sila masa

Hey, no wiec mam qzyna, ma 14 lat (182cm wzrostu) w miare dobrze zbudowany, i trenuje biegi...biega na 1000 m albo wieksze dystanse, wiec masa i sila mięśni nie jest u niego tak istotna jak wytrzymałość mięśni...śą jakieś suple, które przydały by sie w w/w przypadku? thx for help

CZesc Chce zakupic kreatyne i mam pytanie czym sie rozni: Vital Max Creatin od Vital Max Creatin Classic ?? Mam jeszcze jedno pytanie jaka kreatyne proponujcie w Kapsach?? Mam do wydania 100zł. Cwicze 1.5roku (cykl masa, siła) mam juz za soba cykl kreatyny MegaBol;)

Pytanie jak dawkować te suple? Wszędzie piszą co innego. Pytanie dotyczy nitrobolonu w proszku 550g , CM3 180 kaps. Od razu mówie że staż treningowy to 3 lata , ale na forum wcześniej się nie udzielałem:p CEL : Masa i siła wiek:18 waga:66 kg wycisk:104 Fundusz: ok 110 zł

mam 15 lat nie wiem jak sie mam odzywiac.cwicze nas silce 4 miesiace.na efekty nie moge narzekac (masa +17 sila +35).problem jet w tym ze troche sie zatluscilem.mam dosc wolna przemiane materi.pomuzcie mi ustawic diete ewentualnie bende ja uzupelnial bialkiem. jak mam jesc?

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

1 6 - 12 miesięcy 2 Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) 3 Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) 4 4 5 Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

I- STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) *2-6 m-cy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU *3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE *Full osprzęt club

czy przy treningu 5x5 dobrym rozwiazaniem bedzie taki rozklad parti : plecy + barki (tyl) klata + barki (przod, bok) uda + lydki triceps + biceps i czy 5x5 bedzie bedzie dobrym rozwiazaniem na cykl zlozony z mono + cp. cel masa i sila.

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 0,5 II - CEL * Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Maksimum klub Prosze o nie podawanie martwego ciągu i przysiadów ze sztangą. Na sównicy moze byc

zbliża sie sylwester jak wiadomo poleje sie alkohol i mam odnośnie tego pytania ? 1 -gdzieś czytałem ze jak sie człowiek upije jak świnia to przez 2 tyg nie będzie możliwy wzrost masy ani siły? to prawda ? 2- czy może mi siła spaść ? lub masa?

witam mam maly problem bo nie wiem w jaki sposob cwiczyc na silowni(w jakim kierunku isc masa sila czy wytrzymalosc) trzy razy w tygodniu trenuje sporty walki i trzy razy jestem na silowni... moze macie jakies dla mnie propozycje...

1.ktora omka jest najpewniejsza? 2.z czym najlepiej połaczyc omke (cel to masa+siła+niezły miesien) 3.na ktory cykl mozna najwczesniej brac omke? za odp. sogi

Skończyłem cykl z creatine mega caps, hmb, taurine. Teraz chciałbym brac glutaminę. Co o tym myślicie? I co do tego można dołozyc i jak długo mozna brac i jaką byscie radzili glutaminę? Celem jest masa i siła.

Witam,mam prosbe czy moglby ktos mi ulozyc plan na pon,sroda,pt. Nie mam doswiadczenia w ukladaniu planu, mam praktycznie dostepny sprzet na zrobienie kazdej partii miesni. A celem treningu jest siła i masa. Bardzo proszę o pomoc, jesli jest cos potrzebne to dopisze. Z góry dziekuje. Pozdrawiam

Powitać CO byscie proponowali na 1 raz? staż 1.5 roku od pol roku jade na odzywkach ejdnak zauwazylem zastoj ( sila i masa) chcialem sobie cos zapodac na 1 cykl na mase dobrej jakosci ( nie zalezy mi na zalaniu wodą) oczywiscie przy dobrze zbilansowanej diecie i suplementacji..

Olimp Kreatyna Monohydrat 1300g + Olimp Dextro Juice Orange : DEXTROZA 1500g TAURYNA czy to dobre i skuteczne poloczenie ?? moim celem jest masa oraz sila,staz 6 miesiecy waga 65 kg, czekam na odpowiedzi pozdro

Witam wszystkich! Jestem nowy na forum. Parę dni dostałem atlas który jest u ojca u którego jestem tylko w piatki soboty i niedziele. Czy wystarcza te trzy dni na trening masa i siła przy diecie kreatyna + ew białko. Mam 16 lat 170cm 55kg ćwiczę dość intensywnie kickboxing i taekwondo.

Witam, co polecacie na wycinke od dragona?. Brałem w lutym M-DIEN na masie (siła z kosmosu/masa +10kg ~zadowolony:D), aktualnie jestem na 2 miesiącu redu i potrzebuje czegoś na docięcie. Zmieniony przez - AMADEUSS w dniu 2013-07-31 10:25:57

Witam mam pytanko. Czy warto bedzie połączyc Kreatyne Mega caps Olimpu z Argininą Vitalmaxa i jakims gainerem? Cel to siła i masa. Na drozsze mnie nie stac. Dieta jako taka bedzie jak zaczne cwiczyc na siłe. Czekam na odp. Pozdr.

Witam mam 14 lat. Mój cel treningowy to siła i masa. Co najlepiej zjeść po treningu. Słyszałem ze dobrze jest zjeść jogurt i wypić szklankę mleka. Co o tym sądzicie. Co najlepiej jeśc? z hgóry dzięki