sila masa

Tak wolne ciężary to jest jednak siła i najlepiej na nich opierać swój trening. A jak celem jest dół ciała to trzeba fajnie różnicować te ćwiczenia samych przysiadów jest sporo ale ważne są też ćwiczenia jednonóż jak wykroki w różnych formach. Jak by były choć power bandy do dyspozycji to można się nimi pobawić w treningu pośladków. Jeśli chodzi o [...]

zależy jaki trening? masa/siła

nox stac/n.o.k.o+pojedyncza forma krety+mzb i bedzie si Masa=dieta>sila=trening>regeneracja=sen +mzb to tak na marginesie pozdro

[...] zabrac swoja kobiete na wyjazd lub w inny madry sposob zainwetowac pieniadze. czesto malolat zachwyca sie rzekomym dzialaniem jakiegos produktu, ze poszla mu masa ze poszla sila... chlopak ma np 20 lat ... wiec czy bedzie bral ten suplement czy nie to i tak bedzie sie rozwijal i zyskiwal na masie i sile... a ze przy tym zarobi cos producent jak [...]

napisalem przeicez ze masa wcale nierosnie;/ troche tylko sila poszla nic wiecej...moze i przytylem te kilka kilo ale wcale tego newidac i tym sie najbardziej denerwuje...juz nawet muslem o jakis koksach ale qmple z silki mnie odwiedli na razie od tego pomyslu...nie wiem co mam robic:(cwicze a g**** z tego mam

[...] troche wiecej niz 50 kg przy 167 wzrostu, przeciez Ty znikniesz. Nabierz masy, a potem cos z tym rob. Zaproponowal bym Ci 1 miesiac wytrzymalosci i potem ciezka praca nad sila i masa. W przyszlym roku okolo maja mozna zastanowic sie nad rzezbieniem tego co nalapiesz. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. [...]

Twoj problem to zle dobrany trening mianowicie chodzi o to ,ze aktualnie cale twoje cialo to jeden wielki slaby punkt, zacznij od prostego fbw przy dobrej diecie sila i masa powinny skoczyc bardzo szybko opanuj podstawy pozniej zajmiesz sie sylwetka. OBOWIAZKOWA LEKTURA ; http://www.sfd.pl/-t829333.html

masa: odżywki węglowodanowe; węglowodanowo-białkowe; białkowe rzeźba: termogeniki, l-karnityna, fat-burnerny, kreatyna również może być siła: kreatyna

powiem tak miales kilka cykli mono i blad powinienes byl zrobic wpierw faze nastcenia moge ci podac ale nie sadze ze teraz to da mono jest dobre serio na poczatek masa sila wytrz. i retencja nastcenie stosujemy poto by nasze miesnie mialy duza ilosc krey w sobie a retencje powoduje kreatynina ( okresle to tak niewlasciwa przemiana kre) ale po [...]

Od siebie mógłbym Ci polecić Crea-bomb od Scitec'a, świetny stack, na mnie podziałał najlepiej ze wszystkich produktów jakie brałem, siła poszła mocno do góry, masa również kilka kg na 6 tyg cyklu; ładnie się rozpuszcza swoją drogą. Pozytywne opinie słyszałem też o Crea Combat i Attack! 2.0 z tejże firmy, na następny cykl chyba się skuszę ;)

Jak siła poszła a masa nie to dieta z***ana, no chyba że Ci jakiś winstrol wcisnęli

[...] regeneracji. Co do 3 poziomu to wypychanie nug , polega na dynamicznym ruchu w dul wychamowani tuz przy ziemi i poswstrzymaniu sie od wybijania ich w pozycje swiecy z sila pedu nadana przy podniesienu z nad podlogi bo wtdy "przelatujesz"przez kluczowy moment dla 3 plata. Czyli unoszenie powinno byc kontrolowane i wolniejsze od [...]

no a gdzie biceps robic??heh a cel: przedewszystkim masa i co za ty,m idzie siła

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:5g -tłuszcz:3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x omka/meta/boldenon 8. TRENING:obw 9. CEL CYKLU:masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:6 miesiecy temu 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. [...]

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: około 74-75 3 .WZROST: 179 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: ponad 100 -Udo: około 60 -Talia: 79-80 5 .STAZ NA SILOWNI: prawie 1,5 z czego może rok na poważnie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa + siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono,cm3 ,XpE,Cp 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

[...] moge zjeśc normalnego posilku i nie zawsze jestem w stanie dostarczyc te 150g bialka z pozywienia, chcialem się tylko dowiedziec czy te odzywki bedą odpowiednie w cyklu masa/sila przezz zime (plus jescze leucyna). Po prostu nie chcialem wydawac pieniedzy w bloto jesli sie nie upewnie czy ten zestaw jest odpowiedni. Bardziej tez m tutaj chodzilo [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga ławeczka Dieta : jest ale nie codziennie stosowana ze względu na brak czasu Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]

Witaj Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O [...]

jezu jakiś zakręcony jestem ;) ciężko powiedzieć, zaczałęm od połowy grudnia, od jakichś 3 tyg zacząłem krete brać, no a wcześniej to tylko hantelki w domu, na siłkę chodziłęm na maxa 1998 - 2001, mietek te sprawy .. potem przerwa mocna no i teraz, idzie jak burza siła i masa ...mój rekord to 145 na ławce 1998 -2001, 95 na barki, szczzerze mówiąc [...]

Plan który przedstawiasz ma dużo błędów . Dziwna teoria , "mam zastój w klacie , tricu i troche w barkach prawie nic do przodu nie idzie ani miesni ani sily" nie ma inne teorii jak takie że 1. siła nie idziesz brak regeneracji 2. masa nie idzie za mało jesz . tyle . skończyłeś w miesiąc już trening ? w taki sposób nigdzie nie dojdziesz . co do [...]