sila masa

może kiedyś zrobią z tego dyscypline olimpijską http://www.youtube.com/watch?v=VItaCUeZBJ0 jakoś tak to wygląda choć nie mego autorstwa,poczekam do początku pażdziernika i lece z mono,a co do cm3 to będzie chyba jakoś następnym razem bo mam już mono,a co do efektywności:dobrze,siła,masa,wytrzymałość na duży plus metanobol wymięka oczywiście plus [...]

ja trafilem typa w kosc policzkowa i padl jak zabity, nie mogl sie obudzic 10 minut ;; zalezy jak trafisz technicznie, szybkosc, zaskoczenie, sila - masa tego jest ;;

no więc zjadłem 3 słoiczki w następującym układzie: tygodnie 1-4: jungle warfare tygodnie 5-8: bad ass mass tygodnie 9-12: restore jungle warfare: rewelacja! nigdy żaden suplement nie dał mi takich efektów! zero agresji, za***iste efekty w sile, masie i twardości bad ass mass: nic nie odczułem... przez cały okres brania czułem się jak na [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 112 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie cale 4 lata 6. DIETA: nie ma ale nie jem byle czego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (omnadren,prolo, anapolon, rozne metanabole) 8. TRENING: siła/masa 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

z drugiej zasady dynamiki Newtona wynika, że: siła = masa x przyspieszenie wniosek: przy zadanej masie (własnej) im szybciej uderzysz, tym cios będzie silniejszy

kult szpona i buly tzw. wspinanie;) ze nic nadzwyczajnego by nie bylo w tych 7kg masy gdyby nie to ze z 61-62 skoczyla ona pod 70kg co mialem zrobic zrobilem i chce jej sie pozbyc zima sie konczy, ze znow chce miec jak najwyzszy stosunek sila/masa poza tym laseczki lubia jedrne, szczuple cialka ze musze sie pozbyc tej wody:D

[...] dluzsze stosowanie spowoduje ze mozesz sie cofnac w wynikach. Zrob sobie dwa tygodnie przerwy i uloz nowy plan. Poza tym pamietaj ze 8 kilogramow postepu nie zawsze znaczy to samo. O wiele szybciej skoczysz z 80 na 88 niz np. ze 120 na 128 mimo ze w drugim jest to procentowo mniej. Na poczatku sila masa rosnie szybko potem zaczynaja sie schody.

ja pier.dole jak ktoś macha setę albo dwie na klatę to w 7 tygodni ... zostanie miszczem a jak zrobi ze 3 cykle ... to chyba ... hmm Bogiem ?? zaraz trza zamówić !! swoją drogą ileż to już było tych magicznych środków " siłą , masa powiększanie kvtasa " Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2011-01-04 23:14:18

U mnie jest podobnie tylko troche z krotszym stazem (4 lata cwiczen z 3 tygodniowa najdłuzsza chyba przerwa:). Mi natomiast w ogole juz nie idzie siła ! Masa jako taka jest i cosik idzie ale tez pomalutku :/ Chyba dobrym rozwiazaniem na takei cos jest siegniecie po jakaś odzzywkę. Ale tez nie wiem czy jest to dobry pomysł.

Najpierw przeczytaj potem komentuj. Cel: sila, masa. "ok. pracuje na 2 zmiany takze ciezko jest utrzymac porzadna diete" gainer/bialko dla jej uzupelnienia. Oczywiscie odzywianie jest na pierwszym miejscu bialko czy gainer moga uzupelnic jedynie nieznaczne luki. BCAA i inne aminki w przypadku masy sa raczej zbedne, a juz napewno nie odczujesz [...]

Grande a gdzie ja napisalem ze ma clena brac? Napisze prosciej: SAA sa dla ludzi ktorzy cwicza x czasu i stwierdzili ze chca skoczyc na wyzszy pulap. Jak ktos chce schudnac po zimowym leniuchowaniu to powinien sobie odpuscic. A co do topicu: albo redukcja, albo sila/masa. Albo budujemy albo ujmujemy.

trening etap 6 http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html dieta dział odżywianie progresja liniowa ciężar musisz zwiększac co sesje iść w górę siła = masa regeneracja 8 godz snu twój plan kiepski podział na partie kipski dobór ćwiczeń ale nie rozdmuch**my tego wez co ci dełem poćwicz 6-8 tyg daj znac jak ci idzie trening systematyczny [...]

Sorry za niekompletną wiadomość moim celem jest siła + masa, jak chcecie wiedziec coś więcej pytajcie.

Trening trzeba zmieniac jak najbardziej co 6-8tyg jesli oczywiscie zamierzasz cwiczyc cyklicznie(sila,masa,rzezba) jednak w Twoim wypadku skierowalbym sie raczej do dzialu odzywianie bo widze ze masz z tym naprawde spore problemy. Aby uzyskac naprawde konkretna mase w tym sporcie nie wystarczy jjesc zdrowo...trzeba jjesc odpowiednio do trybu [...]

Powtorzen tyle samo, tzn ile? jaki cel?siła, masa, redukcja? a co do przysiadow, to moze zła technika?probowałes robic na maszynie smitha? Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-02-02 19:27:39

Aha i ankieta: Płeć : Męzczyzna Wiek : 19 Waga : 65KG Wzrost : 170 cm Cel treningowy : Sila Masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Czasem gram w pilke nozna Dieta : Jest na mase. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Jabłczan Kreatyny CM3,Kreatyna Monohydrant,Winstrol

Edit: 1) 18 lat 2) Niecałe 75 kg +/- 1,5kg 3) 181 cm wzrostu 4) Wymiary: -Biceps: 38cm -Klatka: 105cm -Udo: 55cm -Talia: 78cm 5) Staż na siłowni 24 miesiące 6) Diety teraz nie prowadzę ale to potem powiem jak ktos będzie pytał czemu. 7) Ilość cykli sterydowych-0 8) Trening: Siła-Masa 9) Cel cyklu: Przybrać na masie i trochę na sile 12)Typ budowy: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 74 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła/masa, spalenie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : 7 lat kickboxing Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia, sztanga, hantle, Dieta : wysokobiałkowa Przeciwwskazania medyczne : brak poza mocno zmęczonymi nogami czasem po 12godz pracy [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw i różne jego odmiany, na cyklu gora/dol , ostatnio głównie treningi z większym naciskiem na sile niż mase 9. CEL CYKLU: sila/masa w tej kolejnosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta solo na chwilę obecną 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 60 kg Wzrost : 179 Cel treningowy : siła - masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące ( spontan z bardzo niskim progresem ) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak lecz staram się zdrowo odżywiać Przeciwskazania medyczne : brak [...]