sila masa

Jeśli mogę to dołączę się do dyskusji choć wyciskacz ze mnie żaden. W jakim celu aż taka duża ilość powtórzeń? Wydaje mi się, że 8-5 to optymalna liczba. Dobrze idzie siła/masa. Oczywiście można "pobawić" się liczbą powt i okresowo probić mniej(chociaż to raczej nie przełoży się na wynik w wl a barki dostają pod tyłku) albo [...]

Po tych 2 stronach, nadal nie widać konkretnego celu treningowego, więc z góry można zalozyc podstawe siła/masa, staż nie całe 6 miesięcy, parząc na to co jest w profilu i zostało napisane, co z tego wynika? na pewno nie tandetny split 3x w tygodniu, z tandetnym połączeniem, + braki w planie nadal. Plan całościowy idealnie sprawdzi się tutaj, [...]

[...] sie na ilosc centymetrow w lapie, na sile na klate i innych przyrostach tak jak ty dokladnie to robisz a wszyscy sie z ciebie smieja wlacznie ze mna, stawia sie jakis cel sila/masa/wytrzymalosc/redukcja i sie do niego dazy, ile sie wyciagnie tyle bedzie i to nie wina srodkow tylko stosujacego i jego organizmu jak cos pojdzie nie tak, nandrolon [...]

[...] spadki po kreatynie... bo nie wiem z czego ty spadac xd po stackach jest wyraznie lepsza pompa i wytrzymalosc, trening jest ogolnie lepszy, ale... wymierne rzeczy typu sila/masa rosna mi w zaleznosci od diety i treningu, kreta ma na to znaaacznie mniej znaczacy wplyw. dlatego "zrobilem 10kg na lawie na kreatynie" brzmi... dziwnie. [...]

QRCZAK84 sila, masa, chec do treningu?

Traktor postaw sie w mojej sytuacji. Mam dużo znajomych którzy ćwicza na siłce, jeden ćwiczy splitem (i to nie 3 razy w tygodniu tylko 6! po prostu nie robi przerw między treningami, ćwiczy dzień w dzień), wpierdoala kreatyne ile może, od ponad 3 miesięcy i jest duzo większy odemnie, mimo że ćwicze już ok 1,5 roku (teraz 5 miesięcy po wyleczeniu [...]

mięśnie człowieka są tak skonstruowane iż opuszczając ciężar można kontrolować około 40% więcej niż przy podnoszeniu (140% jednego RM) stosując małe ciężary w fazie negatywnej nie dostarczamy mięśniom wystarczającego bodźca do wzrostu i działamy jedynie na włókna wolnokurczliwe podobnie z powolnym tempem ćwiczeń - fizyka uczy że siła = masa x [...]

[...] bardzo wysoka (7-10 tab.), dlatego jedno opakowanie starczy na 3 dni (koszty!). Osobiscie nie znam nikogo, kto by bral sam Oxandrolone, wiec nie bede sie w tej kwestii kategorycznie wypowiadal, ale w porownaniu do dzialania mety to sie niestety Ox chowa (sila, masa), ma jednak to do siebie ze efekty uboczne tez sa minimalne. Pozdrawiam,

Słuchaj,profil troche nieaktualny,ale nie dużo.Zaczynałem w grudniu gdzie ćwiczyłem miesiąc i siła,masa poszła w góre.Mineło 8 miesięcy,a ja o******lałem się równo(ćwiczyłem 1 raz w miesiącu)... Uważam to za zmarnowany czas jednak przez ten okres cały czas dokształcałem się na sfd.Diety nie ma bo nie chce,gdyż narazie zależy mi na sile ,a i tak [...]

10 tygodni, bo akurat tyle czasu będę miał do startu, przygotowania do startu w TS. Główny cel to siła, masa przy okazji, bo przechodzę do wyższej kat. więc wypada dobić kg by ją wypełnić

a możę coś pod SW trening dopasowany? bo tak szczerze zależy ci na wyglądzie kulturysty czy siła masa i sprawnośc bardziej?

zależy mi na wyglądzie a siła, masa przychodzi sama... jestem na diecie. odpisz mi na pytania bo zależy mi na odpowiedziach.

Siła, Masa więc jeśli się w końcu przetrenuje co z tym zrobić ? np robić 3 x w tygodniu ćwiczenia przed treningowe czy jeszcze mniej razy pozdro~w roku szkolnym i tak na to wszystko czasu nie znajdę. A może odpuścić sobie przysiady i skakankę i robić np brzuszki i pompki nie wiem na prawdę sam

Ta dietke zrobil Radek Słodkiewicz,oraz widzial moje foty przod tyl i jakos nie narzekam to jadlem przez miesiac teraz podwoilem stawke i sila masa idzie naprawde szybko.. Pozdrawiam.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : siła+masa Staż treningowy na siłowni : 6miesiecy Uprawiane inne sporty : mma, muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z możliwością pozomu,sztanga prosta i łamana,sztangielki, modlitewnik, Dieta : jem wszystko ;) [...]

Nie Maniek87 dobrą zabawe zostawiamy sobie na potem, cel = siła/masa

konradxa Cel treningowy : sila masa , Dieta : brak - powiedz mi czym ty chcesz nabrac tej masy powietrzem??? dział ODZYWIANIE i czytanie pytanie i analizowanie i powolutku wprowadzanie w zycie jeżeli chcesz żeby cokolwiek z tego było chyba że chcesz dreptac w miejscu , trening to stymulacja pozniej dostarczanie odpowiednich składników odzywczych [...]

Najpierw zdecyduj co jest Twoim priorytetem: rzeźba/siła/masa

+ siła, masa, podziw innych, uczucie ze jest sie "młodym bogiem", pewność siebie, wytrzymałość, - duzo ludzi boi sie i nielubi koksiarzy maja o niezmiena z góry założoną opinie, roztepy (niezawsze), spadki(mozna z nimi sobie poradzić), szkodliwy wpływ podobno na plemniki serce watrobe nerki (ja mam narazie wszystko zdrowe biore saa [...]

http://www.filestube.com/53402fa62a55262903eb/go.html Tu masz świetną metodę bez przyrządów - Proteo system Oliviera Lafaya. SW co prawda to nie moja dziedzina ale autor poleca ją także ćwiczącym sztuki walki. W książce jest opis kompletnego, 13 poziomowego treningu całego ciała z wykorzystaniem jedynie krzeseł i drążka. Na pewno rozwiniesz swoją [...]