowanych wlokien miesniowych do ich ogolnej ilosci mowiac wprost - im wiecej wlokien miesniowych organizm jest zdolny aktywowac na [...]

Zambo czyli stawiasz raczej na techniike wykonywania cwiczen i wydluzona faze negatywna?Skoro tak to ciezary sa jak najbardziej na miejscuW koncu nie sila jest twoim priorytetem tylko masa Kenzo uwazaj zeby kota nie rozniosloA no i miska za***ista P.S Dawac filmiki z terningow Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-07-22 19:35:17

No Pudzian to dynamit. Ale Najman za słaby wyraźnie był na niego. Masa i siła jednak ma znaczenie i to ogromne. Technika słabiutka, ale siła ogromna. Jak Lersnar.

E tam siła, aby sylweta była na lato, pójdzie się z masą na zimę to i z nadwyżką wróci siła

[...] sie woda) M-Drol - dla mnie to bylo mocniejsze niz anapolon z british dragona Zwiekszylem dawke do 4 tabletek ale juz po 2 tyg flaki nie wytrzymaly i odstawilem (sila i masa bardzo duza juz po 2 tyg) Pplex - mocny srodek, dobra masa 4/dz moja dawka H-Drol bralem ale bez rewelacji AromX - na wyciecie 5tab/dz moja dawka Jungle werfre - [...]

[...] ci zebys dal na 3 tydzien tego maxa i zrobil te 7 tygodni, chyba ze masz mozliwosc jakas przedluzyc to to przedluz bo jak sie zastosujesz do wskazowek to dalej powinna ci sila isc, ja jak juz nie umialem wiecej podnosic powtarzalem tydzien tymi samymi ciezarami i w nastepnym dokladalem i jakos szlo, robilo sie kilkanascie tygodni ten plan, [...]

[...] lepiej postawić na dokładność i wszystkie aspekty w planowaniu dobrze przemysleć co zaowocuje dobrymi efektami. "I jakie suplementy moge wziasc na pierwszy raz zeby mi sila i troche masy wskoczyło dodatkowo ?? " * białko lub gainer, carbo, bcaa, kreatyna to odzywki/suplementy które moge polecić. Odżywki bierzemy w zależności od braków [...]

[...] miec cien szansy na wygrana walke? Pozatym sama nazwa Sztuki Walki swiadczy o tym ze to polega na wyszukanej technice (uderzenia, kopniecia, chwyty). Jesli sama waga czy sila byla by niezbedna do osiagniecia sukcesu nazywo by sie to Rzut Miesem albo podobnie. Chociaz w Sumo sa goscie po wiecej niz 130 kilo (tam to pewnie do huderlakow sie [...]

mi siła zayebiscie wchodzi a masa nic a serie robie po 16 powtórzeń w każdym ćwiczeniu i to po 5 serii i mi siła wchodzi jeszcze masakra

Odinie moj , mloty jako 1 cw na bica przerabialem juz na wakacjach Sila sila ale masa cos gorzej , moze pamietasz . Ale zobacze dzis na treningu na co wpade , zmieniac wogole lamana stojac na modlitewnik czy raczej nie ? Moze wogole inne cwiczenia Odin jak ta Piniacolada smakuje ? , ty sie cieszysz bialeczkiem a ja jem Elita ( 2 rodzaj czoko [...]