sila masa

...libido i siła ok tylko masa jakoś stoi...

[...] nogi rob przed barkami. jezeli chcesz zwiekszyc trening partii tygodniowo to zastanow sie nad FBW bazujacym na podstawowych cwiczeniach. jezeli split zostaw tak jak jest teraz. przy odpowiedniej diecie sila i masa powinny pojsc podaj caly trening jaki masz i ciezar roboczy jakim trenujesz Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-11-07 12:32:43

Jest coś takiego jak stymulacja układu nerwowego i lepsze pobudzenie włókien...cholera, szybko albo wolnokurczliwych, wybacz, mam słabą pamięć do terminów z biologii, przez co zwyczajnie można dźwigać większe ciężary. Da się, podobnie jak to, że typek z 25 kg niedowagą może ciągać ładunki ważące 180 kg szybciej niż 20-ch 80 kg typków... Życie [...]

nie żyje w takim przekonaniu ze maxymalna masa to maxymalna siła ale jest napewno w duzym stopniu z tym powiazane .

fot nie mam jak dać aktualnie, mam aparat w laptopie ale kijowa jakosc ;]. jak kolezanka wróci z wakacji to ją moze poprosze bo ona ma fajny aparat ;P A spoglądajac na swoja sylwetke to hmm nie widze braków. myśle że mam wszystko proporcjonalne, cale ciało mam do poprawienia od zaraz, tzn extremalna masa jest moim celem. jaknajwyzszy przyrost masy [...]

masa=sila... czytaj uwazniej

Nie zgodze się, z żadnym z was. Z jednej strony nie da się kształtować siły bez odpowiedniej masy, a wraz z rozbudową muskulatury przychodzi siła. Wielkość mięśni przekłada się na siłę- wiadomo. Istnieją specyficzne treningi pozwalające osiągnąć większą siłę kosztem mniejszej masy, ale w każdym wypadku masa jest nieodłącznym atrybutem siły. Co do [...]

[...] zaczolem je cwiczyc, a wczensiej mialem wedlug mnie silne na, sownicy serie robilem 270kg, a na tej maszynce co sie siedzi i ugina nogi w kolanach 110 kg na serie, tak ze sila mi powroci na nogi jak tlyko kostka niebedzie nic bolec ,bo wole chodzic prawidlowo niz kulec.A co do silowni to za***sice mnei nakreca uwielbiam eksperymentowac co [...]

już stosując metodę 6x6- przy twoim zaawansowaniu- nie wierzę aby sila i masa nie rozwijaly sie wiecej niz zadawalająco choc można periodyzować, ale wydaje mi się że lepiej bedzie gdy 6x6 bedzie tą niższa granica jednak, a wyższa będzie oscylować w granicach 8 a nawet wiecej powt.

Ok to zrobie po 2 ćwiczenia na grupe, dzięki. Mi zalerzy żeby rosła masa ale i też siła. I jeszcze ostatnie pytanie czy taki rozkład ćwiczeń jest dobry?? Czy może lepszy jest ten w którym ćwiczymy np. W poniedziałek klate we wtorki plecy + bic itd.??

MAsz sog'a ładnie to wygląda !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

moze sprobowac ibuprofen doustnie, zmniejszy ewentualny stan zapalny - jak boli to pewnie jakis jest. Przyda sie jakas rehabilitacja na ten bark, jest pewnie jakas dysproporcja przez co moze odnawiac kontuzja. Poszukaj na necie cwiczen z gumami itp Warto zainwestowac w zdrowie, masa i sila Ci nie ucieknie przez tydzien czy dwa.

I nic dziwnego, że masa spada ( siła pewnie tez ). Biegaj 2 lub maxymalnie 3 razy w tygodniu (co 2 lub 3 dzień). I nie takie dystanse. 30 minut spokojnego biegu i powino być ok.

Siła o dziwo nie spada, ale masa . Kiedyś usłyszałem ze jesli nie bede regularnie biegac ko mi kondycja siadzie . Miałem raz mieszieczną kontuzje i jak znowu zaczełm biegac to na przykład na dystansie 4, 5 km było 13 min a nie 12 min. A na 9 km 28 min a nie 26 min . To znaczy ze raczej nie wiele spadło . HUB

Siła to masa x przyśpieszenie, i to się liczy w MA. Unikaj biegania na wytrzymałkę, bo przy wysokim tętnie biegniesz na beztlenie i palisz mięśnie. Jeśli lubisz biegać, to 1. w tempie aerobowym może być i 20km - z zapasem tlenu pozwalającym na rozmowę 2. luźniutki trucht - kilka kroków z przyśpieszeniem max - znowu luźno, żeby nie doszło do [...]

nie kwalifikujesz sie moim zdaniem na taki cykl, słabo jak na 4 cykle z twoja masa.... siła tez nie powala z nog, lepiej wez sie za diete i trening konkretnie i zrob konkretnie jeakis kilkunasto tygodniowy cykl z boldem lub deca

[...] ludzi wypowiada sie pod wzgledem wycinki ze dobrze robi. a jak z dlugoscia cklu na ph ? mozna do 8-9 tyg pojechac czy nei warto meczyc watroby tak ? odczucia po 2,5 tyg. : sila na plus narazie nie duzo. Masa na plus nie za duzo lecz sucha. skutki uboczne brak. oslonki czosnek omega witaminy cisnienie w normie wiec jemiole narazie odpuscilem ;)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27 OBWÓD BICEPSU:34 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:ze 107 OBWÓD BARKÓW:x [...]

trolteraz Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]