sila masa

odżywki bierze się co najmniej od 16 roku życia a co do treningu to napisz ile masz wzrostu , waga, cel treningu (masa, siła, rzeźba) czy stosujesz diete jak tak to napisz jaką. Wtedy prędzej ci ktos odpowie Zmieniony przez - Atah w dniu 2006-11-12 18:43:00

Mam 183 cm waze okolo 71 kg cel treningu hmm napewno a nie da sie wszystko na raz masa rzezba sila ? nie mam zadnej diety

asaault + GM masa i sila to bardziej sprawa diety+treningu no i regeneracji odpowiedniej

ogolnie biceps mi sie szybko meczy wiec chcialbym go wzocnic nie koniecznie masa ale sila.

1.TO BARDZO KIEPSKI UKŁAD GRUP-MAŁO CZASU NA WŁASCIWĄ REGENERACJĘ 2.chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

a jakie sa jego załorzenia (masa,rzeżba,siła)

hmm czyli mówisz że jak mi wszystko idzie dobrze siła i masa to dalej jechać splitem tak i nei stosować FBW ??

zalezy od stazu i in. Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

siła + beztłuszczowa masa ciała thx

No więc tak Suplementami nie zbudujesz Masy mięsniowej. Suplementy mają na ogół pomagać w regenreacji, pobudzeniu, wzroście wytrzymałosci co do siły kreatyna daje jej troche Jednak bez Odpowiedniej Diety nic nie zrobisz Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

oki czekam, thx ;) tylko pamietaj: siła + beztłuszczowa masa ciała

Liczylem ze troche chociaz sila znow podskoczy i masa pojdzie tam gdzie trzeba :) Wiec jak to jest?

Jak redukujesz to trudno zrobić aby masa i siła poszła, wtedy jesteś na deficycie kalorycznym i organizm nie ma z czego czerpać energii aby budować masę i siłę.

Plan zależy od tego jaki masz cel masa czy siła, a przerwa pomiędzy cyklami powinna wynosić tyle ile długość ostatniego cyklu. PZDR

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl na mietku i 6 tygodni na testosteronie jestem poczatkujacym 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4tygodnie temu testosteron i suplementy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupla [...]

Bralem to samo na poczatku nawet nie złe.sila i masa jakas tam była

Cel masa+siła, a co do stażu to nie za długi... No skoro xpand+horse power zly to co polecacie, proponujecie?

teraz piszesz cel cyklu sila i masa.. DIETA:bez diety wiec czego oczekujesz?targasz sie na winstrol a nie masz ulozonej diety.... poczytaj lepiej temat WSZYSTKO O METANABOLU jak juz..dobranoc

wino + PROP mała masa dobrej jakości żyły wyjdą siła tez sprawdzone :P aha widzę nie chcesz igieł to moze ANAVAR Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-03-26 09:40:12

prawie nijak, jka chcesz mocniej walić to popracuj nad technika, ewentualnie cwicz na mase (siła=przyspieszenia*masa), ale ogólnie jesli chodzi o te gruszki w supermarketach to jest jeden wielki pic - widziałem laske (takie chude 40 kilo) której chłopak zafundował dla jaj i ona kaleczym ruchem nabiła coś ponad 250, po jakimś czasie podszedł taki [...]