sila masa

Shock Therapy - Bardzo fajny booster, winogronowy za***iscie mi smakował, po jakims czasie tolerancja się zwieksza, ja szczytowo brałem 2 miarki przed trenem i zawsze ładnie klepało - pompa, ochota, siła na lekki plus - uważam że 8/10, jeden z lepszych (ale rządzi i tak Nox Pump Xpand Dymatize - podstawowa wersja to bardzo fajny stack kratynowy - [...]

są pewne etapy w okresie naszych treningów gdzie masa i siła idzie do przodu niezależnie od tego czy ćwiczymy mniej czy bardziej intensywnie oraz czy przykładamy się do michy. Są to etapy początkowe. Potem jest jak u Ciebie,zastój u dupa,ani rusz. Co trzeba zrobić? Ułożyć/zmienić plan treningowy oraz przyłożyć się do diety.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

i tak wogule w tej grupie jest rozpisane tylko przygotowanie niema cyklu 2 a ja chce ćwiczyć w takiej cykliczności 2miech masa potem 1 siła i potem 2 tygodnie trenin regeneracyjny i potem znowu tak samo a potem ostry trening na rzeżbe tak chce się jakoś na wakacje się wyrobić i niewiem ile dać czasu na rzeżbe zobacze ile tłuszczyku na łapie (dam [...]

PLAN DO KITU (Zaczynasz cwiczyc czyli nie cwiczyłes czy cwioczicz np 5 miechów ? ) odpowiedz: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

Mawashi mógł byś opisać plan tygodniowy z zastosowaniem swojch ćwiczeń z umieszczonych linków coś w stylu 3-4 w tygodniu.Może do tego podanego przez Brutusa który mi pasuje poń-barki,nogi śro-klatka,tricepsy pią-plecy,biceps,przedramie lub jakjś swój.Testowałem twój na oporne bicepsy takje jak moje i jest spoko czuć [...]

20 kg jak na początek w 4 m-ce to mało. z poczatku najlepiej idzie masa i siła. na te plany luknołem troszke, ale nie dokładnie.na pierwszy brzut widać, że tego jest za duzo. trenuj FBW, a najlepiej tylko 5 złożonych ćwiczeń

[...] suplementy , aczkolwiek zamiast Xpand Energized dodalbym do tego zestawu jakiegos dobrego gainera np: http://************/index.php?cmd=2&id=406 i wtedy mysle, ze masa i sila by poszla lepiej XP energized doradzilbym bardziej przykladowo przy wycince bez zbytniej utraty masy, albo przy robieniu wagi bez zbytniej utraty sily dla zawodnikow SW- [...]

czy ja wiem czy malo wazysz...nei chodzi o wage ...ja mam 177cm waze 67 kg (tez nie duzo) i mam 18 lat...ale nie liczy asie masa(sila) tylko to czy masz wypracowane miwesnie by opanowac swoje cialo....to np. ci przyda sie w breadkance...zobacz jaki bruce lee byl chydy a mial miesnie jak stal....

ja biore juz 5 tydzien i dziala bardzo dobrze sa wszystkie oznaki trenu kaszel bezsennosc nocne pocenie nerwica zmiana koloru moczu a dziala bardzo dobrze masa poszla juz jakies 5 kg sila z 15

bilem tren a. skonczylem flaon i przeszedlem na phoenixa. ten sam kaszel, sila idzie, dieta masowa, wiec i masa sie rusza, wymiary ida w gore, pompa ladna.

Odświeżam temat bo potrzebuje porady ... Aktualnie jade na mase, no i nie powiem, troszke mi się przytyło, obwody troszkę wzrosły... tylko co dalej, bo aktualnie mam zastój siły i masy. Zdjęcia, które widzicie na początku tematu są z przed 2 lat. Od tamtego czasu troche ćwiczyłem jednak bardzo nieregularnie. Był nawet moment gdy wziełem się [...]

to nie miała być masa :/ pomyliłem się, miało być: siła/wytrzymałość

[...] sie do tego treningu i od przyszlego tygodnia sobie go zaczne. w trakcie moze wrzuce jeszcze przysiady jak da rade. Żadnych odzywek poki co nie bede bral bo na to jeszcze nie czaas. ale jeszcze jak mozesz powiedz mi o treningu sila/rzezba? jakies przykladowe zdjecie jak wygladaja efekty tego i co lepsze czy masa czy rzezba ? o co jest trudniej ?

zamiast brac kreatyne wez sie za diete która tez Ci da wiele korzysci masa+siła na czym Ci bardziej zalezy??? ćwiczyłeś ogólnorozwojówki Fbw i Act?? albo partia 2 razy/ tydzien?? trening słaby bo: klata 2ćw=6 serii minimum 12serii w 3/4ćw tric 6serii z klatka 7serii plecy(najpierw ćwiczymy duże partie) drązek??? wznosy barków z hantlami czyli [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na siłowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, wyciąg na biceps, triceps i klatke. ławeczki pod brzuszki, kilka przyrządów pod nogi lecz [...]

Wcale nie robię dużo serii 10-12 na grupę. Standardowo robię 3 ćwiczenia 4/3/3 serie, teraz nieco zwiększyłem do 5/4/3. Powtórzeń robiędużo - ale nie serii. na Twoim miejscu zwiększałbym stopniowo. Jak skoczysz z 10 do 25 to płuca wyplujesz. Zwiększaj stopniowo najpier do 12 potem do 15 potem 20. W ten sposób ciągle dajesz nowe bodźce a organizm [...]

chyba za słabo :D siła idzie ładnie z masą jest trochę gorzej mimo to nie będę się poddawał :D

brałem i za***iście mi poszło apetyt delikatnie podwyższony ale masa i siła zaje....cie poszła. i cena mała 50zł

jestem po 2,5 tygodniu tej(organon,tabletki)6dz metki i co moge powiedziec bralem (LK ruska polska tu bylo ok 6 kg w 3 tyg) wszystkie dzialaly a po tej nic sila praktycznie 0 masa + 2 kg ale to na na samej diecie tyle zrobilem.Nie polecam.