...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
A ile masz g/kg bialka? Bo z ciekawosci na szybko policzylem i wyjdzie kolo 200 W tej odzywce to jest 100% bialka czy jak to sie liczy?
Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-03-10 21:28:27
Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-03-10 21:28:27
...
Napisał(a)
Licząc białko pełnowartoścowie w moim przekonaniu wychodzi ok . 2.2 g /kg w dni trreningowe . A odżywka białkowa w 40 g prochu jest myślę jakieś 30 g , może ciut mnie białczeka
W pogoni za lepszej jakości życiem...
...
Napisał(a)
Wazzup :D ? Pamiętnik długi , ale wszytko co trzeba tutaj jest . Dobra sprawa na sprawdzanie swojego progresu :) A odnosnei Lafay. To jedną z przyczyn była napewno kontuzja kolana , i brak ćwiczeń na nogi - także nie opłacało się ciągnąć planu. Po drugie powtórzenia sukcesywnie rosną i jest to dobra droga do poprawy sylwetki/ wytrzymałości. Jednak nie pełny zakres ćwiczeń oraz duża ilość powtórzeń nie przedkładał się na osiągi w ćwiczeniach siłowych - gimnastycznych . Dopiero po zmianie treningu , na ten z dodatkowymi kilogramami odnosiłem " jakiś" progres. Myślę , ze do tego wszytkiego dojdzie także brak czasu na sukcesywne robienie 3 treningów w tygodniu , łącząc do tego gimasntykę - było bardzo ciężko z regeneracją. A na zakończenie dodam , że wpływ miał także rodzaj wykonywnyach ćwiczen i ich nie pełny zakres na poziomie II . W każdym razie nie neguję tego treningu . A nawet za jakiś czas zrobię krótki przerywnik w postaci Lafay , tak żeby odpocząć od tego gruzu. Pozdro
W pogoni za lepszej jakości życiem...
...
Napisał(a)
Lafay jest zaj**istym trening , godnym polecenia. Jednak różni ludzie , różne cele. Pompa na tym treningu jest dla mnie nie spotykana ;) Zaj**ista odskocznia .
W pogoni za lepszej jakości życiem...
...
Napisał(a)
skasowalem, bo sie pomylilem i nie chcialem zasmiecac ci dziennika. chcialem w watku spamerskim zadac pytanie wazzupowi. wiem ze jest jej fanem, a tu nagle jesli dobrze zrozumialem ja przerwal na 8 pooziomie. dziekuje za odpowiedz.
...
Napisał(a)
Cześć, jako że zajmujesz się gimnastyką mam do Ciebie pytanie. Otóż co sądzisz o połączeniu jogi i treningu siłowego. Jogę chcę dodać, ponieważ poza siłą zależy mi też na ogólnej gibkości, sprawności i poprawie koordynacji. Czy może jednak lepiej wykonywać jakieś ćwiczenia gimnastyczne w domu i nie ruszać tej jogi?
...
Napisał(a)
Hej. Nie bardzo wiem co za ćwiczenia wykonujesz na jodze ale chyba jest to bardziej związne z rozciąganiem itp niż z treningiem typowo siłowym. Także będzie się to super uzupełniać. Zawsze byłem za tym , że nie liczy się tylko siła i masa , ale także sprawność fizyczna. Co nie zawsze idzie ze sobą w przypadku osób ćwiczących na siłowniach itp;p Jeżeli mam coś doradzać w kwestii treningu to obadaj książkę "Building the gymanastic body"- tam znajdziesz dużo ćwiczeń siłowych , które śmiało połączysz z jogą :) Czerpiąc same korzyści , z tego typu treningu . Pozdro
W pogoni za lepszej jakości życiem...
Poprzedni temat
Trening domatora + Siłownia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
Następny temat
Trening kolano-mięśnie w jego okolicy
Polecane artykuły