sila masa

jak siła idzie a masa nie rośnie to prawdopodobnie za mało kcal w diecie, moze po prostu tu twki problem ;-) a te powtorzenia wysokie i regresy mam na myśli takie zeby było czuć aż palanie w udkach a nie jakieś smyrnięcie jak na rozgrzewce %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-10 23:54:36

siła rewelka;) masa zresztą też cały czas dobra idzie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-20 17:59:22

Po pierwszym cyklu wy***alo mnie w kosmos aż sie ludzie dziwili, wziąłem ją po roku jako jeden z kolejnych cykli i już było gorzej(pewnie przez anginę ktorą miałem niewyleczoną) masa prawie nie ruszyła za to siła do przodu i teraz pomimo anginy cały czas siła trzyma. Myśle jak zadziała za 3 razem jak sądzicie?

Witam, Kiedyś już o to pytałem na forum, ale nikt się nie zainteresował Czy waszym zdaniem użycie tylko jednego ćwiczenia na partię miałoby sens? Chodzi mi coś takiego: Poniedziałek: -Wyciskanie sztangielek na dodatniej 6 serii -Wyciskanie zza głowy 5 serii -wyciskanie wąsko 5 serii czwartek: -wyciskanie na ławce płaskiej 6 serii [...]

no sila idzie jak burza.. ja już po 1 puszce jestem ,masa nie ruszyla to pewnie braki w diecie ale sila idzie wspaniale :D

Moja relacja po miesiącu stosowania (wiem, że krótko, ale poświęcam się całkowicie SW, a na siłkę chodziłem okazjonalnie, nie mniej jednak miałem wcześniej doświadczenie z siłownią około 7 miesięcy). więc tak: Siła- wzrosła, ale nie powiem dokładnie jak bardzo. Nie mierzyłem siły "przed" i "po", ale jedyne co mi pozwalać [...]

Masa jak w temacie A siła idzie z masa

[...] sprawdzac tego samego dnia to radze ci miec w zanadrzu jakis mocny no-booster, albo zostawic sobie 20-30g nitro2 i wziac cala porcje przed decydujacym treningiem - raz ze sila bedzie wieksza, dwa ze miesnie beda wieksze przy mierzeniu -- beda dzienniczki treningowe, i ocena przyrostow sily na ich podstawie to samo dotyczy obowdow mierzonych co [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje już dość długo ale z dużymi przerwami. Oczywiscie wspomniałem już że siłkę mam swoją w piwnicy to moglem isc kiedy chce. Okres ten podziele tak: a)poczatki od około 1997-2001 roku sporadycznie raz na [...]

czemu nie chcesz wzrostu masy?. Masa mięśniowa a masa ciała to dwie różne bajki. Siła będzie ci szła non stop niezależnie od wzrostu wagi. Na siłę składa się wytrenowany ruch, wytrenowana dynamika wytrenowany system nerwowy, przyzwyczajony aparat ruchowy, stawy ścięgna, wiązadła, , mięśnie są drugorzędne. Ja trenuję wyciskanie, ważę 100 kg, nie [...]

Spoko Wojtek. Scorpion17 - SOG ! Ps. On też się nie powinien wypowiadać..? I co by nie napisać - zaraz na Ciebie wlezą, ehhh Przyzwyczaiłem sie - więc lootto mi to akurat. Aha nie trzeba być alfa i omegą mma , żeby przyznać mi rację w kwestiach , które jescze raz wypunktuję poniżej: - 2 lata treningów (w sumie mniej bo po Sylvi zrozumiał, że [...]

[...] 75 kg ..... lodke mam wyporna na 85 kg.. czyli zoptymalizowana jes pod 85 mkilowego goscia .... wiec mam 10 kilo zapasu i przydalo by mi sie 10 kg miesnia za***istego (duza sila i masa ktora niezacznie spadac jak zaczne plywac i biegac ... a w sezonie robie to codziennie po jakies 1-1,5 godziny + silka 3 razy w tygodniu .. glownie wytrzymalosc [...]

daj mi chwilkę bo to sfd ma jakieś dziwne praktyki z odpowiedziami bo jak chce zrobić akapit enterem to wysyła wiadomość... za 3min zedytuje post wyżej NIESTETY NIE MOGĘ EDYTOWAĆ WIĘC ODPOWIADAM TUTAJ: po co ci kreatyna na redukcji? - nie chce stracić dużo mięśnia - dla motywacji -> większa siła, wizualnie większe mięśnie masz kifoze [...]

Tylko że przy tej samej wadze, zawodnik wyższy bywa przeważnie lżejszy. Patrz ostatnia walka Adamak. Obaj po 79 kg, Adamek - 188 cm a rywal 180 cm. I siła uderzenia Adamka była niewielka, rywal się tych uderzeń nie bał. Zas trzeba było się modlić, by rywal nie trafił Adamka swoim ciosem, po potem się chwiał. W wagach lekkich KO i przypadki [...]

Sam piszesz, że czasem po treningu biegasz długie dystanse. Tak nie zbudujesz mięśni. Skup się na jednym celu, realizuj go, potem przechodź do następnych. Mogłoby to wyglądać tak: masa (+ wytrzymałość siłowa) -> siła -> dynamika. Co do dużej ilości biegania aerobowego... Nie pogodzisz tego z masą, chyba że będziesz pochłaniał ogromne ilości [...]

znalazłem taką propozycję cyklu: -wytrzymałość -masa -regeneracja -siła -regeneracja -masa -regeneracja -siła -regeneracja -masa -regeneracja -definicja

[...] sily po HST :P. Niedlugo moze bede chwalil HIT, ale jeszcze troche Kermita podenerwuje ;). Wlasnie dzis skonczylem tydzien 5tek, jestem z siebie dumny, jak mi pieknie sila wszedzie poszla :P Najpierw pare wnioskow dotyczacych silowego aspektu treningu HST. Robie juz ten trening drugi raz, dochodzac do max'ow dla 15tek, 10tek i 5tek, [...]

[...] 10 kg ale pochwal sie ile zostalo po pct ale jesli taki kozak jestes to chodz sie zaloze tylko 10 kg ma zostac po pct obojetnie o jaka kase cel masa dobrej jakosci i sila, sila pojdzie ale masa dobrej jakosci pewnie nie bo nie masz diety, czasami lepiej dac troche tluszczy niz wegli co do rozpiski to mozesz omo z deka ale dal bym propa [...]

Tylko z fizyki wyciągnać można inne wnioski, siła odśrodkowa w przypadku ciosu łokciem przy mniejszym promieniu będzie większa od ciosu pięścią, a to tylko jedna ze składowych. Kolejna to większa masa łokcia, nie przywołujcie długości ramienia bo nie mówimy o teorii dźwigni a bardziej o pędzie i zmianach energii mechanicznych, kinetycznych. [...]

jaki cel treningu? masa redukcja sila? jak masa/sila to mozesz gorzka Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-12 19:15:24