sila masa

co do mojej wypowiedzi... to wyginając się chodziło mi o to, że dzięki mono łapie się szybko masę, której rzecz jasna gros stanowi H2O (ale to chyba jest oczywiste i nie trzeba o tym pisać...) zaś faktycznie ester rozkręca się bardzo powoli (i tu znowu, żeby nie było niedomówień - w stosunku do mono) reasumując, ja mam swoje zdanie i go nie [...]

masa - średnio siła - bardzo dobrze

jesli jestes juz zdecydowany na split - patrząc na cel - masa i siła - FBW bedzie równie efektywne o ile nie lepsze - sam poczytaj i się zastanów:) co do martwego - cwiczenie podstawowe, rezygnowac z niego nie ma opcji - raz jeszcze pomysl!

bije irana teraz 6 tydz, ogolnie planuje bardzo długi cykl,od początku szedł mdrol i dosyć fajnie mnie porobiło, a o dziwo po odstawieniu masa dalej idzie, siła tak samo, morda spuchnięta jak balon, libido jak u konia czyli jest elegancko bije teraz 500 mg/week, chce pociagnac do 10 tyg a potem wrzucic omke ale mam coraz wiecej watpliwości

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Mój staż to 2 miesiące regularnego treningu 4razy w tyg (rozpiska taka sama jak moja pierwsza propozycja treningów), 18lat, 70kg wagi, cel-masa/siła. Ze względu na brak odpowiednich narzędzi ćwiczeń byłem zmuszony przez 2 miesiące robić np. tylko 2 ćwiczenia na daną partie ciała. Na początku było ok ale teraz czuje że to za mało. Dlatego myślałem [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

chciałbym jeszcze dodac moje cele to : masa i siła szczególnie mi zalezy zeby ktos pomógł mi ułozyc dobry trening bo jak juz na pocztku wpospominałem trenowałem troche wczesniej ale najprawdopodobniej miałem zły plan treningu i nie dawało to wielkich korzysci- mozna było powiedziec ze była to troche strata czasu, mam nadzieje ze uda mi sie tego [...]

Masa i siła, dobry trening od act przez siłowy na mase, jeśli chcesz obijać worek to o.k. super wyrabia siłe i szybkość ale proponował bym odwiedzić pobliską sekcję sztuk walki, inaczej z tegfo worka będzie więcej szkód niż pożytku. A i dieta jest ważna NIEZWYKLE Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

PODSUMOWANIE Na wstępie chciałbym jeszcze raz podziękować firmie fitmax, za możliwość testowania Cre Mission i przepraszam za małe opóźnienie. WYMIARY: (przed/po) waga: 85kg / 87kg (+2kg) klatka: 110 / 112 (+2cm) pas: 78 / 78 ramię: 40 / 41 (+1cm) łydka: 39 / 40 (+1cm) udo: 60 / 61 (+1cm) przedramię: 33 / 33,5 (+0,5cm) WYNIKI SIŁOWE: (przed/po) [...]

Jesteśmy w stanie wywnioskować z tego że dużo pracy przed Tobą. W przysiadzie tylko 35kg gdzie nogi są(powinny być) dużo silniejsze od rąk a na katę bierzesz więcej. MC ZALEDWIE 55kg. Dysproporcja rażąca Twój cel to masa i siła i olewasz sobie 2 najważniejsze ćwiczenia. Wskazane by było dla Ciebie FBW 3 dniowe z ćwiczeniami wielostawowymi. EDIT: [...]

słuchaj on jest duzy i mi to starcza aha i moge sie załozyc ze nie podszedł bys do niego na ulicy i go zaczoł wyzywac bo by ci dał w lampe i by sie na tym skonczyło bał bys sie do niego powiedziec tak , ja mu zazdroszcze bo jest duzy i ma w ten sposub respekt od innych i dobrze napewno wyglonda jak ty taki madry pokaz swoje zdiencia on pokazał i [...]

Odpowiedz na te pytania a cos napewno pomożemy 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? tak jak napisalem cwicze 10 miesiecy, bez wiekszych przerw 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

@up chyba w coś tym jest,- ostatnio zaprzestałem wszelakich diet, pilnowania się co do spożywanych ilości kcal, teraz także jem często i to na co mam ochotę/ jest w lodówce :) i po zastojach o dziwo ruszyło. Mam szybką przemianę materii więc w brzucho nie idzie. Nie wiem jednak jak uświadomić koledze z którym zacząłem chodzić na siłownię iż dużo [...]

Ja tez tak uwazalem, i tu pewien fenomen -moj kumpel (policjant) wali sake co drugi dzien i wieceie co trenuje 4-5 razy w tygodniu bez zadnych koksów i sila idzie mu do przodu i masa tez -cwiczy dwa lata- co na to powiecie????? adaptacja organizmu?????? marcopolo

ciekawią mnie efekty siłowe na samym winie, wiadomo masa nie pójdzie ale jak z silą ? może ktoś szamał i opisze swoje odczucia.

Jeśli chodzi o serie i powtórzenia, barki, biceps i łydki to 4x8, reszta 4x6 i kilka ,5x5. Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa mięśniowa i siła Staż treningowy na siłowni : 3 lata łącznie Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : z [...]

kuzyn-po zawodach 2- miesiące roztrenowania,2-wytrzymałość mięśniowa,3-siła,3-masa,2-definicja