sila masa

KLATA: masa i gestosc: 1)wyciskanie sztangielek na skosnej lawie: Zygzak3" Alfa/"PODWOJNY SRODEK" 2)wyciskanie sztangi na lawie poziomej : zygzak 2" Alfa/ poltorak -WYCISKANIE LEZAC JEST TU NA DRUGIEJ POZYCJI A W TRENINGU NA SILE I MASE NA PIERWSZEJ -ZYGZAG 2" ALFA/POLTORAK JAKI JEST W TEJ WERSJI JEST NIEPOROWNYWALNIE [...]

ja tam lubię Popka, uważam, że by Trybsona siłą i masą załatwił (tj. Pudzian Najmana) nie wgłębiając się w ich "umiejętności", jakby Trybson wytrzymał nawałnice to mógłby jakoś wygrać też nie wykluczam, bo Popek mógłby zawału dostać w klatce (tyle lat z dragami, przerośnięty m sercowy w chvj). Popek ma wyj**ane na wszystko, muzyka czasem nawet [...]

Siła idzie na pewno, masa też. Jest to suplement robiący różnicę, ale nie będzie nie wiadomo jak bez dobrej diety i treningu. Robi różnicę, ale nie ma co se wyobrażać nie wiadomo czego. Jednak wiele teraz jest supli, które niby coś tam dają, ale tak naprawdę to tak trochę średnio, a są badania że kreatyna działa.

Ja wam powiem ze swojego nie grapplerskiego doświadczenia, a typowo ulicznego/bramkowego, że większość starć się kończy "tradycyjnymi" metodami, nie żadnymi brudnymi sztuczkami. Jak mam celować w jaja i sprawdzać czy siądzie, wolę zaj**ac lowkicka za swoją masą i siła kopnięcia, albo kopać kolana. Łokcie.w.klinczu na łeb, duszenia nawet że stójki [...]

Od tamtego czasu zacząłem jeść po 2200-2300 kcal, masa idzie około 1kg na miesiąc, ale fat z brzucha nie spada, ile cm było tyle jest. Siła idzie do przodu i to znacznie, mięśnie też coś tam rosną. Generalnie nie chce mieć bardzo rozbudowanej sylwetki coś takiego jak na zdjęciu (oczywiście po prawej %-) by mnie w pełni zadowoliło [...]

Co lepsze, docięcie, ale w ubraniach nikt nie powie, że ćwiczysz. Czy mniejsze dociecie, ale za to bycie większym chłopem no ty chyba nie pytasz poważnie ! masa rozmiar gabaryt siła prestiż i respekt !

[...] nie dostawali nic, od razu trzeba było iść do roboty, żeby mieć na chleb. Wcale nie trzeba byłoby wykładać sporego siana, jakichś dodatków i innych rzeczy, a w dodatku nowa sila robocza się przyda. W dodatku praca powoduje, że ludzie się szybciej integrują, bo mają kontakt z językiem, bo pracują z Polakami itd. a nie leżą na zasiłkach wśród [...]

Ale masa ciała = większa siła uderzenia(szczególnie takim luźnym plaskiem) fizyka ;-)

Masa taka, że aż mi zaczęła waga w dół leciec, ale siła idzie w góre i to mnie bardzo cieszy, waga ciągle się kręci przy 80

0 Największe Kłamstwa w Bodybuilding 1 -- ty możesz dostawać się tak dużego jak za bodybuilder . Bez brań steroid ; ; to właśnie bierze bardziej długie . Wbrew co dużo z magazyn mówi , wszystkio zawodowe bodybuilders używa którychkolwiek steroid albo steroid w związku z inny wzrostem wzmagający narkotyki . Bez manipulowań hormonów , to właśnie [...]

Kur** ja wam powiem ze ten koleś jest geniuszem ... czytam to codziennie od 2 tygodni i nauczyłem sie juz właściwie tego na pamięc ... ale nie o to chodzi ... chodzi o głębszy sens.. niektórzy sie zastanawiaja zapewne jak robiac 1-2 powtórzenia mozna zbudowac mase lub wytrzymałość .. Trzeba wziac pod uwage 2 rzeczy 1. Ogólnie przyjeliśmy ze od 8 [...]

co do formy krety - kiedy się wspinałem ładowałem w siebie jabłczan+hmb (już HMB nie używam) i dosłownia skakałem po skałach jak małpa. masa mi bardzo nie skoczyła ale siła i wytrzymałość (to pewnie dzięki treningom dłuższym, a nie tylko krecie) już tak. i to po kilku tygodniach skok był spory, a nie ładowałem w siebie wiecej niż 2-3gr dziennie [...]

Czytajcie i ogladajcie dalej te durne badania, które co chwila wychodzą i obalają poprzednie, a daleko nie zajdziecie. Ja uważam, że trzeba sie słuchać organizmu. Chcesz jedz 40. Chcesz jedz 200. Jesteśmy tylko ludźmi. Pozatym nie wyobrażam sobie jak na diecie zbilanoswanej czyli fifty fity warzywa i mięso nie wyjśc poza próg 100g białka. Dla mnie [...]

Witam. Chciałbym się pochwalić że ukończyłem 4 tygodnie treningu zygzakiem Masa-Gęstość. Teraz tydzień przerwy do czwartku, i rozpoczynam trening zygzakiem Masa-Siła.

mam pytanie co do samej kreatyny... a wiec ćwcize już rok na siłce wcześniej w domu brałem hmb,bialka,gainera,spalacza jakiegoś i witaminy itp. i myśle ze można juz spróbować zrobić cykl z 6 tygodniowy na kreatynie i tu mam pyt. NO WIEC BIORAĆ KREATYNE ROŚNIE MASA SIŁA I OBWODY ALE PODOBNO PO ODSTAWIENIU WSZYSTKO SPADA I SIŁA I MASA I OBWODY I [...]

Czy mógłby mi ktoś poprawic moj plan?? PONIEDZIAŁEK: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 3s rozpiętki 3s wyciskanie żolnierskie 4s wymachy sztangielkami w przód 3s wyciskanie francuskie sztangi siedząc 4s. WTOREK: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s przysiad wykroczny 2s syzyfki 2s [...]

w głównych bojach stosuj masowy zakres powtórzeń i reguluj dietą pamiętaj jak poleci siła znacznie w dół to i masa mięśniowa leci w dół

Witam ponownie :D graty sie należą , na początku masa stała a potem sie ruszyła :D siła też skoczyła :D może dorzucimy plan b)?? we wtorek będe miał wyciąg dolny+górny na górnym będzie taki drążek :http://www.sklep-presto.pl/product-pol-11827-Drazek-dlugi-HD3-Kelton.html a na dole kierownica :D [...]

w zygzaku są 4 ćwiczenia na etapie gęstość i masa. jest wyciskanie na skosie sztangiel. ,wyciskanie na płaskiej ,rozpiętki i pompki na poręczach. mam taki problem ,że zbyt przesadzałem z klatką i myślałem ,że zmiany treningów i przerwy renegeracyjne z resztą ciała wystarzą ,ale niestety nie wypaliło. z 80kg spadłem do 65-70kg max. Natomiast [...]

[...] radzilbym progresje.. przede wszystkim w cyklu silowo-masowym. Zasada jest taka ze masz zalozyc ciezar ktorym mozesz sie POSLUGIWAC W ZYGZAKU przez iles tam sekund.... sila 1-20 sek, masa 20-60 sek. Po prostu odkladasz ciezar kiedy chcesz, zakladasz ile chcesz.. Ten artykul powinien nieco rozjasnic te kwestie: [...]