sila masa

ja od jutra zaczynam ale dzisiaj juz zapodalem sobie 1kg i chyba masa i sila na + bo jakis taki spompowany jestem

Mam 15 lat trenuje od września, mam 65kg wagi i moim celem jest masa (chciałbym aby skoczyła mi trochę siła przy okazji. mój plan to : poniedziałek- klata + triceps - tu brzuch środa - plecy + bic = tu brzuch piątek - nogi + barki pon. klata wyciskanie na prostej 4 x 12,10,8,6 JA BYM DAŁ 15-12-10-8 wyciskanie skos 4 x 12,10,8,6 12-10-8-8 [...]

Wiem ze czeste zmienianie planu jest zle, ale tak jak pisalem wyzej sila idzie na plus , masa troche ciezej ale to kwestia jedzenia , druga sprawa chce zmienic plan tylko dlatego , zeby bardziej skupic sie na lapach ktore mimo dobrego treningu nie odczuwam ich tzn kiedys rece b yly moja dominujaca partia szybko rosly jadlem tyle samo i lapy [...]

Może w cyklach 20 dniowych, bardziej regeneracja niż jakaś masa i siła. 10mg lub 15mg dziennie właśnie w cyklach po 20 dni.

proponuje mono z olimpa+tauryna. Swietne połaczenie na poczatek. Pamietam jak sam walilem to ze 2 lata temu tez jako pierwszy cykl, u mnie masa +3 kg sila na klatke +15kg, oczywiscie dieta to podstawa.

dawcio "cwicze 6 miechuw" to jego text .. czytac nie umiesz po raz kolejny 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie [...]

Masa zalezy od dobrze zbilansowanej diety a nie od kreatyny. Sila zalezy zas od treningu. Kreatyna nie jest odpowiedziala za te rzeczy to jest tylko dodatek

tak jak wyżej masa,siła witaminki ma już kupione.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : wf ;D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławka pozioma i skośna,wyciąg,modlitewnik,ciężary Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : [...]

no ja tak dobije do 120 kg potem rzezba i tak 105-107 na 10-12 procentach fatu w maju ,przynajmniej taki jest plan...generalnie jesien byla spoko boladnie mi szla masa i sila ale jakos od miecha dowalili mi nowe obowiazki wpracy ,na studiach w cholere jakis prac referatow odczytow ,nawet mnie na ukraine wyslali heh do tego dolozylem sobie jeszcze [...]

[...] amino wybrac, BCAA czy calodzienne w przypadku treningu wytrzymalosciowo-szybkosciowo-silowego, by rowniez przyspieszyc regeneracje organizmu oraz uniknac zakwasow. Jak z sila przyjdzie masa to tez dobrze, ale nie to jest najwazniejsze. PYT 2. Jak dawkowac wybrane aminokwasy (jakie pory dnia, przed/po posilku, jakie posilki-wiecej ww czy [...]

Płeć : meszczyzna Wiek :17 Waga :97 Wzrost :188 Cel treningowy :siła, sucha masa Staż treningowy na siłowni :5 miesiecy Uprawiane inne sporty :plywanie, sporty zespolowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki/ławka/drązek Dieta :brak konkretnej/ mysle o redukcji Przeciwskazania medyczne :brak [...]

teraz masa i sila a za jakis czas redukcja. chcialbym sprobowac splita, zobacze jak to bedzie a pozniej kto wie

cel? masa sila rzezba?

Masa i ew. siła Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-01-23 19:28:09

A więc zaczynamy pO dwóch miesiącach stosowania Expand`a ( dobra dieta w trakcie i po) siła jakieś średnio 10% up, masa 5 kg up, i co najważniejsze efekty trwałe, ale to oczywiście zależy też od wielu innych czynników. Ocena 8,5/10 pozdr

sila duzo masa jakies 5kg bic jakies 2,5cmm i ta tęskonta za kolejnym treningiem

@krzykacz czyli radzisz zrzucić 10kg? @aras84 ankietę wypełnię dokładnie jak wrócę z pracy bo aktualnie jeste w niej @flex1976 nie będę robił już cykli na odżywce białkowej Cel tego cyklu to masa+siła

Ej Rapper wiesz ja ćwicze już 3 latka a tak na poważnie bez alkoholu i wiesz z dietką to 1,5 roku od pół roku nic mi nieidzie waga wacha sie od 67 do 70 siła tylko rośnie niechodzi tu o respekt bo jestem spokojnym człowiekiem o panienki też nie wręcz przeciwnie kolezanki mi mówią że z każdym kilogramem brzydne bo moja masa nie jest czystym [...]

[...] tak bralem praktycznie na poczatek ten sam zestaw: enan + deca tak samo jak kolega i on tak jak i ja nie odczul zadnego dzialania deki (moim zdaniem wał z titan healthcare) sila mi po 14tyg. poszla moze z 10kg %-) dla pewnosci bralem caly czas b6 w dawkach ok 300-400g własnie na prolaktyne, tydzien po przestaniu brania deki zrobilem badania [...]