a według Ciebie istnieje coś takiego jak regeneracja i przetrenowanie ? trening czyni mistrza najwyżej zrzuci pare kilo ale siła jest ważniejsza niż masa więcej treningów więcej siły... a jak jakiś problem to polecam BCAA
... siła jest ważniejsza niż masa więcej treningów więcej siły...@-| skąd wziąłeś te ludowe mądrości? Autor niech wrzuci rozpiskę to ocenimy czy może być, IMO na tym etapie to jednak zbyt wiele treningów.
jadłem po przerwie 5cio (libacje itp) miesiecznej i wierzcie lub nie z za***ista dieta + treningami po których pare razy wymiotowałem ;/ +16kg masy krate na brzuchu dalej lekko widac i z 80 kg na wycisk na 140 kg po 2tyg od skonczenia dalej na diecie i wy***a*** treningach siła + 10kg czyli 150 juz leci masa dalej idzie tylko regeneracja juz nie [...]
37lat 2. WAGA: 96 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami 17lat 6. DIETA: nic ustalonego, staram się wysokobiałkową -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:trochę testosteronu długiego i krutkiego, prohormony x 2 cykle 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]
w ten sposób nie mozna tego problemu rozwiązać , ale mozna to połaczyć w normalnym treningu rozłozonym na trzy dni chodź masa i siła nierozerwalnie ze soba połączone to równowaga pomiędzy ich rozwojem różni się w zależności od ukierunkowania treningu - według mnie mozna to jednak połączyć stosujac w głównych ćwiczeniach taki rozkład seri [...]
chlopczyku , masa i sila zalezy od diety i treningu . suple sa po to , kiedy nie mozesz dostarczyc kalorii z normalnego odzywiania . takze jak mam nadzieje juz sie domyslasz to nie odzywka decyduje co osiagniesz poprzez trening a calosc ukierunkowanej diety (z gainerem czy bez) + ukierunkowany trening
Może na moim przykładzie; Jestem endomorfikiem, zawsze jadłem na co miałem ochotę w tym tez fast foody do tego sporo surowych jarzyn. Diety nigdy żadnej nie przestrzegałem. Sporo ćwiczyłem Rzeźby nigdy nie udało mi się osiągnąć ale przy wzroście 185cm udało mi się dzięki takiej "diecie" uzbierać całkiem spore mięśnie (120kg) Jednak [...]
Zaszkodzic nie zaszkodzi , tylko IMO nie widze sensu . To albo cykl kreatynowy albo tesciowy ( tutaj szalu z masa/sila nie bedzie , co najwyzej sen lepszy ) . Albo Nitro 2 + jakas dodatkowa kreatyna jablczan/mono po treningu albo tribuluon z jakims zma .
To napiszcie jakie jest, waszym zdaniem, najlepsze połączenie suplementów jeżeli w gre wchodzi MASA i SIŁA tak żeby cena nie przekraczała 150 zł. Czekam na propozycje :-%. Dzięki za wszystkie.
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Oj Piorunos to ciężka sprawa. Jak ja (typowy Endo) dołożę do pieca węgli- siła i masa idzie wtedy ale i spore pokłady fatu. Ratują mnie tylko aeroby ale z nimi przyrost masy i siły jest minimalny (przynjamniej u mnie). A poza tym ścisła dieta- czasem nie mogę się powstrzymać
1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mieszane z tych środków :meta,omka,boldek,undestor,testosteron prolongatum 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mieszane z tych środków :meta,omka,boldek,undestor,testosteron prolongatum 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]