sila masa

Zgadzam sie z Kilobbem. "Natomiast dzielony bez supli i koksow jest niczym. Zaraz sie przetrenujesz." Ja sie o tym przekonałem na własnej skórze. 1,5 roku treningu zmarnowałem ćwicząc splitem. Masa nie szła i siła też. Potem zacząłem ćwiczyć HIT i siła wzrosła bardzo szybko. Moi kumple ćwiczący splitem robią postępy tylko wówczas, gdy [...]

Ja jeszcze dokładniej opiszę mój przypadek. Przez pierwsze 1,5 roku ćwiczyłem splitem włąściwie bez jakichkolwiek postępów. Nie potrafiłem nawet wycisnąć tyle ile ważę na płaskiej po tym 1,5 roku. Moi kumple którzy też ćwiczyli splitem byli odemnie sporo silniejsi, właściwie dzieliła nas przepaść, tylko że oni mieli już pare cykli na kretce, a ja [...]

[...] na prawde przydaje...czy tez przydaje sie jesli chodzi o wyglad czy tez o uchwyt ciezaru Co do treningu na sile/rzezbe, teoretycznie treningi dzieli sie na masa/rzezbe, bo sila i tak przybywa wraz z treningami. Roznia sie one glownie iloscia powotrzen i jakoscia ich wykonywania. Nie ma treningu masa/rzezba to najczestrzy blad poczatkujacych [...]

no tak ale ja sie pytam czy jak przestaje tego uzywac i wrazie co przestane tez calkiem cwiczyc to czy mi ta masa i sila spadnie a brac tego narazie nie zamierzam chyba ze nie spada potym masa noi ta sila to mysle ze wtedy za jakis rok luz 2 se zapodam

Jestem na cyklu tego stacka. Jak dla mnie rewelacja. Siła idzie pięknie do góry , masa również poszła fajnie do góry. Z tygodnia na tydzień dokładam ciężar. Kondycja też się poprawiła. Polecam

Ziper - co Cię tak dziwi? Podejrzewam, że Twoje myślenie o ZAWODNIKACH kończy się na kilku znanych kulturystach. Ale wiedz - kolego drogi - że ZAWODNICY niemal wszystkich dyscyplin pracują w okresie przygotowawczym nad siłą i masą, a wspomagaja tą pracę najczęściej HMB.

Prosty sposob w ramach promocji Rozdajcie pare puch w rozne rece Redukcja/masa/sila pierwszego proponuje ZIPERA wtedy bedzie najlatwiej ocenic.VBo takim gdybaniem do niczego sie nie dojdzie.Jedno jest pewne - okres wybraliscie najlepszy z mozliwych bo "sezonnowcy" powoli nadciagaja sam osobiscie nie probowalem HMB slyszalem tyle [...]

no wiesz mietki , ale przynajmniej sila Ci idzie jak trzeba ;] , to jak z masą to sie przekonamy jak sie pochwalisz , a jak masz problem to zacznij jesc :P

sorry że odświeżam, ale odnotuję tylko wypis z treningu. trening przez sierpień lajtowo-regeneracyjny, czyli z założenia ma mi dawać przyjemność i satysfakcję bez żadnego obciążenia psychicznego. odnotować chciałem ze zdobyta na cyklu siła i masa nadal nie spada, a nawet.. Klatka/Plecy Klatka: wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 12* 30, 10* [...]

MASA DZIEŃ 12 TRENING Barki Wyciskanie sztangi ławka 75stopni 4x10 60kg/62,5kg/65kg/67,5kg Unoszenie sztangielek bokiem 12/12/10/10 12,5kg Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 3x15 12,5kg Podciaganie sztangi wzluz tulowia 3x12 35kg Kaptury Szrugsy leżąc 3x20 60kg/65kg/70kg Szrugsy 3x15 70kg Brzuch Unoszenie kolan wisząc na drążku 15/14/14/14 [...]

Siema, mam szybkie pytanko co do mety. szamam juz 3 tydzien i jakos masa leci a sila nie zupelnie chce isc. masa poszła 5 kilo w 2 tyg, nie mowie ze to miesien bo to niemozliwe. tak to powinno wygladac na metce, czy jest cos nie tak? w tle leci enan po 400 e5d ale to jeszcze sie nie rozkrecilo takze tu sie nie obawiam:) w sumie od poczatku cyklu [...]

Sroda-12.10-Masa tydzień 3 Wczoraj łapy na publiku a tak to nic ciekawego się nie działo :-) Dzisiaj z rana w pracy lekko ospały ale później poleciała kawa+Inferno i trening wszedł ładnie :-) Plecy ciężko+lekko klatka. BF nadal trzymam w miarę w ryzach,na treningu pompa wzorcowa,siła cały czas idzie w górę :-) Więc jak na razie idzię [...]

Dzięki Piotrek za odwiedziny Masa była większa teraz kiedy lecę FBW siła raczej idzie a masa stoi w miejscu . Zobaczymy jak pójdzie dalej kiedy ciężary w progresii się zwiększą w tym treningu Wodyna . Dzisiaj robiłem właśnie przysiady czyli to ćwiczenie które u mnie technicznie wciąż nie za piękne , jak masz czas zapraszam do dziennika będzie [...]

chodziło mi po prostu że serie 25.20.15 działają mi na masę, standardowa masa nie ale siła w porzo jest, typowa masa nie dała nawet cm bicowi(mam 29.5) no morze pół ... a w przedramieniu 26cm poprzednio miałem sporo mniej ale nie wiem dokładnie ile. oto chodzi w stwierdzeniu specyficzna masa że masę mi daje system serii 25.20.15 a nie zwykła [...]

masa=siła, większa masa (obciążenie), większa siła xd :P gdzieś to czytałem kiedyś

Panowie więc mmoże i mnie zjedziecie? Nie robić powtórzeń wymuszonych i nie robić do upadku mięśniowego. zróbcie z tym co chcecie. większośc trenujacych trenuje zbyt cieżko nawet o tym nie wiedząc.Latami. Potem przyszedł Wodyn z jakiejś jaskini i powiedzial zeby wrocić do podstaw i zaplanowac trening.I.. W porównaniu do ostatniego cyklu na K.O i [...]

jak tam pitt? bo widze ze masa weszla. powiedz ile juz przytyles i jak tam lapka bo sila widze elegancko pozdr.

Hej. Nie bardzo wiem co za ćwiczenia wykonujesz na jodze ale chyba jest to bardziej związne z rozciąganiem itp niż z treningiem typowo siłowym. Także będzie się to super uzupełniać. Zawsze byłem za tym , że nie liczy się tylko siła i masa , ale także sprawność fizyczna. Co nie zawsze idzie ze sobą w przypadku osób ćwiczących na siłowniach itp;p [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 189 Cel treningowy : masa i siła też (ale głównie masa) Staż treningowy na słowni : 24 miesięce Uprawiane inne sporty : tyle co na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, sztanga, sztangielki, wyciąg, prasa do nóg Dieta : no jest [...]

teoretycznie może być gainer ważne, żebyś w tym posiłku dostarczył 30-40 gram białka i żeby w dziennym bilansie nie wyszło za dużo węgli :) zależy jak reagujesz na węgle bo mnie np mocno zalewają i jak już to używam bulki na masie gdzie w porcji mam 40-50% białka i stosunkowo rozkładają się 40b\40w ---- Jedź z tym 15-10-5 zacznij od lekkiego [...]