sila masa

apokalipsa - zrobił bym tak jak radisz bo moim celem nie jest siła ani masa tylko poprawienie kondycji i rzeźby. raczej będe musiał zdecydować się na cykl bo w 13 czerwca ryszam do USA na 2,5 miecha i niewiem czy tam będe miał dostęp do TCM. czy TCM olimpa starczy na cały cykl??? największe opakowanie to 300 kaps. a dzienna dawka to minimum 12 [...]

A stosowałeś to kiedyś ? Przyszła siła i masa ? SOG POLECIAŁ :)

ja bym proponowal klasyczny split z kazda partia 1x w tyg wtedy cykl pociagnal bym do 8 tyg, masa i sila powinny pojsc wyraznie pod warunkiem ze trening bedzie odpowiedni i dieta trzymana

Jakby przyrównać siłe kopnięcia 60kg i 100kg zawodników o identycznej technice to chyba wiadomo kto byłby lepszy. No spoko tylko na ile tutaj siła jego nóg ma wpływ a na ile masa rozpędzonej nogi ??

Pudzian nie kopał poproawni lowów ale nie chodzi o to, jest bykiem i kopał szybko a jak już nam wiadomo szybkośc plus masa = SIŁA. pozdr.

Jeśli masa i siła idą słabo-jedz więcej. Układ OK. Jednakże aerobami nie poprawisz znacząco kondycji ;-) Zostaw je emerytom,a sam zajmij się ciężkimi interwałami.

jeszcze raz prosze Cie o rzetelne odpowiedzienie na te pytania : szczegolnie na 2 ostanie 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

pla n taki sobie ... najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

Dobry pomysl z tym filmikiem CO do slywetki to ladnie idzie, spoko masa i ladna sila, gratulacje!

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Endo 2) wiek : 22lata 3) waga/wzrost : 101kg/183 4) staż treningowy 6lat z kawałekiem 5) cel cyklu masa mięśniowa priorytet:) siła pobocznie 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrat białko jako uzupełnienie diety na bieżąco. Wcześniej liczne staki [...]

[...] takie. Byl wiekszy i silniejszy ode mnie, juz nie wspominajac ze sporo mlodszy. Powinien mnie zjesc w 10 sek. Niestety tak sie nie dzialo, bo techniki jeszcze nie mial, a sila odplywala po 2 minutach. Po tym czasie dalo sie z nim zrobic wszystko. Obecnie najmodniesze dopakowanie do sztuk walki to tzw kettelbells lub girja. [...]

8-12 zależy na co. czy masa czy rzeźba czy wytrzymałość czy siła, nbo i oczywiście dieta

-budowanie masy (4 tyg) -budowanie siły (3 tyg) Sumując 7 tygodnie na masę bo masa = siła. Ale co ty chłopie chcesz zbudować 1-2 cm w łapie? A potem to wyrzeźbić?! Aż mi się humor poprawił jak to przeczytałem. Niezmieniony przezemnie w dniu jutrzejszym, o którejś tam godzinie JOU! Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-07-13 19:58:58

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

no odzywiam sie zdrowo juz tez nie baluje treningi tez mam systematyczne idzie i masa i sila jest wszystko jak nalezy tylko chodzi mi o to czy np. w lutym bedzie juz czas na redukcje czy za wczesnie ? po jakim czasie jest redukcja wiem ze kazdy ma inaczej ale srednio pół rou rok ile? chodzi mi o to zebym sie nie zalal w 120 kg ha kiedy ?

Pewnie to do mnie, więc jest siła statyczna i dynamiczna, ale masa mięśniowa, też jest ważne w sile statycznej, bo wiekszy mięsień=wieksza mozliwość

To akurat było do " senod " - jego post podkresliłem ;) A co do siły to reasumujac Twoja i moja wypowiedz wieksza masa = wieksza siła spadek masy = spadek siły a Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-01-31 23:37:51

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Pozdrawiam [...]

[...] 42 -klatka: 116 -udo: -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: zruznicowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko ten jeden w opisie 8. TRENING: sila zezba 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem spory 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]