sila masa

masa/siła do wyboru, bo to głównie tylko trening i trochę dieta się zmnieni.

ja różnie, jak mi się chce dzisiaj ruszy nabór do testów! cel:masa/siła 2 osoby za ok.3 tyg. planuję dać nabór na test redukcyjny, też 2 osoby a co dalej to się zobaczy

[...] autach grzebales to moze mi doradzisz. mialem ostatnio robiony parownik przejechalem z 30 km cos strzelilo i teraz prycha dycha parska gasnie obroty skacza i syczy silnik jak chvj.zasysa jakies lewe powietrze czy jak??? dobra meta nie jest zla.zawsze daje na poczatek i fajnie masa idzie i sila Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-03-22 22:28:31

Ćwiczenia oporowe Ćwiczenia oporowe- również zwane siłowymi- zwiększają siłę i masę mięśni, wytrzymałość kości oraz metabolizm organizmu. Mogą one pomóc ci też poprawić wygląd twojego ciała, dodać wiary we własne siły. Właściwa siła mięśni jest właśnie tym, co pozwala ci na wykonywanie codziennych czynności, jak wchodzenie po schodach, kładzenie [...]

Jako pobudzacz to cienko ale ja mam taki organizm ze jak anrazie nic nie zadzialalo na to, pompa po 2tyg byla oki. Sila raczej duzo nie podskoczyla 1powtorzenie wiecej moge zrobic pewnym ciezarem. Troche masa poszla ale to tez daltego ze sporo teraz jem no i dieta Ja mialem 2xKO z punktow wiec nic nie tracilem

[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 85kgx1 Martwy ciąg 100kgx1-Bo wiecej nie mam na silowni WL 65kgx1 Słabe są wyniki,wiec sila jest słaba,walcze z tym od jakiegos czasu,a sila nie pojdzie tak latwo bo jest szereg niedoleczonych kontuzji ktore w Polskiej sluzbie zdrowia graniczy z cudem [...]

DZIENNIK PAKUS - MASA - DZIEN 1 KILKA SŁÓW: Trening słaby, jakby siła spadła sporo.. Może w następnym tygodniu wróci do normy bo jak narazie ciężary są żałosne.. Beta zaczęła po 25min szczypać po uszach ale słabo, natomiast Nitro nie odczułem zbytnio. Jakaś tam pompka była, bardziej się spociłem niż spompowałem. Jutro wolne, w [...]

[...] hantli i sztangi na plaskiej + pomocnicze wolne 4. siady + pomocnicze pomocnicze mialo to byc uznane jako np trening ramion, podciagania, wioslowania, szrugsy opisywal to kiedys tak z grubsza w ktoryms spamie w chvj czasu temu, tak to pisal. testowalem, powiem, sila gleboko w gore, masa plecow tez, ale no zjechac z bf to na tym sie nie zjedzie.

Z tego co wyczytałem rozumiem, że w okresie budowania masy mięśniowej mam stosować mezocykl masa/siła Redukcja wytrzymałość/masa A co z treningiem na moc mięśni? Zmieniony przez - Daniel_27 w dniu 2019-05-22 16:34:37

Tepe ***e sila i masa ponad wszystko

BUSEK Popek Firma MMa Walczymy o coś ****a ! xD takim tytulem nazwij sobie pamietnik dla kolegow lato jesien czy tam zima rzeźby jak nie było tak nima... MASA SILA

Siła bo jest mi potrzebna do podciągania bo wspinam się regularnie, a z siła idzie masa więc... Co do diety to oczywiście jem więcej np: chleb razowy z piersią z indyka itd to byl tylko taki mały przykład.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamilo1234 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

Postanowiłem napisać mały art. dla ćwiczących z dużą masą ciała i siłą a mimo to mających problemy przy podciąganiu objawiające się bólami stawów,nadciągnięciem ścięgien lub innymi kontuzjami.Wnioski i spostrzeżenia wyciągnąłem z własnego treningu,mimo iż mało ważę i można by mi zarzucić że nie mogę nic wiedzieć na ten temat ale może wspomnę że [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka:103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA:brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: masa 4-ro dniowa 9. CEL CYKLU:sucha masa mięśniowa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

po co Ci ta siła w wyciskaniu? nie ma się co napalać, wraz z masą nabierzesz siły trening klatki po kazdym treningu jak dla mnie to glupi pomysl skup się na całkowitym rozwijaniu sylwetki oraz sily w podstawowych bojach podbij kalorie, zwiekszysz mase i sila ruszy ;-)

obwody to nie jest do końca obiektywna metoda,oczywiście fajnie jest się dowiedzieć,że masa mieśniowa wraca do normy,natomiast po zabiegu ta noga może już zawsze mieć trochę mniejszy obwód.To elektromiograf pokaże czy siła mięśniowa w obydwu nogach jest już porównywalna,czy nawet ta operowana jest już silniejsza,bo najczęściej to na nią jest [...]

[...] go na coraz wyzsze poziomy - wiesz ile nieraz trzeba wykorzystac technik intensyfikacyjnych, wiesz jakiej zlozonej nieraz metodyki uzywac? Ten proces trwa latami... sila to wartosc, ktorej koksy czy suplementy nie nadrobią - gdyby tak bylo kazdy wielki chlop dzwigalby ponad 200kg w podrzucie a tak nie bedzie nigdy. Dobra miska - zdrowa, [...]

mówiąc przeplatać mase z siłą to głównie chodzi mi o typowo ułożony plan na masę z dietą i suplami od których się po prsotu rośnie robić przez 2 miesiące i później ułożony plan na siłę na zasadach treningu siłowego nieco dłuższe przerwy bez tych wszystkich supli no mniej wiecej wiadomo jak taki trening wygląda kolejne 8 tygodni czy tam jak kto [...]

[...] przy trenngu interwalowym zeby "przy okazji" organizm troche tluszczu spalil i diety nie bede stosowal takiej budujacej (wielkich deficytow kalorycznych tez nie przewiduje) miesnie wiec czy moge robic abs 2 i te miesnie sie rozwinal (sila itd na pewno a czy masa?) rownoczesnie z redukcja tkanki miesniowej czy raczej nie za bardzo?