sila masa

a jaki masz cel? masa? rzezba? sila? a moze cos innego? ;)

johnyf***.Wiadomo ze wszystkich nie sprawdza ale tez w pierwszej kolejnosci poleca pod sikawki medalisci z zeszlego roku;) Badania kosztują a w tym roku pomimo tego ze zawody sie nakladaja z wyciskaniem na ławce to i tak nas sporo bedzie. zobaczymy Jak tam wyniki chłopaki siła waga?? Juz nie długo coraz blizej:P gekon... piekne?? tyle w tym piekna [...]

Jaki jest twoj cel masa sila rzezba? ps axl Rose guns n roses musi byc xD

[...] pewien bo wiesz ze gainer i bialko to tylko uzupelnienia w diecie - zarcie w proszku 5. Aminokwasy po co? jaki masz cel cyklu i wogole jaki cel treningowy masa redukcja sila??? 6. Glutamina Amino i HMB jak dla mnie nie potrzebne Zdecydowanie za duzo jak na jeden raz!!! czlowieku bedziesz wiecej wpiep.rzal proszkow i tabletek dziennie niz [...]

Przy robieniu masy najważniejsze ćwiczenia to te które angażują najwięcej grup mięśniowych, np. przysiady ze sztangą, mc, wyciskanie z głową w górze... wtedy dostarczasz wiecej impulsów do rozrostu mięśni... Przysadka mózgowa generuje wtedy wiecej testosteronu = większa masa i siła

"hodze na silownie od maja do lipca-czyli dwa miesiace" "chcem nabrac w sumie nic nie zaszkodzi:]masa sila rzeźba ale rzeźba chyba najwazniejsza:]" Nie wszystko na raz, a tak wogole to poczytaj troszke postow na forum i uzyj wyszukiwarki Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2006-08-23 17:10:00

[...] "nog nie cwicze bo mam rozwiniete"... - heheh ile ? 100 ? "brzucha nie cwicze" - a po co nie ? heh nie chodzi o symetrycznie rozwinieta sylwetke tylko o pakernie w gornej czesci nie ?... "masa, rzezba, sila..." - wszystko na raz ? rany... to chyba zaden kulturysta nie cwiczyl w taki sposob.. postaw sobie jakis cel

20.10.2013 Dieta nie trzymana, odespałem wreście cały ten weekand. Ogarnąłem diete na ten tyg (nie tylko kurak z tuńczykiem) Trening też trochę zmieniam. Razem z kumplem robimy sobie mały pojedynek w TS 23 grudnia wiec spróbuje się ostro przygotować, zwłaszcza ze typ jest przesilny :-D Redukuje aż brzuch mnie nie będzie wkurzał, potem zakupuje [...]

Witaj. Na wstępie proponuje zapoznać się z tym tematem: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.htmls Musisz sobie wybrać realny cel - masa/siła lub rzeźba. Wszystkiego naraz nie osiągniesz.Wybierz konkretny cel i dostosuj do niego trening i odżywianie. Zapraszam do naszego poradnika treningowego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

BCAA Xtra - Smak rewelacja orzeźwia, sam w sobie pobudza! Dobrze dobrane aminokwasy i duża porcja glutaminy pozwala szybko regenerować organizm, rośnie siła, wydolność i masa mięśnia! Dodatkowo z glutaminy czerpiemy cenną odporność! Najlepszy produlkt na rynku cena/jakość. 10/10

Nightingal Zgadzam się, bez diety nie ma wyglądu... Ale w moim przypadku celem jest siła. Narazie muszę wyleczyć żołądek a potem będę jadł ile chcę:) Masa nawet lekko tłuszczowa jest przyjacielem siły (obecnie mam w pasie 79 cm i naprawdę mogę trochę nabrać:)) Tak więc dieta -> dobrze jeść:)

TO NIE JEST PLAN NA SILE! NIE MA TU PLANU CO DO CIEZAROW I POWT NA DANYM TRENINGU! NA SILE NIE ROBI SIE PO PROSTU POWT 1-6 I SAMOWOLKA! NAJPROSCIEJ BEDZIE UZYC NETODY 5*5. -WEZ 65% MAXA -ZROB 5 SERII PO 5 POWT -DOLOZ 2,5KG W NAST TYGODNIU. -DRUGIE CWICZENIE POWINNO BYC TAKIE ZE JESTES W STANIE SROBIC 5 SERII PO 8 A ROBISZ 5*5 I NIE ZWIEKSZASZ [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 WZROST: 172 WAGA: 75 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ( przerwy 2-3 miesiace w roku) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Niestety obwodów nie mam czym zmierzyć na ten moment ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - [...]

Nie chce TYLKO na siłe - ma byc i siła i masa. Dwa w jednym :) Wiem ze trudno znaleźć taki uniwersalny trening, no ale... Teraz musze sie przerzucić na inny sport, nie moge trenowac judo. Wiec przez najblizsze kilka miesiecy, bedzie lekka krav maga (na poczatku zawsze przeciez są podstawy) A wiec? aha i jeszcze pytanko - czy jezeli raz musze, [...]

Ja polecam olimp creapure.Moim zdaniem jedna z najlepszych na rynku, a i efektow mozesz byc pewien. Zazwyczaj po kreatynie sila wzrsta o 10kg i zwieksza sie masa ciala o 5kg(oczywiscie pozniej woda spada ;]).Duzo zalezy od indywidualnych mozliwosci. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-03 10:19:47

o fosfokreatynie czytałem, że skuteczna jest jedynie w postaci dożylnej. Wydaje mi się że, czy wybiorę creapure czy jabłczan to dadzą podobne efekty. Znalazłem w internecie, nie wiem czy kłamał czy nie, ale Mistrz Olimpijski z Barcelony w biegu na 100 metrów, Linford Christie, ogłosił, że dzięki przyjmowaniu monohydratu kreatyny osiągnął znaczącą [...]

dlatego levis mam do Cb pytanko: jaka jest różnica na + u Overeema walczącego w HW niż walczącego w LHW oprócz tego, że teraz pewnie 100kg więcej na martwy ciąg tyra %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-04-26 21:35:10 jak puar uważam,że ma lepszą stójkę (nie,nie dlategoże wygrał GP K1%-)) poza tym góruje siła nad wszystkimi cięzkimi w [...]

twoj staz i konkretne cele? * Trening 9 miechow (glownie masa- dzielony), 2,5 miecha przerwy, teraz powrot do treningow *Konkretne cel -> SIŁA (chcialbym priorytetowo plecy) szczerze to nie wiem jaki twoj staz ale 2xtyg to troche malo, nie wierz w te czary ze nawet 1x na tydzien wystarczy. *Sugerujesz ze najlepszym rozwiazaniem beda treningi [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Wydaje mi się że kick dla takich chudych jest lepszy bo właśnie w klinczu masa i siła jednak ma znaczenie spore. W MT też trochę inaczej się kopie, w kicku są jednak te gorsze formuły. Co do rozciągania to nie ma czym się przejmowac bo to z czasem przyjdze... gra w piłkę w tym nie pomaga, spina się wszystko i po przestaniu samo z siebie [...]