sila masa

1. Ponad 5 miesięcy systematycznych treningów(odejmując tydzień przerwy przed nie dawno rozpoczętym cyklem) 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -ten który powyżej napisałem stosuje już około 1,5 miesiąca -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką [...]

[...] wartosci procentowe czy gramowe na kg/mc w diecie na mase miesniowa? a jakie na: redukcje ,rzezbe ,sile ? Z dziennego zapotrzebowania kalorycznego jaka kolejnosc cykli masa sila redukcja ? jakie dlugosci cykli proponujecie? 2. jak podzielic pozywienie wzgledem rozkladu dnia tzn.? Np: przed treningiem 60%wegli 40% bialko 70% tluszcze Po treningu [...]

OK- to jedziemy po kolei: Więc by odpowiedzieć WYMIERNIE NA PYTANIA potrzebuję informacji o trenującym-czyli o Tobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

Musiałbym się zapytać fizyka.....coś z przyspieszeniem i masą.. a moze tu chodzi o to że siła roweru jest większa niż twoja..niech ci najlepiej odpowiedzą Ci ktorzy wiecej mieli na liczniki przy zjeździe.

Cześć! Wczoraj zakupiłem kreatynę(). Mam kilka pytań: 1. Czy kreatyna po otwarciu pojemnika powinna być zabezpieczona jakąś folią czy coś? Pytam, gdyż jest to mój pierwszy produkt z activlab'u i nie wiem czy nie była wcześniej otwierana, gdyż moja nie miała żadnej folii pod nakrętką. 2. Nie kupiłem tej kreatyny, żeby budować masę, ale żeby [...]

Panowie myśle nad zakupieniem jakichś witaminek i białka, może jakiś gainer ??, żęby szybciej mase zbudować, na początek może by to wystarczyło. Nie chce narazie żadnej kreatyny itp.Diete staram sie trzymać, ale białko było by uzupełnieniem. Tylko jakie to białko>? żeby było w miare tanie i dobrej jakości co byście mi proponowali ? - [...]

CZESC Zgadzam sie z Tobą. Wiara jedzie na ph a tak naprawde to ich nigdy nie stosowała. Ja teraz piz... Trenadrol i Superdrol. Masa i sila mocno do przodu.

[...] trzy zbyt lekki, najlepiej generalnie czulem sie przy dosyć wysokim bf Mianowicie jak warzylem te 78 kg, czulem sie silny (wiadomo tez prawa fizyki tak działają masa=wieksza sila) lecz ja nie celuje tez w taka ostra wycinkę nie jara mnie to ja zawsze kierowałem sie tym żeby mieć trochę tego tłuszczu na ciele bo mi najprościej nie podoba nie taka [...]

Dzięki za sogi. Jeżeli chodzi o tą masę to tak jak pisałem, będziesz zwiększał masę mięśniową kosztem tkanki tłuszczowej ale raczej nie będzie zwiększać się masa całego ciała (zależy jak jest u Ciebie z odżywianiem). Efektem tego będzie lepsza sylwetka i większa wytrzymałość, siła. Z tego co piszesz wynika że chcesz zbić wagę o około 7kg a to jest [...]

lodzianin piszesz, że orale 17a cie zapychają, a próbowałeś mete inj? pytam bo jestem fanem metki %-) ,a teraz na cyklu coś mi szama ciężko wchodzi, a mam dojście do pewnej mety w strzałach. co do tematu dla mnie teść + meta najlepsze połączenie, pompa jest przesadzona, masa i siła idzie elegancko. za kilka tygodni odpalę teść + epi to się [...]

Moj wiek to 23 lata :) W miedzy czasie jak cwiczylem zjadlem jzut roche odżywek(typu kreatyna).Ale masa i sila troche opornie mi idzie.Moje osiagi jak na moj wiek is taż nie sa az takie super.Ale jak narazie mnie zadawalaja.Te warte uwagi mam opisane w profilu.

"WITAM WSZYSTKICH: Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz [...]

z tą siłą to nie jest tak dobrze według mnie. szczególnie po ostatnim wypadku i pobycie w szpitalu ale ok. Płeć : M Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 177 UROSŁEM OSTATNIO WEDŁUG WAGI W APTECE Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 1.5 ROKU Uprawiane inne sporty : REKREACYJNIE PIŁKA NOŻNA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

jeśli wyniki są prawdziwe to siła ci lepiej idzie niż masa u mnie odwrotnie ale ćw. dopiero 4 mc więc zobaczymy jak dalej.

[...] np100zl czy tam ile potrafisz wyskrobac by zakupic dodatkowe odrzywki i suple jesli masz diet kijowa a nie bedzie sie dalo jej urozmaicic rub krok po kroku a info same do ciebie przyjda ale pamietaj o ankiecie by ja wypelnic bo inaczej to niechetnie ci pomogo po okreslaj te podstawowe i juz powodzenia "masa sila rzezba = laski" pozdro

5x5 dobrze wchodzi masa i siła

ja szamie razaczka tego nowego z holo i uv i jest git malina w pierwszym tygodniu siła skoczyła i masa prawie dwa kilo :D co prawd nawet sie jeszcze dobrze nie rozkręciło ale jest to mój pierwszy cykl więc dlatego pewnie tak szybko idzie

za ok 2 miesiace dam nowe fotki teraz pracuje nad sila tak od grudnia nad masa

Czy split jest również kierowany do początkujących? Prawdę mówiąc jestem ciężki chłopak, wiadomo, że wszystkie na raz się nie da, ale moimi celami z siłownią początkowo była masa, bo przy wzroście 178 ważę 60kg, ale teraz chciałbym po prostu "dobrze" wyglądać(rzeźba), a zarazem potrafić "użyć" te mięśnie(siła). Czy to prawda, [...]

Tobie na początku zbędny jest plan z ukierunkowaniem. Bo musisz tak czy inaczej nabierać masy, a na początku (i w sumie nie tylko, ale na początku szczególnie mocno to widać) siła idzie bardzo szybko razem z masą. I praktycznie jak będziesz ćwiczył zakresem powtórzeń 6-10 i tak zrobić jedno i drugie. Posiadając w miare odpowiednią diete.