sila masa

[...] miesa i ostro trenowac na mase i od tego czasu zwany jestem masowcem nie lubie byc za szczuply jak chlop to chlop takie moje zdanie niemam problemu isc na diete i spasc do 100kg czy mniej cieszy mnie sila postura duza takze tak zaczelem i dalej w tym siedze i bede siedzial do tad az mi zdrowie pozwoli a tak wygladam teraz !!!!!!

"WITAM WSZYSTKICH: Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz [...]

Mam pytanie takie. Czy pod moją diete redukcyjna można zrobić pierwszy cykl na propionacie 12 tyd? Wiem ze najlepiej byłoby zredukować do niskiego bf i potem masować na cyklu ale chce spróbować teraz na redukcji z treningiem masa siła.

Mam pytanie takie. Czy pod moją diete redukcyjna można zrobić pierwszy cykl na propionacie 12 tyd? Wiem ze najlepiej byłoby zredukować do niskiego bf i potem masować na cyklu ale chce spróbować teraz na redukcji z treningiem masa siła. zostałem poproszony to się wypowiem nie bardzi załapałem o co ci chodzi , będziesz redukował a trening robił pod [...]

4. Plecy: - podciąganie sie do karku szeroko 4x - ? (ile dasz rade) - SCIĄGANIE DRĄŻKA NA WYCIĄGU DO KLATKI 4x 12-6 - wiosl. sztanga w opadzie szeroko 4x 12-10-8-8 - Wiosłowanie z hantelką w opadzie - 4x 12-12-10-10 - Martwy ciąg ze sztanga - 4x 12-6p i jeszcze plecy robie ten plan i fajnie masa i siła idzie w góre :)

To nie jest mój plan tylko kumpel układał :) Ćwiczymy nim we 3 i każdemu siła i masa wskoczyła :D

Arnodl doszedł w ciągu 5 lat do wymiarów, które po kolejnych dziesięciu latach ciężkiego treningu niewiele się zmieniły, a na ostatnich zawodach w jego karierze nawet nieco zmalały. I tak jest w przypadku wielu kulturystów. Na początku jest gwałtowny wzrost, dochodzi się po iluś tam latach ciężkiego treningu do konkretnej budowy, jedni dochodzą do [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

Ja nie lubię pić, a agresywny byłem zawsze i wszędzie tam gdzie przebywam to o tym wiedzą i się jakoś dogadujemy, a tak na poważnie panowie... Mogę określić to słowami masa i siła za wszelką cenę, oma bd na 100% tylko co dorzucić no czy 250/week nie bd za mało?

Kolego brałem niedawno oxę z biosiry. U mnie problem był inny - za bardzo jej nie czułem. Zwiększyłem nawet dawkę. Ogólnie stwierdziłem, że chyba nie działa - pisałem nawet na forum, ale z perspektywy czasu stwierdzam, że może za dużo od niej oczekiwałem. Siła troszkę skoczyła, masa delikatnie, więc coś tam jednak dało. Chyba za szybko [...]

Niekoniecznie-- to już twoja kwestia. Masz do wyboru Możesz zastosować progres a nawet jest to wskazane. Ciężar dobierasz tak by zrobić zamierzoną ilość powtórzeń. Jak mp wyciskasz na klatę i masz na sztandze 80 kg i masz zrobić 15 powtórzeń a robisz jedynie 13 to znaczy że zdejmujesz z 5 kg by wykonać wszystko dobrze. Czasem 0.5 kg robi wielką [...]

Produtk dobry masa siła wytrzymalosc w gore delikatnie pobudza ogolnie polecam.

no apokalipsa, ale co ja ci mam napisać ćwicze zupełnie amatorsko, wiek 17, staż około 1,5 roku (z przerwami i nieprzemyślanymi treningami), wzrost około 180, waga około 90 dotychczas robiłem trening bill starr 5x5, sporo, bo jakieś 9 miesięcy, coś takiego jak jest zawarte tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html czyli [...]

teraz zmieniłem cel ćwiczeń, a mianowicie chce ważyć max 90-92kg i zacząć budować masę z głowa (wcześniej interesowała mnie tylko masa i siła lecz doszedłem do wniosku ze nie mam genetyki ani na to ani na to :D ) dołączyłem do treningu 2-3 razy w tygodniu bieganie. Obecny cel to lekki sześciopak i estetyczna sylwetka Zmieniony przez - MajkDst w [...]

fajnie jest ;) w sumie daze do czegos innego no ale masa u ciebie jest konkret jak na ten wiek ;) reka chyba najlepsza ;) sila pokazna :D SOG jak nic ;)

Spoko wortal.Mi niestety latwiej idzie raczej sila niz masa. Te moje 80 kg chyba nigdy nie przekrocze a czasami niestety kilka spada:(. Mam do Ciebie pytanie, napisales ze przez rok przytyles 8 kg (dla mnie bylby to bardzo satysfakconujacy wynik bo nabieranie masy idzie mi bardzo opornie chociaz jem co sie da i ile sie da)czy stosowales jakies [...]

polecam ten produkt sam zjadłem 2 opakowania nie lączylem z innymi suplementami masa i sila poszły w zancznym stopniu. naprawde warto wgh mnie efekty poprostu niewiarygodne warto zainwestowac pieniądze w ten produkt.

apokalipsa jak robie arnoldki,wyciskanie sztangi i sztangielek bolą mnie plecy najbardziej w odcinku lędźwiowym więc nie bardzo mogę ćwiczyć przednie i boczne aktony mięśni chyba że są inne ćwiczenia na te partie,podczas tych ćwiczeń bardzo obciążam kręgosłup a ja chce go w jak największym się da stopniu odciążyć, jest to pierwszy cykl w którym [...]

Nigdy nie zbijalem wagi wiecej niz 2-3 kg przed zawodami, no ale moi kumple zbijali wiecej (nawet do 10kg) to troche popatrzylem. Sila zawsze spada razem z masa, szybkosc moze wzrosnac jak tluszczu sie pozbywasz, jak robisz wage z samych miesni to wszystko ci leci. Z moich spostrzezen wynika, ze najprostsza dieta na "zbijanie" to [...]

Tren jest OK Fat spadl masa do gory, zyly wyszly, sila gora ;) Dodalem proviron 50mg dziennie zeby wiecej wody zeszlo co ma tez znaczenie ;)